niż kreatyna

[...] zrobiłem badania. Brak bloka, LH i FSH przez cały cykl bez większych zmian. O dziwo, mimo że wystąpiła supresja, to testosteron miałem nawet ciut wyżej pod koniec cyklu niż w trakcie (nadal niżej niż przed cyklem). Jeszcze jedna ciekawa rzecz - w połowie cyklu miałem podniesione AST oraz Estradiol. We wczorajszych badaniach zarówno AST jak i [...]

Ale lepiej dodawać cardio niż ucinać jedzenie, co? Bo widzę, że lubisz pojeść, więc takie ucinanie kalorii by Ci krzywdę zrobiło ;D I na pewno rezygnuje z godzinnych cardio. Wolę szybkie, intensywne męczenie (jakiś HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna [...]

[...] też kolejne podziękowanie dla ekipy potreningu.pl (SneS, faftaq), którzy mnie non stop ustawiali abym jakoś dobrnął do końca niniejszego testu… A było ciężko, o czym poniżej… No to jedziemy. HISTORYCZNIE - COŚ O SOBIE DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: już 11 miesięcy %-). 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W [...]

[...] poddanemu specyficznym czynnikom. Natomiast "badania naukowe" prowadzone są albo na zwierzętach albo na grupie "leszczy" działających w zupełnie innym, izolowanym środowisku niż środowisko kulturystyczne. Druga rzecz - jak czytam o "badaniach naukowych" śmiać mi się chce. Każde badanie i jego rewelacje ma swoje przeciwieństwo, gdzie w jakimś [...]

owszem Osobiscie polecam do kazdej dawki kreatyny 3 kabs tauryny OLIMPu. Sam osobiscie dzieki taurynie uniknalem problemow zwiazanych z glukoza w porach innych niz potreningowe. Pamietaj jednak, ze po treningu kreatyna doskonale wchlonie sie rowniez bez udzialu tauryny. Wtedy tauryna posluzy jako antykatabolik :) a glukoza jako uzupelnienie [...]

Witam.Mam pytanko posrednio zwiazane z temamtem.Biniu mowisz ze bierzesz kretke tylko przed treningiem.Mam tauryne i kretke mono ale chcialbym brac jak najmniejsze dawki gdyz 5 lat temu byl moj pierwszy i ostatni jak do tej pory cykl 5g na czczo w nt + 5g po treningu w trenigowe i zaliczylem wielkie roztepy a bralem z tego co pamietam nie wiecej [...]

[...] ćwiczyło po 6 godzin i więcej czasami...ale mnie po prostu szlag trafia, kiedy słysze w radiu czy telewizji kiedy po słowie „kulturystyka” pada nie dalej niż 3 słowa słowo „sterydy”. Jak myślicie, czemu Michaił, Mawashi swego czasu Brutus, faku, seewy, yakuza, gal anonim i wielu wielu innych siedza na [...]

[...] mamy ujemny bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). Podobny mix spożyty na cyklu nie powinien spowodować parcia na mocz wcześniej niż 5ta, 6ta rano ( wnioski: na cyklu synteza białek jest kilkukrotnie wyższa niż normalnie) Supementacja : - kreatyna 20g/dziennie ( zaczynamy z chwila końca cyklu i [...]

[...] atakowane 160kg pod koniec tamtego cyklu wydawało się już bliskim maxowi ciężarem, a teraz sztanga o 8kg lżejsza powędrowała w górę 5 razy i to ze znacznie lepszą techniką, niż podczas pierwszego "spotkania" z tym ciężarem. Miałem lustro z boku i kątem oka spoglądałem na plecy przy podnoszeniu - były proste. Dodam, że tylko ostatnią [...]

Oka, dzień dobiega końca. Cięęężki dzień, w ogóle nie wyspany, obudziłem się 2 godziny później niż planowałem i miałem znowu natłok jedzenia. Po porzebudzeniu obowiązkowo kreatyna i ten dziwny posmak Na śniadanie obowiązkowo zjadłem placki owsiane, czyli 100g owsianych 4 białka i jedno żółtko ( ojciec nie chciał, żebym jadł tyle żółtek, bo [...]

