niż kreatyna

Witam! Odzywki z jakimi mialem na razie do czynienia (tylko kreatyna): - kreatyna Inkospor 500g - proszek - moim zdaniem b.dobra Polecam! - kreatyna Inkospor B1 250g - nie widac roznicy w dzialaniu pomiedzy kreatyna tej samej firmy ale bez vit.B1, widac natomiast roznice w cenie; z witamina wychodzi drozej. - kreatyna SciTeca 350g proszek - moim [...]

Jak sie strawily te smieci z niedzieli to wyglad sie pogorszyl i waga zwiekszyla ;/ 23 wrzesnia 4posilki: 250g łososia + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy trening MMA 2godziny 24wrzesnia 45min orbitrek 4posilki: 250g indyka + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy wnioski: wyrzuce te ziemne i [...]

[...] do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż samo białko. A co do ashwy to najpierw brałam wieczorem, później przeczytałam że może powodować problemy ze snem i zaczęłam brać do południa. Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż samo białko. A co do ashwy to najpierw brałam wieczorem, później przeczytałam że może powodować problemy ze snem i zaczęłam brać do południa. Viki, do południa to o [...]

[...] do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż samo białko. A co do ashwy to najpierw brałam wieczorem, później przeczytałam że może powodować problemy ze snem i zaczęłam brać do południa. Viki, do południa to o [...]

[...] jedzenie na jutro zrobione, torba na trening gotowa, czas na odpoczynek. Dzisiaj wcześnie spać, żeby te 7-8h przespać a pobudka o 6 |-O Wiem, że lubicie zdjęcia i wolicie je niż czytać opisy, to zrozumiałe. Jednak w mieszkaniu, które chwilowo wynajmuję nie ma ani jednego pomieszczenia/miejsca gdzie można zrobić dobre zdjęcie, o dobrym świetle nie [...]

[...] Kanapkoburgery :-D Wołowina 300g + Bułka żytnia około 250g + warzywa + ketchup 30g + mozarella 150g + dopiłem 50g WPC bo brakowało z bilansu Całość w makro wygląda inaczej niż w założeniach, wpadło więcej fatu ale to dobrze bo mam wrażenie, że organizm się podświadomie tego domagał. Zobaczymy czy ta metoda zadziała B 210 (240) T 100 (70) W 230 [...]

[...] włączyć... supelementy i odżywki to zabawka dla lekomanów, takich jak ja, którzy po prostu lubią połykać kapsy, albo dla osób, które się inaczej nie potrafią zmobilizować, niż poprzez wydanie góry pieniędzy na towar. Reszta może sobie darować wszystko poza białkiem/gainerem i kreatyną. Bo nic poza koksami, harcore'owymi spalaczami (od ECA [...]

W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]

[...] się jak przestałam tą sztangę układać tam, gdzie wydawało mi się, że ona powinna być i zaakceptowałam miejsce gdzie ona sama się układała - memłono:-> Było dużo razy ciężej niż wznosy z leżenia na podłodze. Apteka eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, kreatyna i nowość: gold omega 3 (po kolejnej nieudanej próbie zjedzenia łososia) Miska jak co dzień: [...]

Ok napisze raz a dobrze o co mi chodzi , bo widze niektorzy albo mnie nie rozumieja albo nie chca zrozumiec. 1. Sprawa Uzycia bolda/deki/enana w cyklu ktory ma trwac 5 tyg (aktywnosc srodkow w org) Nie wiem skad ktos wytrzasnal opcje ze ja polecam robic cykl na dece boldzie i enanie przez 2-3 tyg. Pisalem za kazdym razem ze podstawa cyklu [...]

[...] x 4p, dla mnie całkiem sporo. Przy 110kg całkiem dobra pozycja, jakby troszkę mniej uciekały plecy w odcinku piersiowym. Pendley nieco wyższe podpórki i pozycja chyba lepsza niż ostatnia „łukowa”. Na klatkę poszły najcięższe jakie u nas są hantle 36kg, także papuńcia tatuńcia się śmiała. Przysiady odpuszczone, jeszcze nie chciałem ryzykować. [...]

[...] + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/4/2/c7d79fc1573849eb83da37735d2d04c0.jpg Trening o poranku całkiem dobrze poszedł. Wiosłowanie podchwytem sztangą łamaną lepiej wchodzi niż prostą. Na ławie nieco gorzej, ale może to wynikać z wielu czynników. Unoszenie sztangi zrobiłem w różnych rodzajach chwytów i tak mi pasuje ;) Tricepsy z odpoczynkami 30 [...]

[...] żołądka. Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej jakości protein dziennie. Gdy przybierasz na wadze [...]

[...] na wyniki w pływaniu, jeździe na rowerze i biegu. W wyniku suplementacji wyniki w tych dyscyplinach uległy poprawie, a stało się to bardziej dzięki kwasowi orotowemu niż magnezowi co stwierdzono na podstawie niższego poziomu ionów wodoru. Można to wytłumaczyć zwiększeniem mięśniowej zdolności buforowania poprzez zwiększony poziom [...]

[...] adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii zrodło http://www.kreatyna.pl/suplementy.php -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

ww byle nie fruktoza i sukroza bo poprzez glikogen watrobowy wywala z ketozy na dlugi czas , reszta dowolna zalety - tworzenie srodowiska anabolicznego organizmu - przewyzszaja wyrzucenie z ketozy - ktora wg mnie jest przereklamowana jesli chodzi o spalanie tluszczu wychodzi wiec na to ze waxy lub malto idealnie sie nada, dodatkowo wyrzut insy [...]

[...] do których dochodzi przy urazach głowy. U szczurów, których pokarm wzbogacano przez cztery tygodnie w kreatynę ryzyko uszkodzenia mózgu wskutek urazu było o połowę mniejsze niż w przypadku diety kontrolnej, tj. bez kreatyny. Także u myszy, które dostawały kreatynę pięć dni przed urazem, wystąpiło o 36 proc. mniej uszkodzeń. Kierujący badaniami [...]

[...] trening BJJ + 1x trening piłka nożna. (przez dużą aktywność i w cholere dużą przemianę ciężko mi nabierać masy ;/, czasem stwierdzam, że mój poranny kloc jest 2razy większy niż to co zjadłem zeszłego dnia :D..) 1) cel: MASA MIĘŚNIOWA. 2) produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html -Kreatyna [...]

[...] Podciąganie-w ostatniej serii +10kg,szło w miare gładko Wiosło hammer-tutaj wypróbowałem hammera,nawet fajnie wchodziło na plecy,trochę inny ruch niż przy wiośle półsztangą Biceps-tutaj leciutko,uginanie spoko ale drag curl jakoś mi nie wchodzi Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego [...]