Mówiłem mu już przed Śląskiem że w ostatnim tygodniu ma to zniknąć, ale cóż... 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21565
Napisanych postów
30794
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870579
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
teraz ostatni tydzien to i dasz rade wytrzymac na przyszłowiowym ryżu z kurczakiem
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
rkarpinskiTak patrzę na te posiłki i może najwyższa pora odstawić sosy i inne udziwnienia. Tez miałem problem z brakiem klocka ale tylko przez własną głupotę związaną ze zbyt dużą podażą białka
Luźno, dziś już odstawione to co zbędne
Tylko zupy, tam omlety/naleśniki bez waldenów itp
]
NIEDZIELA
Zakręcony dzień, dużo wrażeń, troszkę pracy trochę odpoczynku. Niestety dziś samopoczucie było słabe, brak sił i chęci do czegokolwiek. Zacząłem diurezę, więc ładujemy wodę. Dieta też już monotonna będzie raczej. 6 dni do startu
OFF
1. Naleśniki
300 g białek + 33 g ryżu + 5 ml oliwy
2-6. Zupa drobiowa
150g piersi + 33 g ryżu + 5 oliwy
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Sesja
W tym roku na pewno zrobię jakbym już miał nigdy nie być w formie
W tym roku na pewno zrobię jakbym już miał nigdy nie być w formie
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
sesja mega pamiata, tez swoją głowinie po to robiłem na wszelki wypadek gdyby sie juz nie udało takiej formy zrobic :P
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dokładnie trzeba uwiecznić coś czego może już nie być 
...
Napisał(a)
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
ostatnia prosta przed mp
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
]
PONIEDZIAŁEK
Ciężki dzień, ciągle ostra biegunka i ból brzucha. Trening oczywiście zrobiony na 100 % Samopoczucie kiepskie, od jutra ucinamy kcal
DEPLETION
1a. Sciąganie drążka do klatki podchwytem
1b. Wyciskanie sztangi leżąc
1c. Spięcia z sztangą 8 x 15
2a. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym
2b. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym
2c. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 15
1. Omlet
300 g białek + 33 g ryżu + 5 ml oliwy
2-6. Zupa drobiowa
150g piersi + 33 g ryżu + 5 ml oliwy
PONIEDZIAŁEK
Ciężki dzień, ciągle ostra biegunka i ból brzucha. Trening oczywiście zrobiony na 100 % Samopoczucie kiepskie, od jutra ucinamy kcal
DEPLETION
1a. Sciąganie drążka do klatki podchwytem
1b. Wyciskanie sztangi leżąc
1c. Spięcia z sztangą 8 x 15
2a. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym
2b. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym
2c. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 15
1. Omlet
300 g białek + 33 g ryżu + 5 ml oliwy
2-6. Zupa drobiowa
150g piersi + 33 g ryżu + 5 ml oliwy
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Biegunka nic dobrego bo tylko wodę ciągnie. Oby się wszystko naprawilo.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dokładnie masę od razu do góry nieco, ból dziś masakryczny, ciągle myślę o startach, czy ciągnąć to, ale nie ma lekko :) pojadę, najwyżej nie wyjdę, a nuż może wszystko przejdzie. Dostałem nowe leki, już jest dużo lepiej. Jutro rano na badanie przesiewowe kału, moczu itp pod każdym względem, niestety badania typu kolonoskopia w przyszłym tygodniu dopiero
Lekarze podejrzewają jakiś pasożyt, niedrożność, zapalnie jelit itp. ale jeszcze czas pokaże
Lekarze podejrzewają jakiś pasożyt, niedrożność, zapalnie jelit itp. ale jeszcze czas pokaże
Poprzedni temat
KONKURS HI TEC NUTRITON na FACEBOOK
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
-
Następny temat
HI TEC GIRLS
