SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka bialkowa

  • 1 raz redukcja,pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kwas omega 14.00 salatka ryz, tunczyk, kwas omega, 17.00 ryz brazowy lab paraboliczny, warzywa,piers z kuraka lub wolowina lub rybka 5. 20.00 serek twarogowy poltlusty,odzywka bialkowa 219 g bialka, 113 g t i 200 g weglowodanow a kalorie dzienne to 3242 trening wyglada obecnie tak: 1 poniedzialek plecy + brzuch: podciaganie na drazku 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2009-04-08 06:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczność L-karnityny ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiecej ogólnie białka w diecie, wywalasz weglowodany po treningu na to miejsce odzywka bialkowa, na wieczor malo weglowodanow Oprócz aerobow ogolnie wiecej ruchu w ciagu dnia i powinno wystarczyć

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 2004-12-18 22:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczność L-karnityny ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w tym wypadku rowniez nie polecam karnityny, zdecydowanie lepszym wyjsciem jest zakup odzywki białkowej. Zwieksz w diecie podaz bialka i uzupelniaj go dodatkowo odzywka białkową. Ogranicz weglowodany. Jako odzywke proponuje system protein 80, lub wpc..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 2004-12-18 22:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Nie, ja rozumiem gainer to gainer a białko to białko jednak odżywka białkowa na noc, taka typowa, wychodzi nie opłacalnie finansowo, więc pomyślałem o gainerze 30% białka lub więcej, właśnie na noc a jak mnie te węgle ciut podpasą to dobrze bo ja masę aż za szybko spalam zatem co dokładnie polecacie na noc? Jaka firma i produkt?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4814 Data: 2010-10-11 14:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Źródło dobrego białka zwierzęcego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiscie jako źrodlo bialka wykorzystuje piersi z kurczaka, schab, jaja, raz na jakis czas zjem makrele wędzoną albo tunczyka (jak nie mam czasu bawic sie z mięsem), od swięta i karkówka wpadnie i odzywka bialkowa w razie braków pzodr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 2010-06-10 15:56:46 Liczba szacunów: 0
  • wegetarianin :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście że jesteś w stanie przytyć tylko musisz miećodpowiednioą diete która będzie dostarczala wiecej kalorii niż wymaga tego zapotrzebowanie. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g/ok - Płatki owsiane- 100g/ok Dodaj jeszcze rodzynki,orzechy i wiecej bialka np.jajko Posiłek 2: - Chleb razowy -200g/ok może być mniej - twarog - 50g/ok - masło - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2007-03-15 16:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dobra obliczyłem raz jeszcze zapotrzebowanie i nadałem poprawki. Jeżeli jest za dużo to poleć mi co mam zmniejszyć,a co wywalić, aby kalorie się zgadzały bo ja już nie wiem. Aby odciąć trochę ww zmniejszyłem ze 150 do 100g Gainera. Oczywiście dodam również więcej warzyw na wieczór :) A w drugim jakie byś dodał mięso zamiast tych jaj? Jak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2011-08-21 15:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmiksuje sobie migdaly z odzywka bialkowa codziennie i z dwa razy w tygodniu jajecznica na sniadanie zamiast platkow owsianych i powinno byc ok

