ozzymg

Ja zamrożony wrzucałem do garnka i jak był gotowy to sobie mieszałem z jogurtem i gitara danie ;p Potwierdzma, działa %-) Tyle, że ja potem dodaje czosnku i ewentualnie jogurtu greckiego ale to malutko i jest dobry sos do piersi :-)

od czasu do czasu możesz wrzucić wątróbkę, najlepszy wybór z podrobów (unikaj smażenia bo traci dużo witamin) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-08 13:42:57

Na masie 2-3x w tygodniu lekkie aero 20 minut wystarczy, najlepiej w dnt Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-11 22:19:19

Gwid tak jak OzzyMG Pisze zakladasz pas i podczepiasz ciezar albo mozesz hantla chwycic nogami tez tak kiedys robiłem , przy mniejszych ciezarach daje rade przy wiekszych juz nie ;-)

Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]

Jaki polecacie gainer w tym momencie? Smaku nie musi mieć, liczy się cena/jakość, bo funduszy mało ;p Muszę jakoś to uzupełniać bo kurczę nie daję rady zjadać ponad 500g węgli dziennie, dlatego że w szkolę zdążę zjeść tylko jeden posiłek, bo jedna przerwa 20 minut a reszta po 5, to na tej długiej sobie spokojnie wsunę 100/150g ryżu + kurak, ale do [...]

Jaki koniec redukcji jak jeszcze ponad 40 dni chcesz wycinać, zarzuć wpierw MMB a na sam koniec clenburexin i będzie ok, podkręć aero najwyżej jeszcze. Przyczyną zastoju może być zbyt częsty cheat day, raz na kilka miesięcy ok, jak chcesz robić częściej to cheat MEAL raz na 3 tygodnie np. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-12 10:36:21

A jakie miałyby być przeciwwskazania? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-13 00:24:24

Daj podciąganie pierwsze a mc na koniec wyrzuć Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-27 16:58:35

Powiedzmy ćwiczy sobie 4x w tygodniu i już zapotrzebowanie wychodzi mu 2900. Dorzuciłby jeszcze kilka treningów aero w tygodniu to pewnie miałby ponad 3200, nie wiem dlaczego się tak dziwisz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-07 17:56:28

Powiedzmy raz na 3-4 tygodnie to możesz i sobie zjeść sobie pizze sam :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-09 21:52:40

Ja mam pip niedaleko ale k***a tam żadnego bufetu nie ma %-) chyba Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 20:46:17

J/w, nie zapomnę tego zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e274d1217ae41739baed78f3675714d.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-28 15:17:04

Długodystansowcy to anorektycy, tutaj masz np. Mohameda Faraha ( długodystansowiec, pierwszy od prawej ) i na prawdę nie wiem gdzie tu są mięśnie. http://bieganie.pl/img/ALEKSANDRA/IMG_2234.JPG Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-12-14 12:06:54

W "The Road to Recovery" na kanale Animal'a opisuje wszystko https://www.youtube.com/watch?v=fpoBkQ6kzDc Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-14 08:33:07

Witam, jestem na redukcji i staram się ograniczać cukry do minimum... Więc stąd moje pytanie. A więc czy w jednej cytrynie znajduje się duzo cukru??? 9.5g węglowodanów na 100g, wystarczy poszukać :) 9,5 g węgli to znaczy ze jest to równe 9,5 cukru ???? ;( zależy jeszcze czy proste czy zlozone ;-) ale nad taką cytryną to się wcale nie zastanawiaj [...]

I kreatynę bierz najlepiej przed i po treningu a w DNT 5 rano i 5 w porze okolotreningowej tak ?

To obetnij, wrzuć powiedzmy 4 serie na biceps, 6-8 na triceps i zobacz. Z tym że zrób to porządnie, a nie po prostu żeby pomachać ciężarem. Czyli np w (robie 2x tyg plecy) przy jednym treningu plecow moge 4 serie bbica a przy drugim 8 serii trica tak? Rozpisz najlepiej cały wraz z ćwiczeniami bo czuję że przeładowany jest :)

Jesteś za tym żeby tak brać bo Karmowski rzucił jednym zdaniem? Bierz codziennie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 23:22:27

W posiłku potreningowym dorzuć węglowodany, rutkow miał na myśli wypicie białka od razu po treningu siłowym, a gdy np. po 30 minutach wrócisz na spokojnie do domu to zjedz posiłek. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 09:15:17