niż kreatyna

-------------------------------------------------------------------------------- 1.czy mozna w czasie jednego cyklu laczyc kreatyny dwoch firm? tzn kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz [...]

[...] mogłam. Ad. 1b Myślałam, że łatwiej mi wyjdzie to ćwiczenie, a tu ledwo w ostatnim obwodzie. Ad. 2a Super - łatwiej mi utrzymac równowagę przy wykrokach,jak trzymam talerz niż sztangę albo hantelki. Ad. 2b Łe, słabeusz ze mnie. Ad. 3 Oj, ciężko mi to wychodziło, poślady bolały i musiałam przerywać. Ad. 4 Ok, chyba muszę mocniejszą gumę [...]

[...] kretki, nie wiem gdzie to wyczytałes, w swoim poscie stwierdzilem tylko, że skoro 4 - 5g w badaniach uznane zostało za dawke optymalną, nie ma sensu przekraczać jej więcej niż dwukrotnie. nie napisałem też, że "zawsze trzymana jest norma krety", wspomniałem natomiast wczesniej że stacki to nie tylko kreatyna, ale i inne związki które [...]

[...] prozdrowotnym , niz podnoszacym zdolnosci wysilkowe, wplywajacym bezposrednio na sklad ciała. Ja tego dzialania nie kwestionuję, uważam jedynie iż jest ono zgoła inne niż to ktorego życzyłby sobie przecietny nabywca tego srodka.' jest mowa o obnizeniu poziomu cholesterolu i obnizeniu cisnienia krwi - nie mw mowy o zmianie kompoyzcji ciala [...]

[...] Reszta luz. Wszędzie duży zapas i dzisiaj ogólnie raczej było wyczucie dobrego ciężaru. Jedynie przy rozpiętkach na bramie nieco przecholowałem z ciężarem i poszło mniej niż miało być. Następnym razem się to poprawi. Tempo dzisiaj było bardzo wysokie. Wszędzie krótkie przerwy robiłem bo i tak jak dochodziłem do sprzętu to wymuszone było [...]

[...] Reszta już normlanie i bez takiego luzu. W podciąganiu dokładam sb kg i robie ile da radę a potem jeszcze robię ile wlezie bez ciężaru i łącznie nigdy nie było mniej niż 10 powtórzeń. Jedynie ostatnia 9. Spodziewałem się też, że wiosło hantlami będzie nieco lżej szło. Trochę się tutaj zdziwiłem. Reszta spoko. Ogólnie po całości bardzo [...]

Siemanko Dziś DNT Ogólnie cały dzień nieco z doopy. Rano dowiedziałem się, że jest jakiś remont i przez cały dzien nie ma w domu gazu. Wiec na sniadnie na szybko poszły 2 jabłka i 50g wheya. Potem okazało się, że jest tam jakaś stara płytka grzewcza na takie sytuacje ale długo się rozkecała do tego nie mogłem normlanie przygotowac posiłków mając [...]

[...] dodane. Suwnica jak i zbieranie grzybów bez problemów. I żeby nie było, tego zbierania nie robię tylko na 1 nogę tylko gośc po prostu juz skonczył nagrywać. Wykroki ciężej niż poprzednio. Gdyby nie to choróbsko to na pewno byłoby lepiej. A tak to w ostatniej serii ostanie 6 kroków zrobiłem bez ciężaru bo już sił nie miałem. suple: omega 3 [...]

[...] jakiś był ale myślę, że dalej można zwiększać. Wznosy bokiem 32 okazało się jednak za dużo i wróciłem do 30 i chyba jednak przy nich zostanę bo tym razem szło nieco gorzej niż poprzednio. Tym razem miałem też do dyspozycji nieco cieńszą gumę sta też ciężar w górę. Smith był zajęty więc gilotynowe poszło na skosie stąd też mniej powtórzeń bo nie [...]

[...] że cała technika jest z doopy i trzeba zacząć uczyć się kompletnie na nowo. Trochę... właściwie to dośc mocno mnie to dobiła sam nie wiem dlaczego aż tak, ale lepiej późno niż wcale bo tak to z biegiem czasu byłoby coraz trudniej to zmienić. Chciałbym to ogarnąc w max 2 treningi, ale to raczej marzenie ściętej głowy @@-) No nic, będzie [...]

