niż kreatyna

[...] 4. Wspięcia na palce 12×10 31kg 6serii 36kg 6 serii +rozciąganie przysiady strasznie męczyłam, myślałam, że się nigdy nie skończą #-P w bułgarze starałam się jeszcze niżej zejść i było jeszcze gorzej niż zwykle %-) RDL zayebiście wszedł reszta ok po treningu całkiem mi odcięło prąd, już koło 10 mi się chciało spać, zasnęłam jak dziecko 17 [...]

[...] trudno uznać za istotne statystycznie. W zasadzie jedyna istatotna statystycznie zmiana - to wieksze zatrzywanie wody w miesniach w wypadku megznezowego chelatu kreatynowego niż wypadku opcji kreatyna + tlenet magnezu. Choc i ten efekt nie przy wszystkich probach był rejestrowany jako istotny stastycznie. Kluczowe sformułowanie z w/w źródła: Due [...]

[...] i sensownego zakupu. Sposób użycia i dawkowanie: Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą. Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5g. Cykl nie powinien trwać dłużej niż 5 tygodni. Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Zaczelem stosowac od wczoraj i musze przyznac ze od razu sie czuje ten spalacz,ale po kolei... 1 tabsa zaczylem wczoraj okolo 14,30 w szatni przed treningiem. Juz po 20-30min zaczelem miec odczucie ze nie moge wysiedziec...caly trening silowy poszedl mi jakies 10-15 min szybciej niz zwykle. Zauwazylem ze jest mi troche cieplej, lekko zwiekszona [...]

bcaa - okołotreningowo lepiej niż na noc glutamina - na czczo na poprawę pracy jelit lub z bcaa beta bomb - mrowienie i swędzenie jest zwykle od beta alaniny ;-), betka wzmacnia wytrzymałość w długim terminie, tak czy inaczej sens jest przyjmować tylko przed treningiem wg mnie kreatyna - jak zdecydujesz brać przed i po treningu lub rano w DNT [...]

[...] lub coś. to że kolega miał taką akcję no cóż zdarza się nie ma Sklepu i sprzedawcy co każdemu dogodzi swoją drogą aminokwasy wołowe bardzo dobrej jakości mają i tańsze niż universal kreatyna tricepsa mono dla mnie rewelacja jak już wcześniej opisywałem bardziej mnie klepnęła ona niż universala spalacz nie próbowałem nie będę się wypowiadać [...]

Obecna moja waga to 75kg...ale jest troche fatu. Cwiacze 3 razy w tygodniu, w domu - tylko wolne cieżary , obecnie jade programem HST co daje mi dobre rezultaty....docelowo chcialbym wazyc góra 85 kg, ale jak sie zapewnie domyslasz tak by fatu bylo jak najmniej :) Tryb pracy to głównie siedząco stojąca. Poza treningami raczej nie ruszam sie [...]

[...] jakby z 5 kg masy wskoczyło a tu lipa na razie ,zero przyrostów zauważam . Na początku cyklu puchłem na treningu od 15 i 10 powtórzeń w serii a było ich mniej przecież niż teraz na piątkach . Mam nadzieję ze chociaż siła pójdzie trochę w każdym ćwiczeniu . Boję się też że kreatyna już przestaje działać bo piąty tydzień leci stosowania . A [...]

[...] obecną tz. BCAA , Amino i Białko nie musi być amerykańskkie . Adzik Bardziej by mnie interesował plan klasyczny np. jakim leci Wuchta gdzie na jednym treningu jest więcej niż trzy ćwiczenia czy cztery ćwiczenia , więc bedę raczej skłonny taki wybrać . Ale dzięki za sugestię . Dzisiaj mi przyszły Aminki już zapodałem dwa capsy przed obiadem [...]

2013-08-12 wtorek - DN/DNT cykl 8 - dzień 20 waga - 87,3kg waga tłuszczu - 9,5kg waga waga tłuszczu trzyma poziom poniżej 10kg - jest dobrze dieta od dziś dieta idzie po delikatnych korektach, wyrzuciłem posiłek nr 5 o 22 (ser biały, jogurt, warzywa) w jego miejsce wrzuciłem do posiłku nr 4 rybkę ~100g, będzie to rybka w różnej postaci, ale w [...]

