Odżywka białkowa rzeczywiście jest suplementem, który również kupuję aby przede wszystkim mi smakował. Kilka gramów białka mniej, czy więcej węglowodanów nie stanowi problemu. Ważne żeby fajnie smakowało.
jak wiadomo białko vita fit/sfd ma duzo bcaa dlatego go dałem,samo bcaa jest drogie ćwicze 1,5 roku 88 kg 177 cm cel;masa(jestem już zalany tłszczem ale w takim stopniu że mi to nie przeszkadza aeroby po to żeby nie zalac się mocniej) Dieta 9.10 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Jajecznica z 3 jaj B: 38g W: 73g T: 29g 11.30 Tuńczyk w [...]
Jak na mój gust to wychodzi mi ok 1600 kcal zapotrzebowania ogólnorozwojówka??? korzystam z dziennika posiłków vitalmax ustaliłam sobie taki rozkład posiłków - podaję teraz w g I: tuńczyk w sosie własnym- 70g jajko 1szt pomidor 100g ogórek 100g B 23g, T- 6g, W- 4g 165 kcal II: serek wiejski 200g orzechy włoskie 15 g B 24g, T-13g, [...]
0-700-21-24-55 tam Ci powiedza ile jeszcze pojedzie btw co to za nowy koksik ta odzywka bialkowa - co ona ma do cyklu i wogole zdup[iles ze nie pojechales z metanem od poczatku ale cuz... Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
"gulasz angielski" to zrób sobie sam, przynajmniej będziesz miał 100% mięsa i nie przepłacisz - wpisz w google mięso ze słoika, przepisów będzie setki. Ryby puszkowane - tuńczyk, makrela, łosoś w WODZIE, odżywka białkowa, ewentualnie batony białkowe.
To, ze jestes zielony to widac :-P Wiec krotko mowiac: 1. Odzywka bialkowa to uzupelnienie diety. Czyli taki kurczak w proszku. Czy kurczaka mozna laczyc z kreatyna? Można. Czy bialko (kurczak w proszku) mozna laczyc z kreatyna? Tak Mozna :-)) 2. Jak działa kreatyna? Po wniknięciu do komórek, kreatyna w postaci ufosforylowanej (jako fosfokreatyna) [...]
>>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 banany i jakieś proteiny moze być odżywka białkowa zjedz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
soja pro jest to odżywka białkowa jak nazwa wskazuje sojowa ( słabo jakościowe białko ) jeżeli dietetyk napisał ci że ma być to gainer niech będzie gainer a jak ci sie skończył to poszukaj cos podobnego do tego którego ci polecił .
Dieta oparta na wysoko wartościowych produktach,(rzadko produkty śmieciowe typu czekoladowe płatki do mleka lub roznego rodzaju budynie instanty, a jesli juz to wliczone do bilansu kalorycznego . Węgle dostarczam głównie z ryżu,makaronu, kaszy, otrębow owsianych; białko- mięso drobiowe rzadziej wołowina, twaróg chudy, białka jaj, odżywka białkowa [...]
ja myslalem zeby wziac clomid 2x150,4x100 i 6x50mg co o tym sadzicie?? staram sie diete trzymac mimo tego ze konczy mi sie juz odzywka bialkowa-aha i jeszcze jedno-jak skoncze brac clomid tzn ze juz sie calkiem odblokowalem? ile zalecalibyscie zrobic przerwe przed nastepnym cyklem??
WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 około 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1kg mięsa filet kura indyk odżywka bialkowa do śniadania -węglowodany: aktualnie 5 worków ryżu i 150 g płatków owsianych -tłuszcz: minimalnie rano 15g i na noc i z mięsa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Sniadanie(przed sql) 300ml mleka + 100g platki owsiane 30g rodzynek, 20g orzechów 1 jogurt 1 kromka chleba z maslem i dzemem herbata Płatki owsiane + rodzynki i orzechy + ewentualnie ten jogurt + jajka II sniadanie (w sql) Do szkoły zazwyczaj robie 5 bułek z masłem ,kiełbaska , serem,ogórkiem + jabłko ,banan Bułki to razowe, ale lepiej chleb [...]
bcaa i glutamina, to wyizolowane aminokwasy ktore znacznie silniej aktywizuja szlaki metaboliczne.Ogolnie wyoizolowane aminokwasy to droga sprawa, wiec jesli cie nie stac wystarczy odzywka bialkowa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie kupuj białka:) szkoda Twoich pieniędzy:) lepiej zjedz więcej kurczaka, jaj, ryby:) odżywka białkowa to nie jest cudowny proszek:) stosuje się ją jeśli z jedzenia nie dajemy rady dostarczyć odpowiedniej ilości białka w swojej diecie.
7 posiłków? Toż to zwariowac można ;-) Człwoiek tylko je i się nie najada ;-) Ja jem 4 posiłki, w weekendy, jak wstaję pózniej to i 3. No ale ja jem mniej. Wydaje mi się, że logicznie i sensownie rozłożyć to na 5 poisłków, nie musisz sie trzymać żadnych wyznaczonych godzin, ani jeśc z zegarkiem w ręku. Ja z reguły jem rano jajka lub jajka z [...]