ozzymg

Biceps wydaję się większy niż te 37cm ;) Może jest i więcej jak mówię wymiary mnie nie interesuję, 37 pokażało już jakiś czas temu myślę że teraz spokojnie 38,5 jest a z ciekawości zmierzę na dniach A tu niżej odnośnie wypowiedzi że mogę iść na fitness model to: Właśni w to celuje, mój cel to obecna sylwetka Jeff Said i wiem że jeszcze dużo,dużo [...]

Człowieku tu są same kości, nie ma czego zazdrościć bo wyglądasz jakbyś nic nie jadł, więc bierz się za michę i z 20kg dołóż jeszcze, nawet jak Cie podleje to i tak będzie to zdecydowanie lepiej wyglądało niż teraz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-09 00:59:42

Od 83 do 91kg weszło dużo mięśnia, więc myślę że kolejne kilkanaście kg też wejdzie, co jakiś czas wszystko konsultuję z kulturystą więc bądźmy dobrej myśli, za 14kg się odezwę, dzięki. Dodam że mam 16 lat więc dopiero zaczynam przygodę z tym sportem :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 19:53:46

To jest jeszcze drugi temat do wrzucania zdjęć powyżej 12 miesięcy, więc niech idą tam Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-10 15:18:27

Jeśli są zawody i chcesz udowodnić że jesteś najlepszy, to z jakiej okazji są te podziały? Dla mnie to jest totalny idiotyzm. W tego typu organizacjach każdy powinien walczyć z każdym, tak jak było kiedyś - zawodnik sumo walczy z jakimś zawodnikiem przypuśćmy kb o wadze 70kg. Dobra, jeśli ktoś się boi i chce walczyć w podziałach to ok, ale powinna [...]

Chyba jak 10 będzie startować %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-27 22:04:16

Choć dałbym w ściągania (np. podciąganie nachwytem i ściąganie podchwytem) + 2 wiosła Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-24 17:03:54

Zazdroszczę biegania, mi pozostały tylko marsze. Suplementujesz się jakoś? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-11 21:26:04

Robi tak, ponieważ wtedy w pełni angażuje klatkę, tak jest o wiele ciężej i mocniej czuję klatkę. Łokci nie ma tak samo, w wersji na triceps idą przy ciele, a w wersji na klatkę już pod pewnym kątem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-18 21:00:37

1. zgubisz na redukcji 2. np. wyciskanie - opuszczasz wdech, wypychasz wydech, nie wiem o co dokładnie Ci chodzi 3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-27 19:40:44

Czy mogę wypić olej rzepakowy RAFINOWANY? Akurat dzisiaj nic innego nie mam pod ręką ponieważ wszystko się skończyło, a 200g orzechów raczej ładował nie będę. Chodzi mi o 20-30g max Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-03 20:53:44

Nie trzeba wykonywać aerobów, wystarczy trzymać odpowiednią ilość kcal Tak, oczywiście. Ale licz się z tym, że efekt będzie wolniejszy ;-)

Ja bede za tydzien ruszal z ta dieta bo tez jestem ciekaw czy to takie dobre Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-24 15:56:21

Dream kazal Ci robic 32 powtorzenia? oO Jakos nie chce mi sie w to wierzyc :p Cwiczenia bym zmienial caly czas Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-25 13:30:26

Otreby pszenne to syf, a co jest zlego w mleku? :o Dlaczego niby otręby to syf? Mleko do placków? Coś pyerdolisz głupoty...

Jak juz robisz z platkami owsianymi to po co te ostreby? Blonnik ok, usprawnia trawienie, ale jak dowalisz go tyle to efekty nie beda mile :p Co jest zlego w tym ze dodam mleko do plackow? Ja tak robie i jakos nie widze nic przeciwko. + zbyt duza ilosc otrebow upośledza wchłanianie przez organizm niektorych skladnikow, dlatego nie uzywalbym ich [...]

Myslisz ze jak wezmiesz sterydy to bez diety i treningu bedzies mial +10cm w bicepsie? :d No przy takiej wadze i obwodach 400zl powinno wystarczyc Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-27 22:43:58

A takie najbardziej podstawowe i "przydatne"? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-01 18:27:26

Jak tluszcz sie odklada to nalezy zmniejszac ilosc ww a nie tluszczu... a to niby dlaczego skoro to co komu bardziej słuzy jest sprawa bardzo indywidualna? jeden lepiej eaguje na wegle inny na fat Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-03 00:12:35

https://www.youtube.com/watch?v=xXrycjLD89g https://www.youtube.com/watch?v=Vc-LOK-01BA&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog&index=4 Polecaja 30% bialko, 20% tluszcz, 50% wegle, sam jestem na IFie 20/22h postu 4/2h jedzenia, narazie wszystko leci jak powinno. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 15:33:49