nieraz

[...] i kreatyne? mam 15lat potrzebna mi masa bo jestem szczuply i prosze was odpowiedzcie mi czy moge co i jak i czego sie spodziewac ... a nie ze jedzenie i jeszcze raz jedzenie bo to to ja wiem a co do jedzenia to niemam zadnej diety! jem to co mi dadzą sniadanko obiadek kolacyjka i pomiedzy tym nieraz cos wsune:D ... Dajcie mi wskazowki BEDĄ SOGI

Jak to jest z ta progresja???nieraz na silowni widze ludzi ktorze potrafia ze 120 max wycisnac i zaczynaja klate cwiczyc od 40kg nastepnie dokladaja po 20kg tak ze wychodzi pierwsza seria 40kg 2- 60kg 3- 80kg 4- 100 ja stosuje progresje dokladajac do kazdej seri po jakies 2,5kg . max wycisne 80 i zaczynam cwiczyc od 60kg i koncze na 70kg.Wiec [...]

witam byłem na prześwietleniu kręgosłupa , ponieważ odczuwam ból nieraz po wysiłku fizycznym i oto wynik: niewielkie lewoboczne skrzywienie bez rotacji ptzxonó . Zwężenie w odcinku tylnym przestrzeni m-k na poziomie l4/l5 i l5/s1 wie ktoś co to oznacza w normalnym języku ? Zmieniony przez - jjaarraass w dniu 2009-10-17 09:56:29

Witam mam 178cm wzrostu 73kg wagi chce zrzucić do 68 kg jest łuszcz na brzuchu i chce się go pozbyć na siłownie chodze 4 a nieraz nawet 5 razy w tygodniu czy DIETA jest dobra ? niestety zdj jest za duzo i moge tylko tak dać zdjęcie http://imageshack.us/photo/my-images/585/x8rg.jpg/ proszę o ocenę ;)

skacze około 20 minut ile spalam klori? jakim powinnam tempem skakac i jakim najlepiej stylem ? i czy to prawda ze podczas skakania piersi robia sie zwiodczałe ( obwisłe) kiedy najlepiej skakac rano wieczór w południe? ja robie to zawsze wieczorem i nieraz brak mi sił

[...] tego roku non stop wzial juz 25strzałow omki 15 tescia 30silabolinu do tego 200tabsow polskiej mety i ani razu nie bral klomidu co mu grozi narazie robi sie starasznie nerwowy do tego robi nosa co piatek i nieraz zre piksy dajcie znac co i jak bo musze mu pokazac wasze porady zeby w koncu uwierzył zeby przestał brac aha i ma teraz 19lat!!!!!

Tak jak wyzej. 1.Bola mnie stawy w barkach łokciach nadgarstkach. 2.Na całym ciele dostaje skurczy. Mam Chela Mag B6 nie pomaga juz chyba z 15 tabletek dalej są. 3.I gdy nieraz mocno wydmuch**e nosa krew mi poleci.Rutinoscorbin chyba troche pomogl krew juz nie leci tak jak ostatnio.

Siemano .. Od jakiś 2 może 3 tygodni mam problem z lewym barkiem na siłowni aż cięzko mi wykonywać niektóre ćwiczenia z powodu barku... Może dlatego że zazwyczaj śpię bokiem na lewym ręku i nieraz jak wstaję to nie mogę ogarnąć z bólu... Troszkę się zaczołem bać żeby przy ćwiczeniach jakaś kontuzja mi się nie zrobiła .. Co zrobiś z tym fantem ??

Witam kupiłem termo speeda extrem,zastanawiam się jak go brać,mam skaczące ciśnienie w granicach do 160/95 a nieraz wyżej,co byście polecili jakie dawki brać,moim zdaniem jedna tabs przed treningiem wystarczy,celem moim jest zgubienie tłuszczu i redukcja wagi,zejście z 100 kg do 90 mam za sobą staż 1,5 roczny,ale w okresie zimy nie [...]

Witajcie, aktualnie korzystam z Xiaomi Band 5 dostałem go kiedyś za darmo, ale nie pracuję zbyt dobrze, Gubi puls, a nieraz przy mocnym Cardio gdzie serce wali jak opętane wskazuje na 70puls. Ogólnie chwalę sobie sprzęty firmy Apple, czy ktoś korzysta z AppleWatch? Widzę że też popularne są Amazfity. Nie obchodzą mnie płatności nim itp. Ma [...]

