Nie jeden na dobrym treningu i diecie zrobi więcej niż drugi z kreatyną. Nie można sobie tak ustalać, bo to kwestia genetyki, regeneracji, trybu życia itp. itd........
[...] taniej,a jako transportera możesz użyć gainera,pamiętaj tylko,że powinieneś porccję spożyć zaraz po przygotowaniu miksa).Właściwie stosowany zestaw da Ci więcej niż suplementy typu ZMA(sorry FU-wiem,że dużo wiesz na temat BB;))czy manipulacja gospodarką hormonalną(to nie ten etap,a na wszystko przyjdzie czas)...Reasumując: [...]
Dokładnie.Gluta jest dodatkiem do suplementacji,a nie jej podstawą.Skoro kreatyna nie jest dla niego,to białko i Carbo wyjdzie taniej niż gainery,ale można również smnialo kupic za to 9,10 kilo jakiejs "paszy" np. Olimpa whey gainer lub profi massa i będzie git Pozdro. MIĘTKI To co [...]
ogolnie mozesz stosowac tak jak napisales. wazysz 70 g wiec 6g czystej kreatyny w dt i okolo 3g w dnt mozesz dodatkowo sypnac. kreatyna z czasem i tak nasyci organizm i bedzie ona robila swoje. tylko w przypadku cm3 jablczanu kreatyny zwroc uwage ze masa czasteczki jest wieksza niz dostarczysz kreatyny solo, wiec tutaj 6g nie bedzie rowne 6g [...]
jesli celem jest masa to tylko kreatyna z tych co wymieniles moze Ci pomoc hmb nie dziala tak jak reklamuja zielona herbata bardziej chyba prozdrowotnie bcaa przydatne na redukcji niz na 'masie'
[...] cykl, a nie zabawe w odejmowanie porcji. Po cyklu na 5 tygodnii kupuje aminokwasy, węglowodany i bialko, trzyma miche, do tego może dokupić bezkreatynowy pomper typu White flood/ NOZ IV, jak nie ma co z kasą zrobić. I nie ma prawa spaść mniej niż 1cm Wiem z własnego doświadczenia, trochę cykli porobione mam i na monosach/stackach/jabłczanach.
hm...4 tabletki to 3g w tym przypadku. Czytałem że ta kreatyna wchłania sie o wiele lepiej niz zwykła i taka dawka wystarcza żeby szybko nasycic organizm. Pewnie to bujda.. To nic bede musiał zwiękzyć dawkę choc wydaje mi sie że miesnie mis sie zrobiły kaies takie bardziej napompowane i sztywniejsze...
niestety to kolejny mit jesli poszlo za 1-wszym razem to pojdzie za 2,3 i 10-ym ale nie ma sensu brac bo za wczesnie bo malo miecha - a im wiecej miecha tym lepiej (gdzie magazynowana jest kreatyna? chyba nie w glowie? w miesniach!) nie obrazajac nikogo ale jesli ktos z zerowym umiesnieniem zaczyna stosowac kreatyne efekt moze byc tylko 1 -> tj. [...]
tak siedze i czytam o tych gainerach:) wiecie ja jestem szczuply wiec chcialbym troche tez przytyc a wyczytalem ze gainery lepsze niz odzywki bialkowe.To moze lepiej bedzie jak najpierw bede cwiczyl i jadl tylko tego treca 80% bialka i jak skoncze to zakupie gainera i polacze go z ta kreatyna i glukoza? jak myslicie?
[...] dextroza. Pojawiło się ostatnio badanie, że aby osiągnąć poziom insy, który miałby wpływ na kreatynę trzeba przyjąć dużo większą dawkę węgli lub kombinacji węgli i białka niż się przyjęło. Nie można jednak brać tego za miarodajne, bo jest to pierwsza informacja tego typu. Z mojego doświadczenia, miałem parę cykli na mono i tylko w pierwszym [...]
mono swietne. bierz mono. kreatyna ma jednak zdecydowanie mniejszy wplyw na mase niz sie wielu wydaje.
zarys wiedzy mam na temat suplementów pewnie większy niz niektórzy, ale sam nie stosuję bo dietę mam dobrą i po prostu jak sie rośnie to jest dobrze. Może w przyszłości. Co do porad, to nie chce ci nic narzucać, ale jak kreatyna to mono + dobre białko zeby uzupełnić braki + dobry plan... tylko czekać na efekty i rozglądać się za większym [...]
To może doradzić coś innego niż gainer może kreatyna?
Multipower Super Formula 100 zawiera w 100 gr: 91 gr białka 1,4 gr węgl. mniej niż 1gr. tłuszczu i laktozy Dobrze sie miesza(+), gorzej smakuje(+) i słono kosztuje(--)! Uważam, że Multipower przesadza z cenami swoich produktów.Są dwa razy droższe od innych ,a czy dwa razy skuteczniejsze?......,wątpię(np kreatyna multipowera a ultimate). Sam [...]
[...] można zobaczyć napis porcja dla osoby o zapotrzebowaniu 2000 kalorii. Z kreatyną to samo co producent to inne dawkowanie. Np Z WHO są zalecenia że na porcję nie moze być np wiecej niż 2 gramy składnika X to producent piszę że porcja to 1g a każdy i tak wie że trzeba dać więcej, 3g też moze być, jak Ci proch będzie smakował to rozrób sobie z bcaa
hmm, z tego co widzę to chodzi o to, że nie wykorzystasz tego, jak nie będziesz miał jeszcze większej masy i siły. To jest jak będziesz miał więcej siły i masy to kreatyna da ci jeszcze więcej niż teraz by ci dała, pzdr ;)
Poczytaj o produktach zakwaszajacych i odkwaszajacych. Bo przez 6 dni w tygodniu nie bedziesz trenowal non-stop na pelnych obrotach. Zadbaj o regeneracje - wysypiaj sie i odpoczywaj tyle ile trzeba. Suplementy - glukoza, izotoniki, aminokwasy, HMB, glutamina, kreatyna, zma to po prostu B6 (lub wit. z grupy B) z wapnem i magnezem. Bardziej [...]
[...] Na siłowniach gdzie ćwiczę oraz od innych znajomych ćwiczących i suplementujących wielkim powodzeniem cieszy się właśnie ta kreatyna. Zdecydowanie bardziej polecana niż np. Olimp. Zaznaczam kolesie próbowali i olimpa i multipowera. Jak więc jest z tym Multipowerem? Pozdrawiam. P.S. Sorki że się podpinam pod post ale jest porusza on [...]
oj duzo polaczen jest uzasadnionych badaniami w sumie kreatyna z piwem tez by dziala lepiej niz sama wiec wiesz...
power daje ale w polaczeniu albo z kofeina albo kreatyna a od tego sa specjalne suplementy w korzystniejszych cenach niz kupowane osobno ale jak cie stac to kupuj pojedynczo a lokietnik popytaj bo mi sie udalo taki kupic w aptece i barzdo go sobie chwale
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