[...] 10x45, 10x40, 10x40 10x40, 10x40, 10x40 10x40, 10x40, 10x40 brzuch łydki cardio komentarz do treningu Bardzo dobry i intensywny trening. Przerwy wszedzie były nieco krótsze niż zazwyczaj. Siłowo do przodu w podciąganiu i wiośle oraz w ss w wiosłowaniu. W ostatniej wiosła sztangą już sił brakło a nie z powodu chwytu tym razem. Pompa bardzo fajna [...]

[...] 10x12, 10x12 10x15, 10x15, 10x15 15x12, 15x12, 15x12 15x12, 15x12, 15x12 20x12, 20x12, 20x12 łydki 15 min schodów komentarz do treningu Udany mocny trening. WL nieco lepiej niż poprzednim razem. Pierwsza seria luz przy drugiej była lekka pomoc ale nie potrzbenie bo jestem pewien na 100%, że dałbym radę sam no i przy 150 już nieco z pomocą, także [...]

[...] Mimo, że ostatnio mam nieco gorszy okres to trening wyszedł świetnie. Cięzary gdzie niegdzie trochę za duże i czuję, że w tym okresie lepiej postawić na czucie mięśniowe niż klamot, ale mimo to bardzo dobrze weszło. Pompa również bardzo fajna i dośc długo trzymająca. Ogólnie czuje że dziś mocno te plecki przeorałem x) Martwy mógł pójść lepiej [...]

[...] Dalej stawiałem na maksymalne czucie co zaowocowało mega pompą. Po wykonaniu 21 aż bolesna była. W większości ćw zapas jest. Jedynie wyciskanie na skosie w dół szło ciężej niż myślałem, ale to z tego względu, że akurat dzisiaj zabrali ławkę w dól i robiłem na smithie. Poza tym całośc jak najbardziej ok. Do tego nma treningu w ciuchach na max [...]

[...] tydz 2: 105x15, 105x15, 105x15, 105x15 tydz 3: 107x15, 107x15, 107x15, 107x15 -wykroki bez obciążenia+przysiady brzuch komentarz do treningu Trening wykonany nieco wcześniej niż zazwyczaj ale jak najbardziej udany. Siłowo wciąz do przodu. Siady i martwy bez najmniejszych problemów. Zapas jeszcze jest i wydaje mi się że chyba nie mały. Za to [...]

[...] a nawet kawy dziś nie było x) Całe barki wyszły świetnie. Przy francuzie kumpel mnie zagadał i jest spora szansa, że poszło nawet i 10 serii ale z dwojga złego wolałem zrobić za dużo niż za mało ;-) Ta nagrana to akurat 5. Pompa na treningu również bardzo dobra. A teraz od razu lece spać bo rano nie wstanę suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] 6: 12x100, 12x100, 12x100. 12x100 brzuch komentarz do treningu: Nie wiem czy to przez słaby dzień czy przmęcznie się wkrada ale wszystko oprócz wioseł szło o wiele ciężej niż jak poprzednio. Obstawiam jednak, że to drobne przemęczenie bo ciężary mniejsze a wysiłek jakbym zwiększył. Podciąganie tym razem o wiele gorzej. Nawet z cięzarem ciała [...]

[...] dziwne bo szedłem na niego ospały i bez chęci a wszystko oprócz podciągania do przodu. Co też w sumie mnie nieco zdziwiło bo waga ostatnio spada a podciąganie idzie ciężej niż jak wcześniej. Przy wiośle podchwytem pomyliłem się nieco w obciążeniu albo i tak wyszło bdb. W porównaniu do tego co było tydzień temu to niebo a ziemia. Podobnie przy [...]

[...] preparatach typu stack to inna klasa oraz odżywkę białkową. Jaką odżywkę byście polecili(producent, wielkość) i jak to brać ??? Dodam że kaska ma znaczenie ale nie większe niż efekt ! bialko to bialko wybierz to ktore jest sprawdzne i smaku tobie cena nie musi byc kosmiczna jesli pytasz o moje preferencje to polecam Biogenixa i whey jesli [...]

[...] dostaniesz sraczki, ale nie licz że po 1dnym cyklu (w dodatku masz 90 capsów to będzie ile ? 3 capsy dziennie ? lipa) nawet jakbyś miał 2 opakowania to nie wejdzie ci więcej niż 2 kg masy i to pewnie nei czystej, bo masz zerowe pojęcie o treningu i diecie. Tak naprawde odrzywki są g**** warte i nie warto na nie wydawać pieniędzy, a szczególnie [...]