SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzech

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    03.09.2019 WTOREK Wtorek, standardowa pobudka o 7.20 i do pracy, po pracy zakupy. Nie treningowy więc trzeba dogotować jedzenie do końca tygodnia, dopóki Żonka nie wróci ;-) I tak zeszło na gotowaniu, potem jeszcze zrobić kolację na dziś i teraz już zasiadłem do sałatki. Nie mogę się doczekać bo jutro „Szybka godzinka z Mybike”. Dieta: 1. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-03 18:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Piątek, wczesna pobudka o 7.00. W pracy zleciało, po pracy od razu do fizjo do Warszawy. Spore korki, potem do kolegi, który serwisował mi rower, wszystko zrobione na tip top. :-D Wymienione przewody, linki, kaseta, łańcuch i owijka i nasmarowane łożyska :-) Potem powrót do domu, przywitanie z Żonką, która wróciła z Niemiec, no i teraz jem [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-06 20:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink Warzywa: cebula, papryka, rzodkiewki, og.kiszone, cukinia Napoje: woda, yerba mate, rooibos, h.czarna, oolong Poza miską: 1 orzech nerkowca kiszony w occie kombuchowym \-) /SFD/Images/2015/10/16/04eb1719ff5e4805a78f277cdbdc4540.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2015-10-16 15:42:42

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 09:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opcja na spędzenie kawałka wolnej niedzieli ;) Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet jaglany, banan, borówki am, 3brazylijskie -mix: (maliny, jagody, whey), wafle ryż, masło, masło orzech, miód -2x makaron ryżowy, udziec wołowy, papryka, marchew, cukinia, cebula, czosnek, olej koko, sezam /SFD/Images/2016/7/18/9cbb18e9d847423498c9b238a5b82608.jpg

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 20:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak sobie zjem woreczek 100g zalany jogurtem + owoce to jestem w siódmym niebie, a żołądek napchany na dobre 4-5 godzin, sama nie wierzę jak to potrafi nasycić jak zakupię sobie białko (orzech laskowy, karmelowo-mleczny i chyba wezmę jeszcze creme brule), to będę je mieszać z maślanką i tym zalewać kaszę + dorzucę truskawki, będzie miazga

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 17:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    smak orzech laskowy i karmelowo-mleczny:D ciekawa jestem bardzo

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 22:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokładnie iness 8-) bebolek, piłęm białko sfd orzech, smakowało jak g****, nigdy więcej nie kupię tego białka

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 22:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x box jump 40cm 10x push press ze sztangielkami 5kg 10x burpee 10x przysiad Czas : 9min i 3sek 10 min coll down na crosstrainerze Dieta: 1. standard 2. dwa daktyle, orzech brazylijski, kostka czarnej czekolady i sliwki 3. 50g paszetu i 500g pomidorow z cebula 4. tost z miodem 5. 300g steka z bizona brokoly i salatka grecka 6. Sytha6+ [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-27 21:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z przesyłką od SFD. /SFD/2017/4/18/fc2b0ba34e4b4c15b9e0ae1758086b96.jpg W paczce: -Masło Orzechowe (Crunchy)- bardzo dobre,nie jest tak klejące jak wersja bez kawałków orzechów. -AAKG- przyda się na pompkę podczas startu -BCAA o smaku grejpfruta-bardzo dobre,dla mnie lepsze niż wersja o smaku Coli I nowość od AN czyli sos zero o smaku [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 20:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tak to spoko,wybawiłem się za wszystkie czasy,spędziłem czas z kumplami i z moją więc czasami taki reset się przydaje :-) Jutro z rana wpadną nogi 88-O Dieta 1.Omlet czeko-orzech TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2 Po treningu: WPC+Płatki kukurydziane, WPC+Kasza Manna/Kukurydziana/Owsiane+Banan+Rodzynki, Wafel ryżowy z dżemem 3 [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-28 11:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] takie same posiłki w pracy.Tym razem 2 razy mielony indyk i raz schab lub udziec z indyka,oczywiście do tego warzywka :-) Z rana wleci pudding-serek wiejski,twaróg,masło orzech i orzechy. A na ostatni posiłek to jeszcze zobaczymy :-P W niedziele z rana idzie raport do Przemka a później trening góry :-) Dieta 1.Mięso z ud kurczaka 2. [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 22:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dieta 1.Owsianka z jabłkiem 2.Kasza,Schab 3.Płatki ryżowe,serek wiejski+Kurczak TRENING 4.Skyr,Żelki,Wafle z dżemem,WPC,Tosty 5.Makaron,Schab 6.Serek wiejski,Twaróg,Masło orzech Trening Lapy 1a. Wyciskanie wąsko 5x5 70kg 72.5kg 75kg 77,5kg 80kg 82.5kg 1b. Podciąganie wąsko 5x5 CC +6kg +8kg 10kg +12.5kg +15kg 2a. JM Press 5x5-8 60,60,64,64,64 [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-11 22:56:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jacek R. wiem ze niestes speljalistą od diet a co bys powiedział o tej diecie DT 7:30 Pomidor kapusta pekinska jaja gotowane białko 10 30 ser twargowy chudy orzechy wsłoskie sałata 13 30 to samo co wyzej 16 30 przed treigiem Ryz brązowy oliwa z olwiek kapusta kwaszona 19 30 po trenigu sp80 makaron kapusta 22 30 ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 21:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pozowanie ciężki orzech:D a z tym ciastem raffaello fajny pomysł

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 10:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mały deser:-D Maliny, pudding AN biała czeko oraz sos czeko orzech AN. [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-09 18:44:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2019/1/11/f8935da42c924caba5f8aed393525ff4.jpg Dzisiaj tylko BPC I 7 czy 8 naleśników z warszem z twarogu tłustego, masła orzechowego Dziki Orzech i śmietany30%. Wieczorem miała być śmietana36% jednak zmieniłem na makrele wędzoną wprawdzie przekroczyłem białko a tłuszczy nie dobiłem ale było [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 21:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja z AN a sosów mam wsyztskie 3 ale narazie tylko ten orzech czekolada probowalem bo ktos gdzies napisal ze jest najlepszy wiec widac ze opinie podzielone;-) ciekawy jestem raffaello ale narazie poczekam z otwarciem :D

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 09:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z wczorajszego dnia myślę,że już troszkę lepiej,bo miałam więcej czasu na przemyślenie i przygotowanie posiłków. śnaidanie :płatki owsiane 100g,mleko,woda,orzechy włoskie 14 g,3 łyżki mleka II sniadanie :45 g ryżu,50 g twarogu półtłustego,warzywa Obiad:100g dorsza,pół łyżeczki oliwy,warzywa,30 g ryżu Podwieczorek:warzywa,łyżeczka oliwy,znów [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 13:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedno pytanie wtf "cały orzech włoski."?????? bo to już przegięcie ściągaj dziewczyno dziennik posiłków vitalmaxa i przeliczaj to tam ... bez gadania i szybko znjadziesz go na forum lub po wpisaniu w google ale plus za 100g płatków chyba że Ci się z 10 pomyliło Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-01 13:55:55

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 13:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s.m.p.a ten sarkazm dotyczący płatków był niepotrzebny mówiłam,że pierwsze co to zaczęłam od zwiększenia posiłku w śniadaniu :) a orzech byl duzy i zjadłam do tego naprawdę dużo serka wiejskiego. Muszę zobaczyć ten dziennik,bo jak do tej pory liczylam sama ( raczej nie mam kłopotów z matematyką ) Rossi przysięgam,że było tam ok 1400 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 19:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)