niż kreatyna

Czyli staki kreatynowe powodują podobny wzrost siły tak samo jak zwykła kreatyna? Czytałem troche o roznych stakach i sporo osob je wychwalalo, chociazby dlatego, ze lepiej wpłynely na wzrost sily niz w przypadku samej kreatyny. Czyli mam uwazac, ze to jedna wielka bujda i nie inwestowac w nie?

Siemanko mam 2 pytania:-) Wiec ogladalem wczoraj LIVE-a Warszawskiego koksa zapewne slyszeliscie o nich i na live Owca powiedzial kilka ciekawych rzeczy o ktore chciałbym sie dokladnie zapytac 1.Czy to prawda ze najwazniejsze są kalorie od mikroskladnikow przy nabieraniu masy? ze moze byc bialka,wegli,tluszczu nawet mniej niz zapotrzebowanie [...]

[...] w ciągu ostatniego roku o te ~115% Tylko o jakieś 15-20% wg. różnych źródeł, dlatego byłem tak mocno zszokowany tym białkiem... Teraz bardziej się opłaci kupić twaróg niż odżywkę, tyle, że ja osobiście za twarogami średnio przepadam i tu jest problem... Zmieniony przez - guli30 w dniu 2022-04-04 18:53:31 Zmieniony przez - guli30 w dniu [...]

[...] treningu.9 tydzień będzie sprawdzianem i...na 3 tygodnie jadę na urlop do Polski Odnośnie treningu zauważyłem dziwną rzecz - 5 i 6 seria w cyklu 6x6 idą mi jakoś lżej niż serie 1-4.Może to adaptacja organizmu czy coś? Nie żebym się tym przejmował tylko tak jakoś zauważyłem.Z kreatyną dam sobie spokój jednak.Kupię co najwyżej jakiegoś [...]

[...] obwodowym hantlami 8kg. A staż treningu hantlami mam dokładnie 1 rok z przerwa wakacyjna. Dodam tak na marginsie, że jak ćwiczyłem trening Split, to miałem gorsze czasy niż jak ćwicze teraz ACT. Z czego może to wynikać? Co do tych suplementów. Do Carbo już rodzicow przekonałem. No ale to mamy narazie jeżeli się nie myle rzcz która pomoże mi [...]

[...] metodach częstsze branie raczej nie ma sensu. Większą częstotliwośc cykli widziałbym przy metodach 8-12 tygodni, gdzie jedną metodę robisz bez krety a drugą na niej i tak naprzemian. Przerwa 6 tygodni to raczej placebo i rezerwy wynikające z małego stażu/wyników niż działanie krety(i moim skromnym zdaniem to również tyczy się Szprota:-) )

250g to chyba za duzo na raz. ja jadlem 150g okolotreningowo, mysle, ze 200g mozesz jesc. z bialkiem jest podobnie z tym, ze wolowina jest zdrowsza. ostatnio gdzies wyczytalem, ze 450g wolowiny jest 2g kreatyny. nie wiem czy az tyle bo to jakas dupna gazeta byla, ale kreatyna jest i nie tylko. przynajmniej okolotreningowo musisz miec wiecej [...]

[...] strawny i z jakąś białą rybą - spróbuj też tak i myślę że nie powinieneś mieć problemów gastrycznych i dyskomfortu podczas treningu, nie musiz zjadać 100 g ryżu, moze być mniej, ale ważne aby węgli nie brakło. Picie Carbo na treningu moim zdaniem niepotrzebne, każdy organizm inny ale mi się lepiej trenuje na samej wodzie, niż jak popijam węgle.

[...] redukcją / obecnie: waga: 95 / 97 / 86 (efekt po redukcji: -11kg) talia: 88 / 88 / 78 (efekt po redukcji: -10cm) pas: 97 / 97 / 81,5 (efekt po redukcji: -15,5cm) (wiecej niż nie mierzyłem, bedzie masa to pomierzę więcej) Małaymi krokami idę do celu, redukuje jeszcze do końca roku i myślę że od stycznia zacznę robic coś suchego mięśnia. [...]