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2019-05-19 17:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień treningowy Rano: BCAA 1100 Olimp 1 kapsułka Witaminy ONE-A-DAY BioTechUSA 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Po co BCAA rano? I dawka 1 kaps to dalej 'nic' ;-) Przed treningiem: HellFire EPH150 1 kapsułka Dlaczego taka mała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2018-11-06 21:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godzina 6.00 na czczo -20g białka syntrax Matrix 5.0 -mleko 1,5% 200ml Godzina 6:30 Posiłek I -makaron pełnoziarnisty 100g b 15g t 1g ww 68g -oliwa z oliwek 20g -masło orzechowe light 10g-jedna łyżka b 3g t 4g ww 3g dałbym płatki owsaien i je zalał odzywką białkową z mlekiem i dodac do tego orzechy np Godzina 9:30 Posiłek II -bagietka 150g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-09-03 23:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na siłę/masę - DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam śniadanie płatki owsiane jajka owoce II śniadanie odżywka bialkowa owoc obiad piersi z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek przed treningiem makaron razowy mięcho warzywa po treningu - gainer kolacja ryż/makaron/kasza miesko/ryba warzywa przed snem ser twarogowy półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-05-26 22:59:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2009-05-26 22:58:58 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety ale trzeba będzie się pogodzić z warzywami, są one bardzo cennymi składnikami odżywczymi. Można uzywać WPC po treningu, generalnie odżywki białkowe mają na celu uzupelnienie białka w diecie jeżeli jest taka potrzeba, natomiast sama odżywka białkowa nie może stanowić jednego posiłku.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2020-05-11 11:51:00 Liczba szacunów: 0
  • obfite ozdywianie to podstawa, odzywki dodatek. Odzywka bialkowa malo da jezeli nie bedzie ogolnej nadwyzki kalorii. Jezeli jestes z natury szczuply nie potrzeba liczyc kalorii i uwazac na to co sie je. Po prostu staraj sie jesc duzo. DO tego kazdy trening musi byc przemyslany.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-07-24 13:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Tak, tak, sama natura Szkoda, ze przerobiona w proch. Jednak nie obawialbym sie, jesli chodzi o watrobe, czy zoladek. Wierz mi, ze bardziej zaszkodzi CI jedzenie slodyczy/fast food'ow, czy wszystkich gotowych dan z torebki, niz sama odzywka bialkowa. Serwatka jest pozyskiwana z mleka. Swoja droga, jest to odpowiedni kotleta w proszku.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4229 Data: 2009-09-22 20:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Gainer, bulk? Indywidualny przypadek ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Upasłeś się od braku diety, nie gainera. Unikaj gainerów z cukrami prostymi, słowem: wszystkich gainerów. Posiłek do szkoły to musi być pudło, ew. odzywka białkowa+oliwa. Jeśli okołotreningowo, to walisz ryz i miksujesz. Mój przepis na super szejk: Porcja białka BSN + oliwa + słodzik rozpuszczony w odrobinie wrzątku + oliwa z oliwek. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2008-09-12 18:37:58 Liczba szacunów: 0
  • w zaleznosci od zawartosci plecaka i porfela jesli wiecej pieniedzy mniej miejsca w plecaku - Leucine Stack/BCAA Glutamina HMB jesli wiecej miejsca i/a mniej pieniedzy - odzywka bialkowa - weglowodany latwo skombinujesz chocby chleb :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2008-06-29 19:10:17 Liczba szacunów: 0
  • dietka pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem masz za mało białka w diecie, wychodzi ~150gram białka pochodzenia zwierzęcego wliczając już to z mleka. Jajka z drugiego posiłku przeniósłbym do pierwszego, a w drugim zastąpił je nawet odżywką białkową jeśli masz problem z wciśnięciem w siebie dużej ilości jedzenia rano. Więcej nieprawidłowości nie widzę, ale zaczekaj dla pewności [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2011-11-05 20:58:56 Liczba szacunów: 0
  • ??Top 5 HMB??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz problemy z dietą aminokwasy / odzywka bialkowa bedzie bardzo ok. z tanich aminokwasów polecam amino 4600 200 tab (460g za 79zl), z białka jest wiele opcji HMB najlepiej stosowac na samym poczatku kariery, choc przy spalaniu tluszczu tez sie dobrze sprawdzi jako antykatabolik :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2006-02-13 09:13:05 Liczba szacunów: 0
  • moja dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taa.. karkówka po trening.. z dodatkiem ryżu.. świetny pomysł swoją drogą nie widzę sensu dawania oliwy przed tr a to, że nie należy jeść ciągle ryżu wie każdy kto przeczyta dokładnie podwieszone i ułoży dietę SAM wtedy jasne staje się, że mamy mnóstwo zamienników a 'ryż' w diecie to tylko symbol jak już zacząłem to napisze coś więcej.. odżywka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2009-08-20 11:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Tak To Ja

    Post
    Kuchnia SFD

    A oto placek z mąki amarantus ;) Do tego odżywka białkowa 20g aby podkręcić smak ;) Wszystko robione na oleju kokosowym wraz z dodatkiem jabłka ;) /SFD/2016/10/10/249c05b375654428b33d0531b0171cbf.jpg /SFD/2016/10/10/a0746c4a38c8420c93235e33a506c915.jpg /SFD/2016/10/10/7e71e4684bef4032956304fab9df9bdc.jpg

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6070 Data: 2016-10-10 16:39:47 Liczba szacunów: 0