'Chce osiagnac glownie szybsza regeneracje po treningach, zeby nie cuzc sie zmeczonym i nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace [...]

[...] raka jąder w latach 2006-2010. Następnie porównali ich z grupą ludzi, u których nie wystąpiła choroba. Wyniki Mężczyźni z rakiem jader używali częściej suplementów diety niż mężczyźni, u których nie wystąpił rak jąder. Poniższa tabela pokazuje, że stosowanie suplementów zwiększyło zachorowanie na raka o 65 procent. Badani, którzy używali [...]

co do laczenia pomysl sobie co jest glownym dostarczycielem kreatyny w naturze - miesko a to chyba zawiera cos jeszce poza kreatyna dawki kreatyny bez zmian 0.03 g na kg ciala po wysyceniu jest to minumum i calkiem blisko optimum bo komorka wysycona nie przyjmie wiecej niz moze kreatyna przed treniengiem owe 0,03 g/kg pus (jesli stac) po treningu [...]

Ladnie ciezary juz masz. Ciekawa jestem sprawdzianu po swietach, ale to jak sie rozruszasz Na prawde, gdybys byla gruba i miala wolne postepy to mialabys sie czym martwic, ale w twoim wypadku stawiaj na czas i powolne zmiany, do nich dojdzie na pewno, nawet jezeli jestes oporna. Sama wiesz, ze problem nie lezy w szybkosci zmian, (jak obetenisz [...]

Witam Wtorek(22.01)Klatka 1.Sztanga, lawka, skos dol 70kg/10, 75kg/10, 80kg/10, 85kg/8 2.Dipsy cc/11, cc/10, cc/10, cc/10 3.Hantle, lawka skos gora 34kg/10, 34kg/8, 34kg/8, 32kg/10 4.Rozpietki, lawka plaska 18kg/10, 20kg/8, 20kg/8 5.Linki, brama 30kg/6, 60kg/6, 25kg/6 15kg/8, 15kg/8, 15kg/8 Brzuch - 4 cwiczenia Miska 3605kcal(219b/182t/277w) [...]

CrossFit wyciąga ze mnie wszystko :DD chodzę od 2 tygodni obolały jakby mnie ktoś ostro poobijał ;) Poziom endorfin po treningu i satysfakcja jest kilkukrotnie większa niż po tradycyjnym treningu siłowym. Pon-śr zrobiłem 3 treningi CF pod rząd, więc czw-ptk zrobiłem więcej kulturystyki + jakieś małe WODy. Przypominam, że redukuję. Aktualnie 2800 [...]

[...] kurczaka oliwa z oliwek Rano Kreatyna Omega 3 napój na stawy Przed treningiem Musli Gainbody 15 Po treningu stack kreatynowy Carbo Activlab Bcaa Activlab 10g Trening inny niż zazwyczaj . Miałem natchnienie na bieganie więc pobiegałem dość sporo :) Do tego dorzuciłem 3 razy 70m ! Dzisiaj mega zakwasy Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-02 [...]

[...] 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine Man V Posiłek warzywa gotowane oliwa z oliwek Fatalny trening. Takiego jeszcze do tej pory nie miałem . Albo mięśnie są przemęczone albo zamiast progresji jest jeszcze gorzej niż rok temu ;/ . Wszystko szwankuje ;/ Technika , szybkość , dynamika . eh ;/

[...] 2kap Ostatni trening z kulą i siłownią w tym tygodniu. Jutro mam czwartek lekkoatletyczny ale jestem sędzią w pchnięciu kulą a w piątek mityng :) . Cel wiadomo jaki ! Po południu o 17 start w "Polska Biega" !! Pierś w przyprawie gyros Barki tyłem . Moim zdaniem widać różnicę niż ostatnio . http://www.youtube.com/watch?v=JUxIkZuGWfQ

DZIEN 4 W wiec wczoraj bylo tak: 7.00. sniadanie, wlaczylem w drodze do pracy muzykę motywacyjna, nie po to zeby sie motywowac bo motywacja musi wychodzic ode mnie, wlaczylem zeby sobie czegos posluchać PRACA: wszytsko ok, nie ma sie czego bac, mam wystarczajace kompentencje, aby dac sobie ze wszystkim rade, nawet z trudnymi sprawami 15.00 [...]