niż kreatyna

[...] Kreatyna będzie ok - ale celuj raczej w nieco nowsze jej formy - np CellPump Biogenixu albo TCM Olimpu - zawierające jabłczan kreatyny. "Ciągną" one mniej wody niż standardowo monodyrat a wieć retencja wody jest mniesza (a co za tym idzie także mozliwe obniżenie "sprawnosci"). Natomiast większą uwagę przywiąż do diety - [...]

Mam nadzieję że HMB z kreatyną w jednym związku będzie działać znacznie lepiej niż hmb i kreatyna brane oddzielnie choć w jednym cyklu. Tak jak napisał Banan, myślimy właśnie nad jakimś testem na nowościach Vitalmaxa tylko musimy to dobrze ułożyć, żeby to miało ręce i nogi. Co proponujecie: test dla jednej osoby, ale większy i bogatszy w produkty [...]

[...] część artykułu weźmy pod uwagę, że ani odżywki, ani suplementy nie są cudownymi proszkami, a informacje na etykietach są częściej raczej efektem pracy ekipy marketingowców, niż sportowców. Można by zatem napisać, że suplementacja w sportach walki, zwiększa naszą szansę na zwycięstwo o zaledwie 5-10%. Może to prawda, ale jest to 5-10%, z których [...]

[...] większa potliwość na treningu siłowym i podczas aerobów. Od czasu kiedy wydłużyłem trening aerobowy zauważyłem, że zdecydowanie lepiej biega mi się po treningu siłowym niż w dni bez tego treningu. TRENING Unoszenie nóg w podporze Russian Twist Wyciskanie sztangi na skosie Pompki na poręczach Wyciskanie sztangielek na płaskiej Rozpiętki [...]

[...] od tradycyjnej dekstrozy. Połączenie dekstrozy z tauryną oraz jabłczanem zdecydowanie lepiej i skuteczniej działa jako transporter kreatyny (lub innych aminokwasów) niż dekstroza / glukoza . Istotną zaletą preparatu jest głęboki pomarańczowy, orzeźwiający smak . Produkt zawiera monohydrat kreatyny, którego cząsteczki są nośnikami [...]

czytam i mam kilka uwag: -cos tu jest nie na temat(inny dzial) -nie dokonczyles wywodu o zaleznosci kreatyna-uszkodzenia-regeneracja -poza tym odbudowa po uszkodzeniach to mechanizm raczej niewystrczajacy na dluzsza mete do rozwoju miesni, tzn ze jest za malo wydajny dla obsluzenia BARDZIEJ rozwinietych miesni. -czas regeneracji nie tyle zalezy od [...]

Jestem w grupie II chce zakupic cos na 2 cykl masy mam do syspozycji jakies 130 zl poradzi ktos jakies suple ?(Kreatyna i gainer to byl by dobry duet jak dla mnie ?) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

[...] zasada jest taka, że aby kreatyna działała to najpierw musi byc porządne, systematyczne odżywianie, suplementy sa tylko dodatkami. Mówię to szczerze bo sam popełniłem taki błąd - przez 3 lata liceum brania odzywek przytylem mniej niż przez 3 pierwsze miesiące pilnowania diety na studiach. Z obwodami było podobnie, śmieszne ale prawdziwe.

[...] a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak więc ja osobiście polecał bym coś innego, i przyznam się szczerze, ze teraz kupiłem BCAA xtra i jem to z kreatyną mono, i efekty są lepsze niż przy glutaminie z kreatyną. Niby w tym bcaa jest glutamina, ale dawki tak małe, ze nawet szkoda o nich wspominać (niby 5g na 20g które spożywam dziennie)

talerzyk - zartujesz? po pierwsze: podaj zrodło, albo teksty zostaną skasowane po drugie: po drugie - napisz do czego są te odnosniki "41, 42 45..." po trzecie: pierwszy akapit - to jakies tam dane na temat glutaminy opisujące jej domniemana przydatnośc w chorobach takich jak choroby żylno-okluzyjnej wątroby, przy radioterapii, [...]

