odciski

[...] pięknie, moje przodujące ćwiczenie z rodziny olimpijskich, nie widuje, żeby ktoś robił więcej. W drążku drugi rep ledwo ale zaliczone. Kupiłem również skórki gimnastyczne bo odciski, obrzęki nie nadążają się goić i ból jest okropny, co nie pozwala mi normalnie progressować w ćwiczeniach na drążku. Wszędzie się pisze, że skóra po jakimś czasie się [...]

[...] moich tricepsow 7. Unoszenie nog 13 12 12 Pytanie co lepiej robic uginanie do klatki w zwisie czy unoszenie prostych w podporze? Brzusio elegancko gorzej z rekami, odciski sie robia 8. Opad boczny z hantla 4-12 6-12 8-12 Nie jestem przekonana czy dobrze to robie. Czulam co prawda boczki ale jakos nie wydaje mi sie zeby to mialo byc tak. [...]

Dzięki za info o interwałach. A od czego masz te pęcherze i strupy i gdzie dokładnie na rękach? rozumiem, że na dłoniach. Ja mam na razie bardzo małe odciski na dłoniach. Teraz będziesz wyglądać pro w rękawiczkach :)

[...] obrazek rozkładu chemicznego cukru, który wkleiła mi Martucca, jak się upierałam, że cukier z miodu to lepszy cukier niż cukier z cukru albo ciastek :) Hmm.. to ja aż tak nie mam. Na mnie panowie z siłowni nie zwracają uwagi :( Tylko jak Ci się nie poprawi, to się nie zdziw, bo ktoś tu na forum pisal, że mimo że ma rękawice, to i tak ma odciski.

[...] i było git :-) Siła z treningu na trening rośnie i to sporo :-) Półsztanga jedynie dziś coś opornie szła więc zrezygmowałem po 3s + na dodatek k****sko przeszkadzają mi odciski na dłoniach z których już krew się leje... ale no pain, no gain xd W banku nie pracuje ani modelem też nie jestem :-D Na insta u mnie są filmiki z ćwiczeń niektórych, [...]

[...] i znowu jestem do tyłu z wytrzymałościówką pewnie znowu tak jak wczoraj 19-20 wszystko się ruszy burza,wichry i ulewa stopy mnie bolą tzn palce i porobiły się odciski już wczoraj wszystko przez łażenie wczoraj w szpilach po Poznaniu musiałam jakoś się prezentować w sprawie pracy jutro znowu jadę na inną rozmowę,bo nie ma to jak [...]

[...] powierzchniowe rany. MAx ma byc na zawody miejmy nadzieje ze bedzie Treningi na sprzęcie idą w dobrym kierunku, neiktóre konkurencje mam teraz słabsze to głównie przez te odciski, ale gotowy mam byc na zawody! Miejmy nadzieje ze dam rade i cos z tego wyjdzie. No nic ide sie kapac, zrobic jedzenie po czym siade w koncie i posiedze w ciszy aby [...]

[...] zaczyna się odsłaniać. Nadal problem z retencja, poniZej fota jak wyglada odcisk na kostce. Dodam ze nogi i reszta ciała są tak samo opuchnięte. Na udzie tez pozostają mocne odciski. Mysle ze niedługo ten problem tez ustąpi. /SFD/2017/8/21/4f606be78ff64765b61bb49b84abbaad.jpg /SFD/2017/8/21/1d810278ffbe446987e24ea04478e5bd.jpg [...]

[...] Hammer neutral 70x11 55x13 Ściąganie z góry neutral 3x57x9,11,15 Face pull 4x20 Pendlay row do klaty 3x40x12 Na koniec lekko brzuch, dziś już bez cardio. Waga rano wynosiła 87,3 wiec do limitu w najgorszym wypadku 2.3 kg wiec tyle co nic :) waga na ten moment bardzo niska a trzymam nadal sporo wody tzn kostki jak balony, odciski po bieliźnie itp.

[...] ok a jedyne co to ft3 poniżej normy a estro 2xnorma ale pewnie kwestia kilku dni i ustabilizuje. Nadal tylko nie wiem skąd retencja. Może po fotkach tak nie widać ale odciski mogę robić na całym ciele. W środę mam kolejnego kardiologa (niby ogarnięty) byłem tez u naczyniowego i żyły mam ok, nerki tez pracują idealnie. Wiec pewnie cos od [...]

