open

[...] zamiast nich wybierać np. migdały, orzechy, aby skutecznie zmienić udział cukrów i tłuszczów nasyconych oraz trans w diecie.  Źródło: Paluch A.E. i in. Steps per Day and All-Cause Mortality in Middle-aged Adults in the Coronary Artery Risk Development in Young Adults Study JAMA Netw Open. 2021;4(9):e2124516. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.24516

Ikona kulturystyki Ronnie Coleman to jeden z najbardziej popularnych i utytułowanych zawodników Men's Open w IFBB Pro League. Zdobył aż siedem razy z rzędu trofeum Sandowa, a w sumie był ośmiokrotnym Mr. Olympia. Jego ostatni występ w Olimpii miał miejsce w 2007 roku, po którym postanowił zakończyć udaną karierę. Coleman nadal udziela się w branży [...]

[...] ciężka praca popłaca przekonała się Emilka. Powróciła na scenę po 2 letniej przerwie w „nowej odsłonie”. Pokonała wszystkie swoje rywalki wygrywając kategorie open Mistrzostw Wielkopolski. „Długonoga”, smukła zawodniczka o dobrych proporcjach pionowych i poziomych. Sądzę, iż w przyszłości ma szanse „wojować” [...]

[...] wieku, jest już także… mistrzynią świata seniorek! Mega gwiazda! Juniorki wellness fitness 16-23 lata: kolejna mega gwiazda - aktualna mistrzyni Europy juniorek i seniorek w open oraz tryumfatorka Rankingu IFBB 2018! A teraz zajrzyjmy do weteranów. Weterani kulturyści 40-44 lata: aktualny mistrz Europy i zwycięzca Arnold Classic, Rafał Filipczuk. [...]

[...] „Effects of Resistance Training Accompanied by Sustanon Abuse on Hepatotoxicity in Rats with and without Training Experience” https://www.omicsonline.org/open-access/effects-of-resistance-training-accompanied-by-sustanon-abuse-on-hepatotoxicity-in-rats-with-and-without-training-experience-2473-6449-1000126.php?aid=93641 Hamid [...]

[...] Azjatów z cukrzycą typu 2, w porównaniu ze zwykłą opieką i poradami dietetyków oraz lekarzy. Referencje, badania, literatura: Su Lin Lim i in. Effect of a Smartphone App on Weight Change and Metabolic Outcomes in Asian Adults With Type 2 DiabetesA Randomized Clinical Trial JAMA Netw Open. 2021;4(6):e2112417. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.12417

Hunter Labrada był jednym z faworytów podczas tegorocznej Olympii. Raczej było wiadomo, że nie wygra, ale wiele osób obstawiało, że być może znajdzie się w TOP 3, a na pewno w TOP 6. Tymczasem był dopiero siódmy… To ogromny cios, ponieważ rok temu był czwarty i liczył na co najmniej TOP 3. Na Instagramie na stories napisał jak się z tym czuje. [...]

Phil Heath zasłynął jako zawodnik Men's Open i siedmiokrotny zwycięzca zawodów Mr. Olympia w latach 2011-2017. U szczytu kariery rywalizował ze znanymi nazwiskami, takimi jak Jay Cutler, Dexter Jackson, Kai Greene i nieżyjący już Shawn Rhoden. Teraz kiedy nie startuje, często zabiera głos w sprawach związanych z kulturystyką i ma oko do talentów. [...]

Większość 84-latków raczej stara się unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów. Nie jest tak jednak w przypadku Carrie Reese, która po raz kolejny udowadnia, że ​​jest w stanie zrobić znacznie więcej, niż sugeruje jej wiek. Reese jest znana jako „Babcia trójboju siłowego” po tym, jak zaczęła uprawiać ten sport w wieku 74 lat. Niedawno znów zrobiło [...]

Zdobywca drugiego miejsca na Olympii 2022 - Derek Lunsford dawno temu, będąc w szkole średniej rywalizował jako zapaśnik i grał także w piłkę nożną. To ciekawe, bo piłka nożna a kulturystyka to totalnie różne dyscypliny sportowe. Futbol to głównie bieganie i sport, który wymaga dużej wytrzymałości sercowo-naczyniowej. Z kulturystyką mało ma [...]