[...] 1,5/4/7 + 1/3/5 Brzuch Sklony tulowia z linka na wyciagu kleczac 3 x 10-12 10kg/ 15kg/ 15kg Spiecia na piłce 2x 8-9 1. Źle oszacowałam maxa na skos (wzięłam trochę mniejszy niż mam na płaskiej czyli 45kg) - wszystkie serie robocze kończyły się zgniotem. Następnym razem roboczy max to będzie 42,5kg. 2. Ciężko, ostatnia seria zgniot %-) 3. O dziwo [...]

[...] IV - sałatka z kurczakiem + kawałek jabłka V - resztka z II VI - twaróg z amarantusem, awokado i migdałami Lekkie rozciąganie - boszz jak bolało#-P nawet jak bym musiała to dzisiaj ruch większy niż sztywny spacer nie jest możliwy. Jutro plecy a ja mam mega zakwasy w plecach po nogach %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-05-16 19:03:15

[...] siły zabrakło @-) Próba zrobienia przysiadu na rozgrzewce... }:-(\-) Dobrze, ze nikt nie widział bo by się popłakał ze śmiechu. Dzisiaj chodzenie jest jeszcze trudniejsze niż wczoraj. Klata też daje popalić. W plecach zakwasy po wczoraj a co będzie jutro... zaczynam się bać @-| Iza zachciało mi się żarcików %-) nie myśl.... proszę... }:-(|-) [...]

[...] 3. 90kg nie zmieściło mi się na sztandze}:-( dłuższą sztangę muszę brać do wznosów tam się mieści 95kg. 4. Już nie dokładałam. Ciężko. 5. Poszło. Wrażenia ogóle: Lepiej niż ostatnio, choć przysiad mnie nadal stresuje @-| Trochę płytko schodziłam w ostatniej serii ale te minimum równoległości ud do podłoża było. W RDLu pocisnęła bym więcej [...]

[...] dynamicznie ściągać + powolny negatw 3. Guma mnie wkurzyła podczas tych dwóch powtórzeń pękała 3razy%-), druga seria już bez gum tylko opuszczanie - lepiej wchodzi w plecy niż podciąganie z gumą, która tylko denerwuje. 4. Ok. Wrażenia ogólne: Trening wieczorową porą - pierwszy raz tak późno ćwiczyłam bo po 22. O dziwo po całym dniu biegania [...]

[...] A. Dobrze, będzie dokładka. B1. Ok. B2. Przeliczyłam się, barki już zmęczone i nie dały rady 12kg więcej razy. C. #-P W ostatniej serii opuszczanie trwało znacznie krócej niż zalecane 4-5sek bo ledwo co kontrolowałam ruchy. Następnym razem zostanę jednak na 2kg do końca. D. Dozwolone jest kilka przerw po 1-5sek bez odkładania sztangi ale tak [...]

[...] tego Taurynę chcę zacząć brać tydzień przed skończeniem cyklu kreatynowego przez 3 tyg wraz z Thermo speed przez 2tyg (po skończeniu cyklu kreatynowego), więcej tam kofeiny niż całej reszty, więc spadków się nie spodziewam zbytnich, chyba, że z wody, ale mam nadzieję, że choć trochę mięśnia wyrobię - cel prosty - lepsze użylnienie. Wszystko [...]

[...] siłowego jak i sylwetkowego... no ,ale niestety grudzień to czas "żniw" w mojej branży więc kasa musiała się zgadzać.W okresie tego "luzu" grudniowego skupiłem się nad TUT niż pogonią za ciężarem , nie zanotowałem spadku wagi czy też siły (dziś dołożyłem ciężaru względem okresu sprzed przerwy co cieszy). Waga na chwilę obecną 113,5kg na czczo i [...]

[...] fazą nasycenia i wysokimi dawkami przez krótki czas (np. 4 tyg) Metasteron: -Analog jakichś kickstarterów; niektórzy porównują go do poczciwej metki, napewno działa mocniej niż epi, znacznie oblewa wodą w odróżnieniu od epi (masa po epi jest dobrej jakości, ale znacznie mniejsza niż przy methasteronie, methasterone zalewa) -Znacznie blokuje; [...]

Piątek Łapy elegancko zrobione , powiem tak niby treningi takie sobie waga nie najwieksza bo 83kg ale 1 cm w łapie wiecej niz niż jak byłem na pełnych obrotach przed pandemią ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami w siedzeniu na ławce 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]