[...] lekka rzeźba ,ale po czasie się roztyłem i z brzucha zrobił się boiler . Mój problem polega na tym że ważę 83,5 kg na 1,77 CM ,wcześniej ważyłem 97 pije 4/5 l dziennie nieraz nawet więcej Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc jak ma moja redukcja wygląda chciałbym waży 72-75 kg i zrobic sobie lekki brzuch ,a potem isc na siłownie znowu Z [...]

[...] jak i w poszczególnych partii mięśni. Mam zaledwie 15 lat i 189 (coś takiego) wzrostu mój cel robie to z pasji ale chce żeby były dane efekty. Pomożecie co mam pić jeść co mam do tej diety jeszcze dodać. Gram po sql w siatkówke nieraz w noge ale teraz zima to nie ;//. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9c8840a489245d7947dd0ad663e38c2.png

Ważę 89kg i mam 183cm wzrostu, brzuch mam trochę gruby oraz dość chude ręce. Uczęszczam na siłownię o 8 rano i ćwiczę codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę tylko gram na wieczór 2 godziny w piłkę. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. gr

siema mam taki probem ze podczas treningow sw bardzo pompuje mi piszczele i prostowniki plecow do tego stopnia ze ciezko mi nieraz wykonywac niektore cwiczenia.. ba nawet ciezko sie chodzi... wiec pojawia sie pytanie czy ktos zna jakis sposob na zmniejszenie pompy? aktualnie bije suste 600mg/tydzien i jestem na antku 100mg ed ale problem byl juz [...]

[...] 2 snadanie-chleb z piersią z indyka,obiad-to co mama zgotuje ale często pierś z kurczaka itd, przed siłownią -kasza gryczana, po silowni-ryż biały , kolacja- jakieś kanapki nieraz ryz, i przed spaniem wypijam twaróg ;) Czy da mi to efekty jeżeli będe ćwiczył 3x w tygodniu . Mam rozłożony plan ćwiczeń na poszczególne partie np. w pon: klata i [...]

Prowadzenie piłki i zwody trenuje po 3 razy w tygodsniu po 2 godz. Nieraz nawet latam z piłką po domu bo to moj narkotyk . Zaczałem grac w piłke pare ;lat temu ale w klubie dopiero 2 miechy temu i gdy chce cos pokazac na meczu wykonac zwód np przy linii badz zjechac slalomem paru zawodników nie umiem tego zrobic na meczu . Natreningach bez [...]

chlopaki mam problem od paru dni w nocy drentwieje mi reka zreszta w ciagu dnia tez nieraz niemoge nic uczymac wrece bo mnie boli w nadgarstku a jak prubuje cwiczyc to jak dam rade uczymac w reku sztange to jak podnosze to przechodzi mi przes reka tak jakby prad no i niewiem co mam zrobic moze odpuscic sobie na jakis czas treningi. I jak myslicie [...]

[...] 2 snadanie-chleb z piersią z indyka,obiad-to co mama zgotuje ale często pierś z kurczaka itd, przed siłownią -kasza gryczana, po silowni-ryż biały , kolacja- jakieś kanapki nieraz ryz, i przed spaniem wypijam twaróg ;) Czy da mi to efekty jeżeli będe ćwiczył 3x w tygodniu . Mam rozłożony plan ćwiczeń na poszczególne partie np. w pon: klata i [...]

Hej!! Pewnie,tez nieraz to macie jak wyciskacie wieksze ciężary, a mianowicie ból w zewnetsznej górnej częsci klatki, rozciągam sie przed treningiem, robie 2 serie rozgrzewkowe ,ale za bardzo nie pomaga. pProsze was o pomoc moze znacie jakies inne metody skuteczne aby dobrze rozgrzac miesien i zeby w przyszłosci uniknąć takich problemów. dzięki [...]

Z racji, ze sam nieraz balem sie wejsc do zbiorowego topicu n/t walk z obawy na to, ze ktos tam napisze kto wygral ostatni odcinek, bo mial okazje widziec go zanim ja sciagnalem, postanowilem zalozyc nowy topic. No wiec chcalem sie pochwalic, ze moj faworyt dal ladna walke, z dobrym przeciwnikiem i wygral pieknie w plaszczyznie, w ktora nie jest [...]