[...] tak jak pisałem wyżej. Siła też jednak trochę idzie do przodu. W lustrze sylwetka czasem mi się podoba. Doszedłem do wniosku że tak już musi być. Z dwojga złego wolę to niż zalewanie na niskich kaloriach. Szczerze, te 3700 to dla mnie żaden problem, spokojnie zjadł bym więcej. U mnie i tak większość tego co zjem ląduje w kiblu. Średnio [...]

Czyli juz lepszego zestawu niz wino+prop nie bedzie na siłe? :/ Z tego co wyczytałem w tym temacie i innych na tym forum to najlepiej prop firmy testovisa albo testolic a wino w tabsach atomic. Zastanawiam sie nad takim cyklem: 1-8 prop 100mg/e2d (iniekcjia) 3-9 wino 30mg/ed (tabs.) po cyklu clomid, dobra kreatyna i clen 2tyg ON/2tyg OFF Coś [...]

[...] argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa ketoglutarowy (alfa ketoglutaran) hamuje katabolizm argininy, więc z AAKG arginina jest lepiej wykorzystywana, niż z formy wolnego aminokwasu; ten kwas wpływa również na synstezę GTP, który jest niezbędny do działania tlenku azotu. Jabłczan cytruliny jest źródłem cytruliny do [...]

[...] zrobić wznosy tułowia w opadzie 2-3 serie do 15powtorzen ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. ćwierć siady : 3-4 serie. pamietaj że użyjesz znacznie większego ciężaru niż przy zwykłych siadach ! potrzebny będzie dobry pas. jak technika bedzie dobra to po każdym powtorzeniu będziesz cofał sie sam w tył. 3. wyskoki z półprzysiadu - zejście [...]

[...] number one to odzywka wysokobiałkowoa i gainer! potem kreatyna! na koniec inne....:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Akurat jestem przy piątkach obciazenia na klate mam takie 94 na 5 96 na 5 96 na 5 98 na 5 98 na 5 100 na 5 jak ma wygladac 5 RM naprzyklad na klate?? moglby ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? 2)jezeli braklo mi juz cell pumpa i nitro to moge np dokonczyc ten cykl kreatyna?? 3)Acha [...]

Akurat jestem przy piątkach obciazenia na klate mam takie 94 na 5 96 na 5 96 na 5 98 na 5 98 na 5 100 na 5 jak ma wygladac 5 RM naprzyklad na klate?? moglby ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? jesli jako maks 5 RM masz 100 kg i jako poczatkowa wartosc masz 94 (swoja droga to [...]

Branie HMB jest "skuteczne"-dla znikomej ilości osób przyjmujących, po długotrwałym przyjmowaniu i to w dawkach nieco większych niż zalecane 3g dziennie ( do 10g ). Więc nawet nie przez 2 miesiące, ale minimum 3, poza tym nie licz na efekty poza stratą kasy. Biorąc delikatnie 3g dziennie potraktuj to jako antykatabolik, a nie jakiś [...]

[...] w kapsułkach braną 5g rano na czczo i 5g ok 16:00 w dni beztreningowe oraz 5g tuż przed treningiem (lub na 30 min przed) i 5g po treningu. Kreatna w proszku ma tę tendencję że trudno wymierzyć to 5g (prznajmniej mi, ja zawsze brałem wiećej niż trzeba). Pozdrawiam. Jak nie przejdzie to idź do lekarza sportowegoi opowiedz mu o tym przypadku.

przewaznie ci na ktorych 'nie dziala' to chude szczypiorki u ktorych brak efektow raczej tlumaczy cos innego niz suplement... to takze ci ktorzy mowia ze kreatyna daje tylko sile a jak da mase "to i tak po cyklu spada" <no offense dla naprawde starajacych sie ale niemogacych z/w na metabolizm przytyc> wniosek nasoowa sie sam...kto [...]

faftaq jak pisalem ostatni cykl na krecie mialem w maju...teraz bedzie dopiero w pazdzierniku i oczywiscie bedzie roztrenowanie przed ostrym cyklem. Boostery biore tylko razem z kreatyna, wiec rowniez bedzie dluga przerwa. Obecnie (jesli to ma znaczenie) nie cwicze wogole gdyz nie moge trzymac diety, dlatego stwierdzilem ze lepiej zrobic przerwe [...]