omlety

[...] Niestety dzień zaczął mi się tragicznie, zjadłam jajecznice na śniadanie, i żołądek bolał mnie do godziny 16-17, a jadłam o 11, nigdy więcej jaj w takiej postaci, same omlety , ewentualnie na twardo. Myślałam, że nie zjem szamy zaplanowanej na dziś, na szczęście się udało :) A teraz pisze post przy zapalonej świeczce i kojącej muzyce, [...]

27.07.2015 Pięknie, fajnie i przyjemnie. Pomimo spadku siły na płaskiej jestem bardzo zadowolony ze swojego aktualnego progresu. zdjęcie jednego posiłku zrobiłem, bo akurat miałem czas na dobry koniec dnia \-) Miałem małe starcie z kierowcą tira w drodze do pracy, pan tirowiec chyba chciał zmusić mnie żebym wjechał na chodnik (co wnioskuję po tym, [...]

[...] - 0kg 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim chwytem 4s x 10 rep - 40kg Każde ćwiczenie na maksymalnym czuciu mięśni, zaj**iście to czułem. Dieta bez szału, znowu 2x makaron z minchem, sosem i serem, 3 omlety, serek wiejski, wpc itp Jestem bardzo zmęczony jestestwem ostatnio, dlatego wypiska taka na odwal. Przepraszam, będzie lepiej \-)

[...] allnutrition to faktycznie kozak wśod smaków;-) teraz mam apple pie i jest miazga, jak robie omleta i dam troche białka troche białka o tym smaku to mógłbym żrec i żrec te omlety;d przy wiosłowaniu lekko bym się jeszcze pochylił i mocniej ściągał w fazie pozytywnej a w negatywie rozciągaj najszerszy;-) tak samo w przyciąganiu ja bym też [...]

co do posiłków to: w DNT - 3200/3500 kcal - 4 posiłki, w każdym po ok. 50g białka. w DT - 4000/4200 - 5 posiłków - w każdym po ok. 40/50 g białka zrzuty są sumą całego dnia a nie poszczególnych posiłków. jem bardzo podobnie do kabo: omlety z płatkami, ryż z kurakiem, ryba z ziemniakami itp.

też wczoraj poszło zamowienie, no i karton białek doszedł bedzie na omlety %-)

[...] a ich niedoskonałośc uzupełniam w inny sposób (olej lniany, suple itd) Bilans energetyczny musi grac choć byśmy jedli najzdrowsze rzeczy na świecie. To że kulturyści robią omlety z białek z 2-3 żółtkami nie znaczy że one sa be tylko że taka ilosc tłuszczu z węglami( bo piszecie o omletach z płatków owsianych rozumiem) to by była bomba [...]

[...] 4. kurak 150 oliwa 5 wloskie 25 ogor, salata btw-kcal: 38/22/5-374 5. kurak 200 wloskie 25 ogorek 100 btw-kcal: 48/18/4-369 6. prolongatum 35 btw-kcal: 27/1/1-126 fajne cus kupilam w bomi tak w ogole, olej rzepakowy w sprayu, fajna rzecz, raz sie psika na teflonowa patelnie i mozna piec omlety ameryki moze nie odkrylam, ale i tak radosc

[...] ale to rozwiązanie z białkiem w proszku, z którym nie ma co przesadzać ciężko do owsianki znaleźć dobry zamiennik białka, chyba że zje się go oddzielnie jaja zostawiam raczej do posiłków na słodko (omlety, naleśniki itp.) a do obiadów wchodzi zazwyczaj mięso i ryby ale fakt u mnie jaj w lodówce jest obecnie 45 sztuk i wątpię by długo poleżały %-)

ja robię sobie żarcie na słodko - omlety, serniki na zimno na słodzikach i wydaje mi się, że to powoduje brak ślinotoku na widok cukierka %-), gorzka czekolada jest też spoko, im więcej kakao tym lepiej ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec6f4a8b9ecd42528e4aa2745fabb4da.JPG 11.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afa2b550c3814b8595313f4d9c5a0a6c.png Śniadanie: omlety z dżemem jabłkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fe858a77bd48098b0b2fc066030173.jpg Drugi posiłek: ciasteczka owsiane, bułka słodka z serem Obiad: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, buraczki, jakieś [...]