[...] a takimi z ze zwykłego warzywniaka czy supermarketu. Niestety, czuć też różnice w portfelu. :'-( Dzisiejszy trening: 1. Martwy ciąg 5x8 60/65/65/65/70 (i mam nowe odciski na dłoniach, nie umiem ćwiczyć w rękawiczkach, mam wrażenie, że wtedy mniej czuję sztangę) 1. Martwy ciąg 5x8 60/60/65/65/70 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 [...]

Dzień 14 DT Trening: 1 Martwy Ciąg 5x8 60/60/60/70/70 było 60/70/70/70/75 (odciski na rękach dają mi popalić) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 50/55/55 było 50/60/50 (ok, ale uda wymęczone, ostatnie powtórzenia wywalczone, aż zastanawiałam się czy nie poprosić o asekurację w ostatniej serii) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12 110/111/110 było [...]

[...] najsłabsze ogniwo) 2b. przysiad bułgarski 3x 12 20/20/20 było 16/16/16 (paliło, bardzo) 3. inwerted rows 4x max 8/8/8/8 było 10/8/6/6 (czuje, że mogę więcej, ale pękające odciski na dłoniach mi nie pozwalają i chwyt puszcza, czas jednak przekonać się do rękawiczek) 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 10 62/62/62 było [...]

[...] ROZGRZEWKA - Poszło bez problemów skracając przerwy nie źle się rozgrzałem. MC SUMO - Od razu wyjaśnię czemu w większości serii w rękawiczkach . Po prostu odciski na dłoniach mi się otworzyły i zabezpieczyłem je by oszczędzić sobie dyskomfortu . Do tego zapomniałem magnezji którą zostawiłem w domu W serii głównej podejrzewałem [...]

[...] skakanki na sztangę - 10kg x3, x2, x2 Komentarz: Nie będzie już czarnych tabelek, wkurzają mnie. :pszczol: W martwym można powiedzieć stoję w miejscu przez słaby chwyt i odciski, chyba czas zainwestować w haki. Pierwsze 4 serie rozgrzewkowo, 140kg lekko, od 160kg kłopoty z lecącą sztangą, pierwsza wersja nogi szeroko, druga nogi stosunkowo [...]

[...] będę sobie zaprzątał. Śmieci żreć już nie będę bo zgagi już mieć nie chcę %-) a i nie tęskno mi za nimi. Chcę się cieszyć treningiem, dokładać na patyk i pokonywać kolejne levele. To tyle, potrzeba uzewnętrznienia została zaspokojona. W czwartek nóżki na ostro czyli milion pięćset przysiadów %-) Już się nie mogę doczekać a i odciski odpoczną :-P

[...] pół h :-{ Trening daje mi prawie tyle przyjemności co planki więc nie ma co się spieszyć %-) Ps. Co się dzieje z Wasoniem? Obraził się na forum ? Dzisiaj poszło mocne tempo, odciski mocno dały znać o sobie, pot się lał, lustrowanie było, micha uśmiechnięta od ucha do ucha - nie było lipy. Szedłem jak wicher :-P Orbi 5 min MC: [...]

[...] jesteśmy na ujemnym bilansie a mamy jeszcze sporo tk tłuszczowej w zapasie (czy w ogóle ma to związek ? ) A tak na marginesie, kremy do dłoni robiły słabą robotę na moje odciski. Popiłowałem temat jakiś miesiąc temu jak radził MaGor i od tamtej pory moczę je w soku cytrynowym (gdzieś podsłyszane) i chyba to działa 88-O Nie są to dłonie [...]

Ponieważ TS to piękna dyscyplina i mam nadzieję, że będzie olimpijską wkrótce. Co do obdrapań na nogach fans, to znak że robisz martwy prawidłowo. Jeżeli masz zdrapane łydy i odciski na palcach nawet tych od nóg to znaczy, że wszystko idzie w najlepszym kierunku! jeśli tak nie nie za szybko. IPF przegrywa sromotnie z WWF, trójbój jest łatwiejszy [...]

a co to jest 205kg? co ciekawe jeszcze miałem na lewej łapie dwa odciski roz***ane