pępkiem

pomiary robisz co tydzien? zgubilas w 4 tyg 6cm pod pepkiem? i 4,5cm w tali? Jesli dobrze rozumiem, to leci mega mega

Wczoraj w końcu jakiś powrót do aktywności- rower, bałam się czy sobie nie zaszkodze bo jazda pod gore bywa męcząca ale poszło :-D na własnym rowerze i bez kapcia %-) niebo a ziemia. Taśmy sciagnelam i czasami jeszcze czuje ból ale jestem zadowolona że tak fajnie się zregenerowalo. Dzisiaj siłownia po pracy, a wieczorem trening pole. Niestety [...]

tez na najcięzsze serie uzywam, osobiście jest mi łatwiej brzuch "trzymać", ten tzw. manewr Valsalvy zrobić jak mam pas, starając się pępkiem jakby klamrę rozerwać, wtedy ten brzuch trzymam jak należy wlasnie jak zepnę się pasem. W te teorie,że talię w ryzach trzyma jakos nie chce mi się wierzyć

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e56a68e3a3ed489f96d4a97201c55b50.jpg Wymiary sprzed prawie dwóch tygodni: Waga: 94kg Pas(pod pępkiem w najszerszym miejscu): 88-89cm Biceps: 42,5cm Reszty nie mierzę. Wyniki siłowe z końca masy: MC 170kg x 3 Przysiad 130kg x 3 Wyciskanie leżąc 110kg x 3 Dieta: Low [...]

Małe podsumowanie pierwszego etapu redukcji: Waga: 94kg > 89,4kg : -4,6kg Pas (pod pępkiem): 89cm > 84cm : -5cm Biceps: 42,5cm > 42cm : -0,5cm Pas (pępek): 82,5cm

[...] teraz już wiem co i jak, właśnie dlatego może szybciej to idzie :-)) Też przyznam, że właśnie w tym tygodniu zaczęło już tak solidniej lecieć - widziałem to w lustrze. No i teraz obwody to pokazały. Jeśli chodzi o pas to mierzę tak 1-2cm pod pępkiem. Shitman - CC to zayebista sprawa :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-10 11:11:04

[...] pewnie wielu miesięcy na naprawę bo brzuch w ciuchach faktycznie wygląda ok, ale już bez niestety nie wygląda ładnie - jest mało jędrny i mam wrażenie, że wisi mi skóra nad pępkiem. Może opalony będzie wyglądać lepiej :). Bardzo pogorszyła mi się też cera - dermatolog powiedział, że to pewnie przez odżywki białkowe. Nie odstawię jednak póki co [...]

[...] treningi pomagały mi odreagować. To nad czym chciałabym w najbliższym czasie pracować: - jędrność skóry - widać na zdjęciach mocno, że jest wisząca, zwłaszcza nad kolanami i pępkiem - zgubienie kołderki tłuszczowej z całego ciała - jestem cała taka mięciutka - pośladki - zwłaszcza zewnętrzna część - nogi + talia - wysmuklenie Wypiska z [...]

Wakacyjne igraszki czas zacząć!! Wiem, tyle czasu mnie nie bylo, ale obrona licencjatu i potem musialem odsapnac i pogoda nie byla sprzyjajaca. Plany na wakacje sa ostre pod wzgledem treningowym :-)) Cel? Poprawa sylwetki (krata na brzuchu %-)) + nauka techniki w siadzie trojbojowym i klasycznym MC (tutaj upatruje wine w slabych osiagach). W [...]

[...] możliwość, że sięgnę po jeden z treningów Mojego Guru ;-D WYMIARY czyli mój punkt kontrolny 20/04/2015 @ biust: 94 cm pod biustem: 83 cm talia : 81 cm pępek: 95 cm pod pępkiem : 98 cm biodra: 98 cm ramię: 31 cm udo: 56 cm łydka: 35 cm waga: 70 kg poza tym przeanalizowałam swoją miskę i chyba nie do końca jest tak jak trzeba, również tu [...]