[...] słodkie czy coś? Nie jem z reguły, ale jak mnie napadnie to nie pytajcie co się dzieje niestety. Ja jem batony proteinowe, slodkie posilki po treningu typu owsianka omlety, platki śniadaniowe z wpc, kaszki, generalnie możesz zajrzeć do mnie na bloga moze cos sobie podpatrzysz. Robię ciasta wysoko bialkowe, generalnie staram się mieć [...]

[...] a trening. Wiem, w którym momencie dołożyć kg. Więc dziewczyny, które nawet zaczynają naprawdę polecam Wam coś takie robić. A takie dobre rzeczy się u mnie pojawiały :3, omlety z owocami i mlekiem kokosowym i babeczki a'la szarlotka :) /SFD/Images/2016/2/14/f83acc1a99a340b7a803d17fecd399f4.jpg [...]

A zdradzę. Próbowałem różne omlety, ale takie mi najlepiej wychodzą. Nic magicznego w przepisie nie ma. Najpierw rozdzielam jajka (białka/żółtka), białko ubijam mikserem na pianę. Gdy będzie już ubite, dolewam do tego żółtka i miksuję dalej. Potem wszystko wylewam na jakąś teflonową patelnię czy inne "nieprzywierające" coś i pakuję do [...]

[...] tam moje zachcianki musze sie wziasc w garsc jak chce do konca czerwca schudna ... a do sierpnia naprawde fajnie wygladac... ja wiesz co wymyslilam ze bede z tego matrixa omlety robic takie z ubitego bialka bo nie wcisne tego inaczej... albo do owsianki bede dodawac nie wiem musze cos wymyslec bo samo nie jest rewelacyjne... waniliowe pewnie [...]

Micha z dzisiaj. Płyny - dwie kawy czarne, herbata z cytryną. Omlety na płatkach górskich rozwalają się jak jasna cholera, ale smakują równie dobrze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf96b0e0b9d442e89333e954732a0945.png

[...] + oliwa Mintaj 200g + 30g orzechów włoskich Shake potreningowy 40g whey c6 + 2 jabłka Ziemniaki 600g + 200g Mintaja + 200g moreli + lód frugo + 150g lodów algida 2 omlety przełoźone ala ciasto + tutti 0% z kakao + borówki + truskawki BILANS: 200B 300W 60T - 2550kcal /SFD/Images/2015/8/8/0a78022270db4eeea9a3bf107540b119.jpg POTRENINGOWY [...]

[...] Tez miałem problem z brakiem klocka ale tylko przez własną głupotę związaną ze zbyt dużą podażą białka :-) Luźno, dziś już odstawione to co zbędne Tylko zupy, tam omlety/naleśniki bez waldenów itp ]/SFD/Images/2016/4/18/0736a89c90fa42dd85b16982660c4956.jpg NIEDZIELA Zakręcony dzień, dużo wrażeń, troszkę pracy trochę odpoczynku. [...]

[...] żebym coś podjadł, micha musi być na 100% bo inaczej nic z tego nie będzie. Martwią mnie syfy na ramionach które co prawda są już mniejsze ale wciąż widoczne. Jak ktoś je omlety to polecam mega polewę: 10g oleju kokosowego podgrzać w mikrofali, w tym rozpuścić 10g czekoladowego WPC. Najlepiej smakuje jak już wystygnie i zaschnie :) Zmieniony [...]

[...] inne rodzaje jak: wieprzowina czy wołowina (do tej pierwszej mam uraz z dzieciństwa). Jednak taka dostawa mięsa i jajek szybko się rozchodzi - wtedy na okrągło "królują" omlety, placuszki i inne cuda. : ) Po nadmiar swojskich produktów - gdy lodówka już pęka, zawsze przychodzi sąsiad. : ) Edit: tutaj macie zrzut z wczoraj. Oczywiście wiem, że [...]