nieraz

[...] jak pisalem wczesniej:) 3 posilek ryz jogurt twarog albo makaron z jajkiem 4 posilek (przed treningowy) kartofle i piers z kurczaka okolo 200g albo ryz 100/ 150 g i piers z kurczaka okolo 200g z sosem i pieczzarkami 5 posilek koktajl 3 banany twarog 250g mleko jogurt nieraz jem a nieraz nie 6 posilek no ale jesli to co moge zjesc?

Ja jak źle nieraz połknąłem spalacz to cały mnie przełyk nieraz palił, staraj się dobrze go popić.

[...] "pod formułę" o to wlasnie chodzi;) Przysiady sa uwzglednione w treningu nog kopt Pompki w domu traktuje jako poprawa ilosci ich powtorzen bo na treningach nieraz wykonujemy ich dosyc duzo i nieraz juz jest ciezko wykonac kilka ostatnich pow. wiec jak bede robil je takze w domu to napewno wzrosnie ilosc wykonywanych powtorzen [...]

Mnie też dziwczyny się pytają czy nie pomóc niektóre nawet czy nie pomógby mi Pan, chyba az tak staro wyglądam, nieraz jak ktoś napakuje na suwnicę ze 100 kilo talerze po 25 i 20 kg ta taka dziewczynka tego nie zdejmie raz ze za wysoko 2 że 25 kg wyciągnąć na wyprostowanych rękach nie jest dla niej łątwo, czy nieraz jak bierznie ustawić itp, nic [...]

Żeby się obronić na ulicy przed jednym przeciwnikiem trzeba coś umieć, ale często jak ktoś napada to w dwóch lub nieraz trzech i żeby się przed taką grupką obronić o musisz dużo trenować, poza tym nieraz ten kto cię napadnie może coś trenować więc jeśli chcesz trenować coś to raczej dla sportu, do obrony jest raczej krav-maga, lub combat.

a to własnie tak chwalony przeze mnie chlebuś. Nieraz w folii a nieraz w takiej "opasce" papierowej. Na kzdym jest receptura pieczenia oraz % skład wegli białak i tłuszczu. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] wyciskania sztangi jedynie z 60 kilowym obziazeniem i musze przyznac ze tam wlasnie zwykle robilem 2 serie na ilosc razy i dośc czesto sie zdarzalo ze przy okolo 40 wycisnieciu zaczynala mnie glowa bolec nieraz wystarczylo 10 min przerwy a nieraz musialem konczyc z cwiczeniami. na wiekszych ciezarach a mniejszej ilosci powtorzej jest wszystko ok

[...] tak i w tym, można po zakończeniu kadencji zmienić stery, jeśli kapitan miota się na wszystkie strony o zahacza o bezludne wysepki i coraz to rozbija się o jakieś skały a nieraz o malutkie skałki. Marku macie za dużą historię i tradycję, by to zaprzepaścić. Obok Ciebie płyną dwa okręty, które dbają zarówno o załogę jak i o środowisko - co [...]

hehe może nie jest on konkret ale zależy od ćwiczeń i serii ;) zresztą w wywiadzie wspomniał, że nieraz zdarza mu się przyjść częściej na siłownie, a nieraz rzadziej :)

LUcek teraz Ty??:) Zmartwie was zawodowcy nie mówia o 3-4 gramach ,oni mówia o 6 ciu gramach (nieraz )(notabene nie przeczytałem tego w magazynach ale wiem to z ust niektórych z nich) Zwierz to sa podstawy znane od dawien dawna-wiec nie potrzeba na to zadnych zródeł.:) jeszcze jedna mała uwaga::) nigdy nie proponowałem chłopakowi temu takich [...]

struna6 - dzięki odbijam sogacza i zapraszam do obserwacji.. mjś - teraz mam czas ,żeby złapac jeszcze troche mięsa.. bo jak nie teraz to kiedy ? w lato.. a na redukcje jeszcze przyjdzie czas.. maj/czerwiec teraz.. chce ubić to co mam plus ewentualnie dodać troche dobrej jakości masy topolina - przeladowany ? w sensie ,że dużo ćwiczen.. serii ? [...]

ahahah solaros dobry sen ja pier.... bez kitu mi się często śnią pijawki.. normalnie mam fobie.. nieraz jest taki czas,że śnią mi się ze 3 razy w tygodniu.. w nocy na półświadomce ściągam je ze z nóg.. normalnie czuje jak po mnie łażą dobra jazda bez kitu.. patrzylem w senniku ale to jakies glupoty

No nareszcie..... :) Przysła paka od FA.. za***iscie.. wreszcie będe mial Mutancika.. będe pił zawsze po treningu :)..a nieraz może i nawet w ciągu dnia.. w razie braków.. cukrów prostych tam nie za dużo.. jakieś znikome ilości ,więc dla mnie BOMBA :) innych gainerów w ciągu dnia unikam.. Wziąłem 2 małe Mutanty po 2.2kg oraz 2x Six Star Whey [...]

REDUKCJE CZAS ZACZĄĆ kreatyne juz biore 2tyg.. powinna sie powoli zaczać rozkrecać.. venoma biore 2dzien po 1caps jak na razie zero jazd.. bcaa zaczałem też brać.. z rana po przebudzeniu poszło 5caps razem z kretka.. 30min później śniadanie. zostało około 40dni na spalaczu + kreatynie DAWKOWANIE SUPLI PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO Treningowe: rano [...]

TUTAJ DAJE TRENINGOWY PLAN Poniedziałek : Nogi-Brzuch -Nogi Przysiady ze sztanga na barkach 12--10-8 powtorzen Prostowanie nog w siadzie 12-10-8 Uginanie nog w lezeniu 12-10-8 -Brzuch `brzuszki` na ławce prostej z obciazeniem 5kg 24-22-20 podciaganie nog pod klatke piersiową nogami w dol(skosna lawa)24-22-20 boczne skrety tlowa na lawce prostej [...]

Zawsze pozostaje wybranie fileta, choć wiadomo nieraz coś się znajdzie, ja nieraz pozostałości usuwam pensetą

Te 10 tabletek to na 500ml wody plus sok z cytryny. Cytryny różnią się między sobą kwaśnością i nieraz może wyjść bardziej słodka a nieraz bardziej kwaśna. Teraz w sumie już używam stewii

[...] bez węgli, a do kolejnego posiłku jeszcze hoho..45 minut!! Dziś trzeci dzień niskich węgli i strasznie się męczę z pustym-bolącym żołądkiem. Wcześniej jadłam 1800 kcal (nieraz wychodziło więcej), a teraz trochę ponad 1440. Początki, zatem są ciężkie, ale mam nadzieję, że z czasem organizm się przyzwyczai. Na szczęście nie mam ochoty na [...]

[...] rzeczy nie próbowałam), tak więc pod tym względem proszę się moją opinią nie sugerować. Potliwości też nie ocenię, bo zawsze mam bardzo dużą. Mogę tylko dodać, że nieraz po treningach zasypiałam wręcz za kółkiem ze zmęczenia - a więc energia i chęć do walki do ostatniej kropli... potu ( ) na treningach była. Kapsułki stosunkowo małe, [...]

PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]