Nie można zaprzeczyć, że Big Ramy był największym zwycięzcą na Olympia Weekend. Po otrzymaniu specjalnego zaproszenia do udziału w zawodach, wyglądał na scenie lepiej niż kiedykolwiek. Tuż za nim, przynajmniej pod względem zwycięstwa w weekend, był dwukrotny mistrz Classic Physique - Chris Bumstead. Kanadyjczyk udowodnił, że jest najlepszym [...]

Krzysztof Wierzbicki to z pewnością jeden z najlepszych trójboistów siłowych z Polski. Po raz kolejny udowodnił swoją siłę i moc w ostatni weekend podczas Three Nations Powerlifting Open. Ten niezwykle utalentowany sportowiec ma na swoim koncie kilka sukcesów. Jest wielokrotnym zwycięzcą Mistrzostw Świata IPF. W 2017 roku brał udział w World Games [...]

[...] wątroby i dróg żółciowych.  Referencje: Kanno K, Akutsu T, Ohdaira H, Suzuki Y, Urashima M. Effect of Vitamin D Supplements on Relapse or Death in a p53-Immunoreactive Subgroup With Digestive Tract Cancer: Post Hoc Analysis of the AMATERASU Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2023;6(8):e2328886. doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.28886

[...] Li J, Bai WP, Jiang B, Bai LR, Gu B, Yan SX, Li FY, Huang B. Ketogenic diet in women with polycystic ovary syndrome and liver dysfunction who are obese: A randomized, open-label, parallel-group, controlled pilot trial. J Obstet Gynaecol Res. 2021 Jan 18. doi: 10.1111/jog.14650. Epub ahead of print. PMID: 33462940.

Różeniec górski (rhodiola rosea) jest bardzo ciekawym ziołem stosowanym w chińskiej i skandynawskiej medycynie prawdopodobnie od 3 tysięcy lat. Inne spotykane nazwy to Rosavin, Rosenroot, Rhodiola Rhizome, Golden Root, Arctic Root, Rhodiola. Najważniejszym efektem odnotowywanym w badaniach naukowych jest zmniejszanie zmęczenia i wyczerpania np. w [...]

[...] Uczył pozowania od podstaw i udzielał konsultacji z pozowania zawodnikom. Siedem lat temu w swoje 50-te urodziny wziął udział w Mistrzostwach Polski Weteranów w kulturystyce open, gdzie zajął IV miejsce. Jacek po 2 latach przegrał walkę z rakiem jelita grubego. Jego największym sportowym marzeniem było, aby wszyscy sportowcy z naszego świata [...]

[...] podawania co najwyżej 1 g środka. Referencje: Ma Y. i in. Association Between Sleep Duration and Cognitive Decline JAMA Netw Open. 2020;3(9):e2013573. doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.13573 Chan V. i in. Efficacy of dietary supplements on improving sleep quality: a systematic review and meta-analysis https://pmj.bmj.com/content/98/1158/285.long# [...]

[...] Polski: 1. Michal Osewski Classic Bodybuilding 175 cm 2. Karol Kasprzyk Classic Bodybuilding 175 cm 3. Sebastian Kukuc Bodybuilding 90 kg 4. Nikoletta Sularz Wellness open 5. Oliwia Mojsiej Bikini fitness +169 cm 6. Filip Niegowski Men’s Physique +182 cm 7. Adam Piwko Men’s Physique 182 cm + junior +178 cm 8. Oskar Tchorzewski Men’s [...]

[...] wzrostu włosów. Ze względu na ogrom zastosowań, do tematu arniki z pewnością jeszcze wrócę. Referencje: Knuesel O. Arnica montana gel in osteoarthritis of the knee: An open, multicenter clinical trial https://link.springer.com/article/10.1007/BF02850361 Eur J Sport Sci. 2014;14(3):294-300. doi: 10.1080/17461391.2013.829126. Epub 2013 Aug [...]

Paweł Jurczyński (Jurand) porozmawia dziś z Krzysztofem Piekarzem o podobieństwach i różnicach między kulturystyką a trójbojem siłowym. Panowie podzielą się również swoimi subiektywnymi uwagami na temat każdej z tych grup. Posłuchaj: