ozzymg

Haha mistrz xD Głupie pytanie... przecież oni są mistrzami, a mistrzowie nie biorą takich rzeczy!

Rano 200g owsianych, potem 4 posiłki po 150g makaronu jeśli chodzi o węgle, 4*150*30=18kg, niedobrze, niedobrze %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 13:48:00

Ja 5zł za kilogram owsianych :/ Jak za tydzień będzie jeszcze promocja, to obiecuję że biorę tyle ile jest i przyślę foty %-) Dobra, ja idę trochę wungla i drewna babci nanieść bo akurat u niej jestem, z/w. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 13:54:56

Ja 157/72, puls 84, a jak się ma ciśnienie skurczowe powyżej 120 to już powinno się mieć stałe kontrole u lekarza %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 17:00:35

no właśnie ozzy to tak biadoli, że hajsu nie ma, a wyp******i pewnie to 9 żółtek - on na niskich tłuszczach leci Był taki okres że przez 2 tygodnie dziennie zjadłem może 1 bułkę albo i pół bo nie było pieniędzy, teraz kiedy się odbiłem i mogę nawet wydawać sobie po 600zł miesięcznie na samą dietę będę robił co chcę - tak, 9 żółtek wyrzucam. [...]

Patrzcie, jakbym zamienił twaróg półtłusty na chudy to mógłbym zjeść 3 jajka oO! Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 14:45:43

^^ A co do tych dresów to już niech tak nie przesadzają, partner treningowy ma 78 i jeszcze jeansy nosi czasami więc jest jeszcze możliwość zakupu w polskich sklepach Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 18:56:34

Powiem Wam, że posiłek 250g makaronu i 250g indyka też wchodzi lekko %-) jadło się :-)) ja zaraz mam 180g kury i 100g sera.

Nie bo się bałem %-) A ja już wysokie mam, powyżej 120 już stałe kontrole a ja znowu 158 dzisiaj wyj**ałem na liczniku :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-18 21:42:33

A ja się ważę raz na kilka miesięcy %-) Tylko lustro i miarka! Też tak można, ale spadku czy wzrostu 0,5 kg załóżmy nie zauważysz, a jeśli zacznie spadać na masie, to się zorientujesz przy -2 kg i dopiero wtedy zaczniesz zwiększać. Zważyć się raz na tydzień i git - potem przez resztę dni kompletna olewka i nie myślenie o ważeniu.

Tylko ja w każdym ćwiczeniu zaniżam o jakieś 50%, martwy robię 90kg, przysiady 80, wl 60 5x5, normalnie to się rozgrzewałem na większym ciężarze :/ Ale 5kg co tydzień dorzucam więc za kilka tygodni będzie ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-20 16:15:16

Ja standardowo 200g makaronu i 250g indyka %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-20 16:21:54

26:17,53 dokładnie, Ci to muszą popyardalać %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-23 12:08:07

Więcej mięśni = gorsze wyniki, będziesz miał lepsze sprinty lecz kondycyjnie na dłuższe dystanse już nie będziesz wyrabiał Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-23 12:17:44

Moja paliła - mówię ok, bo sam też lubię, ale jak k***a kilka razy w tygodniu w nos zaczęła walić to jej podziękowałem %-) I tak na tym się jeszcze nie skończyło %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-23 16:44:32

Przeyebane, jadłem po 5000kcal i mi waga stała w miejscu to mówię pyerdole to i redukuje %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-24 20:36:40

Tylko jest różnica między 5000kcal i ładować nie wiadomo ile gram fatu, a trzymać 1-1.1g/kg MAX Jest +-450g węglowodanów i chętnie bym dołożył, aby zjeść więcej ryżu, rodzynek czy jeszcze czegoś na sen. %-) Ale na wszystko przyjdzie czas.

Nowy diss, wyglądasz jak kurek!!! %-) Haha 8-)

Zmierzyłem się dzisiaj to aż się przestraszyłem %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 15:41:46

to dawaj obwody . :P Obwód w pasie: ~98 Obwód klatki: ~118 Obwód bicepsa: ~41 Obwód uda: ~68 Obwód łydki: ~45 Obwód przedramienia: ~34 Niby pas taki duży a mam 0 boczków, fatu też mało... Możliwe też że nie potrafię go zmierzyć %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 16:07:37