[...] ja właściwie nie traktuje jako suplementy, tylko podstawę. Jest PCT które jest właściwie elementem sponsorowanym od Czarnego. Jest kreatyna, może bardziej zaawansowana forma niż mono, ale po ten dział, żebyśmy mogli dowiedzieć się jak działa coś więcej niż monohydrat i BCAA. Osobiście nie wrzucałbym jedynie Anarchi, tzn. nie teraz bo wydaje mi [...]

[...] to nie to samo co światowe laboratoria. Poza tym kreatyne nie można brać za bardzo z taką serwatką, bo kreatyna to też rodzaj aminokwasu lecz bardziej "sztuczny" niż aminki z pokarmu dlatego w jelicie te drugie najpierw sie wchłoną, jak to ktoś na forum powiedział "wygraja walkę z kreatyna" Wilku ślepy jesteś?? Napisałem [...]

ja jako solaros nigdy sie nie spotkalem z takim dawkowaniem Wodyn ma inne zrodla niz ja,ma info tez z pierwszej reki,moze sam bral,ma wielu podopiecznych - ale imo - jak w 1-wszym poscie tematu -2-3gramy jelsi zamierzamy brac przez dlugi okres (ja stosuje 2-4g ed) lub -4-6g jesli ma to byc szybko i intensywnie! .....analogia jak z kreatyna! Z [...]

[...] - za tydzień wracam do najcięższego gryfu spawanego na 'wzór' olimpijskiego - tyle, że nasz waży 17kg). Na skosie już zdecydowanie lepiej! Wszystkie serie szły dużo lżej, niż tydzień temu (bardzo dobrze mogłem napiąć mięsień i faza negatywna ćwiczenia też sporo zyskała). Ciężar w ostatniej serii mnie przeraził. Oczekiwałem 3-4 powtórzeń, a [...]

[...] 20x25 / 15x27,5 / 12x30 / 12x30 / 12x30 7a. Przywodzenie 5x15 cały stos 7b. Odwodzenie z gumą 5x15 + aero 15 min Dzisiaj trening już o 7 rano. Nieporównywalnie lepiej niż wieczorem, w zasadzie nie czułem się w ogóle gorzej, niż jakbym ćwiczył normalnie po posiłku. A z rana przed wypiłem tylko 35g dextrozy, no i na treningu EAA + kreatyna + [...]

[...] Poważna firma jaką jest Trec, nie dopuściłaby się oddania w ręce użytkowników następcy produktu o nazwie tak znanej jaką jest "Nitrobolon" o gorszym składzie niż NitroBolon, czy NitroBolon II. Musieli zaskoczyć. I zrobili to zostawiając konkurencję daleko w tyle. NitroBolon = Anabolizm. Czemu? Atak. Ideą NitroBolonów jest po [...]

[...] dobra. Pompki na poręczach – poszło dobrze. Sztangielki na płaskiej łączone z rozpiętkami –Podana waga to wyciskanie. Rozpiętki robione 8kg/11kg/11kg. Ciężary ciut lepsze niż ostatnio, ale wiem, słabo jest :-)) Uginanie przedramion z supinacją – poszło ok. Dobra pompa po suplach :-)). Ciężar lepszy niż ostatnio. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

moim zdaniem postep jest taki jaki mial byc, inwestujac 2 razy tyle kasy postep mylby tylko ok 10% wiekszy Adzik nie koksowal wiec nie mozna oczekiwac wielkichj skokow masy na diecie nieobfitujacej w weglowodany Adzik był tłusta swinia wiec po 3ch miesiacach nie nastawionycyh na zrzucanie tluszczu jest poltlusta swinka, dla wyolbrzymienia co mam [...]

[...] pić nawet wtedy .... gdy nam się nie chce pić , szczególnie jak jest gorąco, sięgajmy po wode niegazowaną ponieważ będziemy mogli ją wypić łatwiej w większych ilościach niż gazowana, która notabene wypłukuje Mg i podrażnia układ pokarmowy L. Pijmy przed po i w trakcie treningu, zapadając małe łyczki a nie pijąc jednym haustem A teraz kilka [...]

kup cos zebyc mial -przed -na ? -po & bialko duzo duzo bialka oblicz ile masz porcji aminek i bialka jesli styknie na miech - kup kreatyne i ja dorzuc!! A skoro aminek (bcaa + recovery) masz po 1/2 puchy - wiec styknie do konca miecha. Kup jakas forme kreatyny + bialko/lub dwa - drugie typowe na noc. Takie popierdulki jak sterole roslinne czy [...]