open

Pierwszy trening robię zastępując barki,wykonując takie ćwiczenia jak ,clean,military press ,snatch,jerk,windmill,clean and press ,Kettlebell Snatch and Clean Deceleration Drill Open Palm Catch. Drugi trening na nogi zastępuję double clean and squat,double squat and press . Trzeci trening to kettlebell juggling na świeżym powietrzu. Trochę tego [...]

Czy snatch też może być wprowadzony do treningu na siłę jak Ty robisz i np rwanie Snatch and Clean Deceleration Drill Open Palm Catch? Snatch może być robiony zawsze. Poprawia siłę eksplozywną i wytrzymałość. Przy tym Palm Catch to bym uważał. I nie tylko dlatego, że można sobie zrzucić kulkę na czaszkę. Widzę, że łatwo tam o zaniedbanie [...]

Gienius - ja mam 174 cm wzrostu }:-( Jedno jest pewne, nie będę "palić" specjalnie mięśni żeby wpasować się w bikiniarę, bo mi szkoda muskli po prostu. a faktycznie patrząc na sylwetkowe i to jaka laska wygrała Open, to może faktycznie mi bliżej do tej kategorii, zresztą charakterem również :)) Poniżej podrzucam link do albumu ze zdjęciami, które [...]

Nawet zbytnio nie byloby okazji jak sie skonczyly zawody po kat. open to juz Cie nie widzialem, bylem po zawodach w pomieszczeniu dla zawodnikow i Cie tam tez nie bylo chociaz to juz ze 3 godziny po waszej kat. wiec nie ma sie co dziwic. Masz teraz zaplanowane jakies zawody

Calkiem dobry film "Open Grave", z Copleyem ktory tutaj nie moze w pelni rozwinac skrzydel mozliwosci aktorskich ale i tak swietnie wypadl. Film klimatyczny, chociaz pomysl juz eksploatowany wiele razy, to jest naprawde wszystko fajnie skonstruowane i trzyma w napieciu, a szczegolnie ostatnie 20 min Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-08-07 [...]

Anna wygrała swoją kategorię na GP Polski! - I miejsce - Grand Prix Polski 2017 - fitness sylwetkowe kobiet open https://www.youtube.com/watch?v=uXtxEx711rs http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/c0d33a9abde5d20cfb4dda2f827f9adc0c1a09a36fd4264e5266667ee0436abb.JPG

I miejsce + OPEN - EVLS Prague Pro 2018 /SFD/2019/6/1/421a3b134c49445895a0284116d4b1af.jpg /SFD/2019/6/1/b3eb58f2be47469893fba79261ee9a33.jpg /SFD/2019/6/1/a088e239f2a74f4e97c9e811978b6a0d.jpg /SFD/2019/6/1/a41c13c3ec794cd6b72a037075bc95b6.jpg

nie no, pole kukurydzy było w 2006 roku było całkiem fajnie, aczkolwiek błotniście nie da sie tego ukryć, ale było super, nie wiem czy to zrzucenie 15kg czy ćwiczenia czy co, ale jechało mi się świetnie i w open Mega przesunąłem się o jakieś 140 miejsc w porównaniu z rokiem ubiegłym, zobaczymy co będzie w górach

Moje żarcie na Open'era . W sumie skład fajniejszy ma Syntha-6, ale to podobno hamuje apetyt. A ja NIE CIERPIĘ być głodny sihaja, wszystkie dane są z Dziennika Posiłków.

Powiedzmy wtorek, jak dojdę do siebie po Open'erze .

zakończę stronę kolejnym przykładem z Polski ;-) nie można pominąć syna człowieka, który oświecił sporą ilość Polaków na temat kulturystyki i zdrowego stylu życia, czyli rodzina Jabłońskich - Jacek i Paweł. Jacek - twórca i wydawca czasopisma 'Jacek' poświęconego tematyce kulturystyki na początku lat 90. Więcej o Jacku można poczytać tutaj: [...]

[...] Wałczanina wg Wilksa, a także część nagród dla kobiet, w tym pudełku nie są nagrody na zawody. Nagrody dla uczestników zasponsoruje firma Activlab. Puchary w kat. open junior 23, 105 i + 105 będą jutro. Potwierdzona została również oprawa muzyczna i opieka medyczna. /SFD/2018/1/11/874173f9c8254a8abaff8a840d583353.jpg [...]

wczoraj wróciłam do domu i okazało się , że sierota ze mnie bo zamiast po kupnie w sobote zamrozić kurę to wrzuciałam ja gdzieś i ukryłam w lodówce, efekt był taki, że nie nadawała się do spożycia. :)) wtedy coś trzeba było na szybko kombinować, a że jedno jajko mi zostało w lodówce to padło na pyzy :/ zrobiłam 6 sztuk, ale po 3 już byłam pełna [...]

Jubileuszowa V edycja Otwartych Mistrzostw Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach przechodzi do historii. Do mega upalnego Sochaczewa zjechało kilkunastu zawodników z całego kraju.M.in. ze Starogardu Gdańskiego,Kalisza,Swarzędza,Wrocławia,Żyrardowa,Pruszkowa,Warszawy. Poziom z roku na rok coraz wyższy. W swoich kategoriach wygrali faworyci [...]

Coś nie tak jestem, moj nick wpisany jest dwurktonie zamiast punktacja za dubai dodana do poprzedniego wyniku z australian open.

4. SONY ERICSSON OPEN- Miami, U.S.A.- ATP 1000- 23.03.2011 TEMAT Z TYPAMI: http://www.sfd.pl/Liga_Tenisa__MIAMI_Turniej_nr_4-t716468.html

*RZYM NAM ODPADA- -BYĆ MOŻE UZUPEŁNIMY TE BRAKI INNYM TURNIEJEM ALE TO KWESTIA PRZYSZŁOŚCI *TERAZ POZOSTAJE OBSERWOWAĆ FORMĘ ZAWODNIKÓW I GOTOWAĆ SIĘ DO FRENCH OPEN *WYNIKI Z MADRYTU WKRÓTCE Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2011-05-11 15:02:33

Wiadomo już coś,co z Ligą na ten rok? Australian Open już za dwa tygodnie...

Jak spotykają się ludzie z pasją to tak właśnie jest . Mega kumulacja doświadczenia i chęć podzielenia się to wiedzą potrafi sprawić cuda:) Ostatnio na treningu z ciężarowcami pracowaliśmy nad snatch i c&j . 6x 2 wyciskanie w chwycie rwaniowym , i 2x zejscia w chwycie rwaniowym 4x 2 pełen snatch 70 % maksa 6 x 1 pełen snatch 80 % maksa 6 x 2 [...]

jutro wybieramy sie do Poznania strasznie jestem ciekaw jak poradza sobie sedziowie przy wyciskaniu WW ktore odbywac sie bedzie z nogami w dole ale tylki pewnie beda fruwac :-) Za tydzien WW Open z nogami w gorze o sedziowanie sie nie martwie ale o to kto zrobi najwieksza ilosc powtorzen - panowie bedzie ciezko sledze wyniki jakie padaja u pan i [...]