to jest dieta, która pojawiła się w książce Arniego. trzeba wziąć pod uwagę w których latach ona powstawała...teraz jest zupełnie inne podejście do żywienia..a poza tym on miał taką genetyke że nie ma co dyskutować...skoro pisał, że po treningu jadł całego kurczaka i zapijał piwem
czyli mam jesc tak aby przewyzszac swoje zapotrzebowanie na kcal? wedlug wyliczen (waga, wzrost, ilosc i dlugosc wysilku) wynosi ona 2900-3200 kcal dziennie. co powinienem jesc aby zwiekszyc to?
[...] to powiedz nam gdzie cwiczysz ?? no chyba że jeżdzisz do krakowa na siłownie bo jak sie niemyle to oprócz naszych dwóch siłowni niema tu ani jednej , a co do wyników riliona to byś sie zdziwił bo ona waży z 20 kg mniej od Ciebie a cwiczy dwa razy wiekszym cieżarem niż Ty , zreszta on ma czysta wage a nie hamburgery zamiast bica , ćwiczy z [...]
[...] jak najbardziej opcja lekko strawnych bialek w formie wpc jest wtedy pozadana. co do odzywki typu carbo, sprawa wyglada identycznie jak w przypadku bialka, czyli stanowi ona uzupelnienie codziennego jadlospisu. warto by bylo moze chociaz zliczyc mniej wiecej co i ile zjadasz w ciagu dnia, i wyciagnac wnioski czy potrzebujesz dodatkowej [...]
Dziś się dowiedziałem, że wraz z Ronem przyjedzie córka samego Dana Inosanto, będąca zarazem żoną Rona. Dla tych co niewiedzą, Diana Inosanto podobnie jak mąż jest autorytetem w dziedzinie wielu sztuk walki (tatuś wychowywał ), a przy okazji od niedawna reżyserem w Hollywood. To ona nakręciła The Sensei. Biorąc to pod uwagę, nie da się nie [...]
Szczerze mowiac to gdybym walczyl z kims stosujacym tradycyjne bloki ala kata to bylbym szczesliwy jak malpa. Pare zwodow wystarczy zeby umiescic cios na szczece przeciwnika stosujacego taka taktyke. Radze trzymac bokserska garde bo z tego co zauwazylem tylko ona jest skuteczna.
Twoj sporcik wymaga szybkosci- w arm ona jest rowniez niezbedna Co do klubow to pisalem ze jest ich na Śląsku spore skupisko wiec nie powinno byc problemow a wakacje zblizaja sie duuuuzymi krokami Co do uzalezenienia to sprawdzisz sam U mnie w miescie nie ma wlasnie nic takiego ze sztuk walki- same jakies prowizoryczne i nic wiecej... a szkoda [...]
[...] inny. Miejmy nadzieje ze to pomoze ;) A co do tematu. Moze to byc przetrenowanie, czy raczej watpliwa kwestia ? A czy jak bede katowal klatke duzym obciazeniem to ma prawo ona urosnac? Skoro dzwiga coraz wieksze obciazenia, to raczej musi urosnac (Chodzi mi o progres obciazenia) aby podolac kolejnemu obciazeniu .. Zmieniony przez - swiezak1971 [...]
[...] spalać tłuszczu(ujemny bilans kaloryczny). Jak widzisz te sytuację się wykluczają. Możesz wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ułożyć sobie dietę, jednak jeśli nie chcesz, żeby ona była aż tak restrykcyjna to po prostu zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia. Przy takiej poprawie i aktywności fizycznej(ćwiczenia fizyczne i tlenowe) na pewno szybko [...]
To bóle są w tym miejscu jak na obrazku tak jak by wątroba i coś po drugiej stronie są ona ciągle tzn wczoraj ćwiczyłem i dzisiaj mnie od rana boli np jak spinam brzuch stojąc albo robiąc mostek ( to nie zakwasy na 100 procent)
poczytaj troche podwieszonych postów (myślę ,że tam znajdziesz coś do swojego arsenału) potem przećwicz sobie z kimś np na "wolnej macie" i będzie git.Pozatym słuchaj Saidy bo w Judo to tutaj ona rządzi
l-kartanina l-KARNITYNE sobie odpuść jest ona słaba i nie daje większych efektów (poza placebo). zainwestuj w jakiś spalacz. nie musi być jakiś mega hardcorowy. TSE jest bardzo fajny i w przystępnej cenie Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-21 10:23:58
teoretycznie w kapsach powinna miec mniejszy termin bo same kapsulki zawieraja duzo wody...po jakims czasie zacznie ona wyparowywac i przenikac do kreatyny... oczywiscie to sa ilosci niezauwazalne golym okiem, ale efekt moze byc negatywny na kreatyne
[...] temat musisz pisać to samo ? ;] co autora: rozpisz sobie plan... oprócz ćwiczen na siłowni trzeba dorzucić aeroby (bieganie, basen, rower itp) jeżeli chodzi o diete - jest ona kluczowa... od niej zalezy jak szybko będą widoczne efekty i jak duże one będą (czy wogóle będą) :] postaraj się chociaż zdrowo odżywiac, unikać tego co złe i kontrolować [...]
Jaki zabieg przeprowadziła kosmetyczka? Przy najbardziej pospolitym oczyszczaniu otwiera ona pierw pory nawiewem z pary i później tam zbytnio nie trzeba cisnąc bo wszystko samo powychodzi. Piszesz , że masz toniki redukujący niedoskonałości. Nie jestem ogólnie zwolenniczką kosmetyków garniera, ani tym bardziej kosmetyków z kwasem salicylowym lub [...]
aerobiczna szóstka weidera nie jest mi potrzebna ponieważ ja mam już "klatę" ale ona została zalana tłuszczem jakby ^^ ja chce go poprostu wyrzucic do kosza i jak kiedys świecić klatą ;d;d;d;d; ja nie mam diety !!! (jeszcze) ;p Zmieniony przez - helpmeplss w dniu 2007-07-08 02:20:13
[...] duo formułę, czyli połączenie stosunkowo dużej dawki biotyny i żelatyny. Biotyna to witamina z grupy B, nazywana również „witaminą piękności”. Pomaga ona odżywić zniszczone włosy oraz nadać im blasku. Uważa się, że żelatyna która jest substancją białkową, przyczynia się do odbudowy komórek włosów, paznokci i skóry. Gelacet [...]
