niż kreatyna

[...] co daje zwiększony efekt anaboliczny. Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż kreatyny o mniejszym rozdrobnieniu. Skład: 100 % Monohydrat kreatyny, taurina, witamina B6 w 100 g: 99,5 g 100 % monohydratu kreatyny, 0,44 g tauryny, 0,06 g witaminy B6 [...]

Witam Trening moim zdaniem lepszy zwykły split poniewaz była długa przerwa wiec od razu trening siłowy moim zdaniem odpada. I gdzie są aeroby??? Dieta: tutaj King bedzie miał pole do popisu ale...za duzo tłuszczy za mało węgli...ja bym to widział tak: B 2,5 T 0,5-1,0 W 2,5-3,0 Z węgli jest większy power na siłce niz z tłuszczu..ja tak mam [...]

[...] równa się filiżance kawy - a ta nie jest zabroniona na cyklach mono. A druga sprawa: Ćwiczenia izolowane to chyba raczej na podkreślenie definicji mięśnia na cyklu na rzeźbę niż na redukcji. Właśnie ćwiczenia podstawowe które na treningu pobudzają jak najwięcej włókien mięśniowych są korzystniejsze. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-01 [...]

Miesiac temu chwalilam sie Wam wynikami mojej dwumiesiecznej rekompozycji, bylam zadowolona z efektow i postepy. Mialam duzo energii, ciezary caly czas szly w gore, wiec postanowilam nie robic przerwy, dołozyc kalorii, dorzucic kreatyne i przerobic rekompozycje na delikatne masowanie. I tu popelniłam wielki bład, bo powinnam sie zregenerowac, bo [...]

Spalacz i BCAA brzmi sensowniej niz spalacz i kreatyna. Jedziesz dalej !

[...] is based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower based on your calorie needs. † Daily Value (DV) not established. Ingredients: Pure Whey Protein Isolate, Natural And Artificial Flavor, Xanthan Gum, Sucralose Smak truskawka słodki czuć słodziki bardziej niż samą truskawkę ale izolaty nigdy smakiem nie rozpieszczały%-)

[...] udział w procesie uwalniania energii, co w bezpośrednio sposób przekłada się na zwiększoną zdolność naszego ciała do podejmowania wysiłku. Kofeina - działa pobudzająco, obniża poziom adenozyny, hamuje rozpad cAMP – tym samym wzmacnia zachodzące w organizmie procesy termogeniczne (wydzielanie energii powstałej podczas spalania [...]

[...] WL oraz wyciskaniu na barki bd cięzko a tu poszło na tyle lajtowo, że raczej będę mógł jeszcze coś dołożyc ;-) Wymachy sztangą przed siebie poszło z nieco gorszym czuciem niż ostatnio także tutaj chyba zejdę z ciężaru. Poza tym bez zmian. Apetyt dopisuje. Godzina po potreningowym i dalej głodny :)) dieta: -300g makaronu -500g kurczaka -30g [...]

[...] oburącz hantlem zza głowy 30x14, 26x14, 26x14 30x15, 30x14, 30x13 25 min cardio komentarz do treningu: Dobry i szybki trening. Wyciskanie na barki dużo lepiej i łatwiej niż w zeszłym tygodniu. Wszędzie udało się dodać. Przyciąganie do brody podbnie, a zapas wciąz jest ;-) Przy wyciskaniu wąsko trochę trudniej niż się spodziewałem. Poza tym [...]

[...] 95x12, 95x12, 95x12 97x12, 97x12, 97x12, 97x12 komentarz do trenignu Spoko trening. Tak jak zamierzałem ciężary częśc powtórzona część zwiekszona. Wiosło weszło dużo lepiej niż poprzednio. Mocno czulem nawet 50. Podciąganie za to gorzej niż poprzednio. Waga chyba poszla w gorę x) Potem w wiośle polsztanga dołożone i ściąganie chwytu V juz dobiło [...]

[...] 66x12, 66x12, 52x15, 47x15 68x12, 64x12, 54x15, 50x15 łydki komentarz do treningu Tym razem nie było ciągów dzień przed i wszystko wyszło jak powinno. Przysiady lżej niż się spodziewałem i teraz widzę dlaczego. Bo zapomniałem dołożyć %-) Reszta tak jak pisałem poprzednio powtórzona z ciężarami. Po martwym zobaczyłem, że jakaś starsza [...]

[...] powtórzenia już cięzko. Potem rozpiętki z których jestem bardzo zadowolony bo mimo, że ciężar zwiększony to czucie wogóle się nie pogorszyło. Potem brama nieco ciężej niż poprzednio ale to pewnie przez ten większy ciężar na rozpiętkach. W uginaniu cięzar bez zmian za to powtórzenia już prawie się zgadzają. Spoko weszło ale nieco gorzej niz [...]

[...] 8x90+60, 8x85+60, 8x85+60 -wyciskanie hantli złaczonych ze sobą skos dół 28x12, 28x12, 28x12 24x15, 24x15, 24x14 komentarz do treningu: Spoko trening. Duuużo lepiej niż jak w zeszłym tg. Choć i tak nie była to pełnia możliwości bo triceps jeszcze nie doszedł do siebie, ale i tak zadowolony. WL idzie lepiej niż myślałem. Sądziłem, że [...]

[...] 66x12 F.)wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 34x12, 34x12, 34x12 36x12, 36x11, 36x11 komentarz do treningu: Bardzo, naprawdę bardzo dobry trening. Dużo lepiej niż jak w zeszłym tygodniu. Po wiośle jednorącz byłem już tak zrobion że byłem gotów iść do domu a tu jeszcze tyle ćw %-) Martwy wszedł elegancko. Mimo, że ogólnie idzie mi [...]

[...] 320x15, 320x15, 320x15 wszystkie sztabki 4s 15p wszystkie sztabki 4s 15p Niestety suwnica wolnostojąca cały czas zepsuta. A że u nas wszystkie napraway trwaj 2x dłużej niż normlanie to trochę sb jeszcze poczekam.. -martwy na prostych 100x15, 100x15, 100x15, 100x15 105x15, 105x15, 105x15, 105x15 110x15, 110x15, 1110x15, 110x15 -uginanie nóg [...]

[...] do treningu: Spoko trening ale bez szału. Jest to któryś taki z kolei i zaczynam się zastanawiac czy do lekkiego przemęczenia nie doszło. Sam trening ok. Trochę cięzej szło niż ostatnio ale cięzar udało się utrzymać. Wyciskanie nieco gorzej niż poprzednio. Tak samo jak unoszenie bokiem siedząc. Przy przyciąganiu do brody również opornie szło. [...]

[...] lekko. W pełni kontrolowany nawet nieco zwolniony ruch mimo, że doczepione 10kg Wiosło mniejszy cięzar bo nieco zmieniłem technikę. Teraz jest w dużo mocniejszym opadzie niż poprzednio. Ruch teraz kończył się poniżej kolan. I od razu poczułem różnicę. Teraz o wiele lepsza praca najszerszego. Ale myślę, że cięzar i tak skoczy bo szło dośc [...]

TomQ - Zapewne %-) Dzisiaj BARKI+Biceps -wznosy boczne ze sztangielkami siedząc 8,10,12,14,12,10,8x6 8,10,14,16,14,10,8x6 8,10,14,16,12,10,8x6 8,10,14,16,14,10,8x6 8,10,16,20,16,10,8x6 8,10,16,18,16,10,8x6 8,10,14,18,14,10,8x6 8,10,14,18,14,10,8x6 8,10,14,18,14,10,8x6 8,10,14,18,14,10,8x6 8,10,14,16,14,10,8x6 8,10,14,16,14,10,8x6 [...]

[...] 15x20, 15x20 15x20, 15x20, 15x20 smith 15x40, 15x40, 15x40 smith 15x45, 15x45, 15x45 komentarz do treningu Udany trening Tradycja dokładania więcej ciężaru podczas choroby niż w czasie gdy jest się zdrowym podtrzymana %-) Siady szły bardzo lekko. Znaczy spodziewałem się, że ciężar będzie gniótł bo planowo miało iśc 177 a nie 180 a tu nie dość, [...]

[...] 22x8 -21 30,30,30 30,30,30 32,32,32 32,32,32 32,32,32 35,35,35 37,37,35 40,40,40 42,42,42 komentarz do treningu Ćwiczyło się bardzo przyjemnie. Do tego ludzi o dziwo mnie niż przed świętami. Chyba nikt nie pokutuje %-) Po świątecznych smakołykach pompa była niesamowita. Biceps tak się spompował, że w połączeniu ze zmęczonym już barkiem nie [...]