[...] jak się czuję i baczniej się obserwować ;-) WYMIARY 20/04/2015 & 27/04/2015 @ biust: 94cm & 93cm pod biustem: 83cm & 82cm talia : 81cm & 81cm pępek: 95cm & 94cm pod pępkiem : 98cm & 98cm biodra: 98cm & 98cm ramie: 31cm & 31cm udo: 56cm & 56cm łydka: 35cm & 35cm waga: 70kg & ? wymiary praktycznie bez zmian, czyli wychodzi na to, że zmiany [...]

Tak adzik Ownage będę kura bryśem Mierze pod pępkiem Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-19 17:05:07

Solare zaliczasz, nie? pas nie wyglada na 87, gdzie mierzysz? pod pepkiem? Ile talia?

dzisiaj dzień ważenia (2 tydzien diety sfd) :) no i to było zbyt piękne żeby było prawdziwe... w tamtym tygodniu waga spadła a teraz idzie w góre dziś na czczo 68,4 (+0,70dkg) w polowie tygodnia odstawiłam nabial bo myslalam ze to przez niego waga idzie w gore ale to chyba nie jego wina, chociaż i tak odstawie nabiał Pomierzyłam sie tez i muszę [...]

Szmerku to raczej rodzaj, sadze, ze na te "lepsze" nie bedziesz tak reagowala. Sprobuj te co dziewczyny chwala: Matrix, Synta, Whey (moze nie tak smaczne, ale dobry jakosciowo izolat) Madu ja swoj zbiorniczek mam pod pepkiem, a najgorzej to mi schodzi z ud i pupy, pas zawsze mialam szczuply, nawet szczuplejszy niz teraz. Niestety ciaza [...]

każdy ma 8 i to nam dała matka natura i tego nie da się zmienić , jak ktoś ma 6 widocznych kostek to znaczy, że dolne dwie pod pępkiem ma w zaniku ( bardzo często niedotrenowane ) lub po prostu są przykryte oporną tkanką tłuszczową bo jej najtrudniej się pozbyć. Osiem kostek to idealna sytuacja i właściwa nie ma czegoś takiego jak 6-cio pak jest [...]

[...] się słabiej, później kolejne lekkie jedzenie, ogarnięcie się i na zajęcia do 18. Rano były pomiary (przed WC), spodziewałem się podobnych wyników, wyszło: Brzuch, lekko nad pępkiem 84 B-eps ok 32,5-33 Klatka 96 Udo 56 Waga 68,1 Zmartwiło mnie to, ale dzisiaj postanowiłem zrobić kolejny pomiar - coś mi nie pasowało i wyszło Waga 66,7 Brzuch 81 [...]

[...] to już jest gorzej. WAGA CIAŁA: 59/60 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 23, 23/24 OBWÓD ŁYDKI: 38,38 OBWÓD UDA: 50,50 OBWÓD BIODER: 92,92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86, równo z pępkiem 81, pod w najszerszym miejscu 84 OBWÓD TALI: 70,70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83,84 Liczby po przecinku to są te nowsze pomiary. Raczej nic się nie zmieniło, nie wiem [...]

I czego tyle marudzi? @@-) Super zmiany. Zazdroszczę wchłonięcia się brzucha pod pępkiem :-) Całe ciało się ujędrniło a tyłek poprawił kształt. Moim zdaniem wszystko idzie tak jak powinno iść. Trening i dieta widać służą - inaczej nie byłoby takich efektów :-) Kawał świetnej roboty :-)

Właściwie z takich typowo majorkanskich przysmakow to tylko rzuciła mi się w oczy ensaimada, takie ciasto drożdżowo-francuskie. Jak nieraz zawieje zapachem to slinka poleci. Ale poza tym to wszystko raczej ogolnohiszpanskie wiec juz jadlam. Zreszta samej w knajpie do dupy sie siedzi ;) Takze jestem z siebie dumna ze na nic sie nie skusilam. Za to [...]