nieraz

[...] plecy + 12-15seri na bica piatek klata+tric+tyl barkow jakies 6-9seri na klate + 6seri na trca + 3 seri na baki unoszenie do brody brzuch przedramie robie jak mi sie zachce nieraz jeszcze dorzuce w jakis dzien 3 serie na bica i w superseriach robie wiem za***isty plan nie smiac sie prosze do tego codziennie w***** czasu na rowerze areobik [...]

rzadko nieraz mi sie zdazy zrobic

[...] biore 3 caps dziennie i czuć działanie na maxa ! chodzi tu oczywiście o APETYT.. cały czas chce mi się jeść , tzn. widze że częściej niż poprzednia , dla przykładu w nocy nieraz się budze taki głodny ,że szok normalnie aż ssie mnie w środku hehe fajnie przynajmniej nie musze w siebie pakować czegoś na siłke , nawet twaróg przed snem mi smakuje [...]

[...] innymi nie zdecydowalem sie na mutant masa... chodzi tylko o to :) chodzilo mi tez o to ze tak dziala rynek nie tylko odzywek... mniej znane firmy chca sie wybic i produkuja nieraz lesze rzeczy niz te juz znane i popularne- one sobie moga pozwolic na walowanie ludzi bo maja juz swoja renome... pozatym nie ma sie co rozczulac nad tym gainerem, mam [...]

A`propos spadania wagi. Moja mama weteranka glodowek ma mocno spowolniona przemiane materii, ale juz nieraz na niej odkrylam, ze wystarczy zmiana diety, a chudnie. Oczywiscie jest to pewna czasowa reakcja, ale zawsze. Wystarczy, ze je co innego niz normalnie i wcale nie w mniejszych ilosciach i waga leci. Wymyslilam nawet teorie zaskoczenia [...]

[...] na co patrzec: plecy, tyłęk, plecy, tyłek, plecy, ttyłek %-) Wniosek jest jeden: kto trenuje i słucha Obli, ten ma. O sposobie prowadzenia dziennika i wartosciach dla potomnych juz nieraz Ci pisalam, z reszta to sama czujesz. Gratulacje takze "pogruubienia" w trakcie konkkursu. I bede śledzic dalej, co tam bedziesz kombinowac;-) Gratulacje!

Zadam pytanie tutaj.Iron i Muscle są jeszcze w sprzedaży??3 lata temu,jak jeszcze ćwiczyłem,to nieraz kupowałem,a teraz nawet nie wiem,czy są w sprzedaży jeszcze...

[...] jaj w drugim posiłku dać dwa (jajo rozmiar M to ok. 60g) a za to dać trochę więcej łososia w trzecim i już jest ok. Dzieki ;) Czasami ukladam posilki pod prace i te przed moga byc mega naladowane, z prostego powodu - przerwe mam dopiero o 7, wczesniej nie moge nic zjesc i nieraz dopadal mnie wilczy glod. No ale jakos sporbuje to wyprostowac. :-)

[...] i sobie pyrka to wrzucam jajko i mieszam szybko. Zazwyczaj juz Zdejmuje z gazu w tym momencie. :) z owsianka robie tak samo. Ja tam jajka nie czuje a konsystencja fajna Sprobuje ;) Chociaz po przygodach z owsiankami..}:-( Ja jak robilam owsianke z jajem to nieraz sie zdarzalo, ze np taki spory kawal bialka mi plywal i jakos tak srednio smacznie.

[...] razem martwy ciąg, zauważył, że bardziej ciągnę prawą ręką - w końcu ktoś mi zwrócił uwagę, bo w lustrze tak tego nie widać. Rzeczywiście prawą stronę odczuwam bardziej, nieraz mam wrażenie, że prawa ręka jest też trochę dłuższa (kolega też tak twierdzi) i na pewno znacznie silniejsza, żadnej skoliozy raczej nie ma (nigdy nie stwierdzona, [...]

[...] chyba w lidlu kiedys i nie wiem ile to kosztwalo, z 70zl moze ) a wszystko sie da zrobic tak naprawde by mieć posilek , radziłem sobie z nim nie raz i nie dwa na wyjazdach nieraz Kuba są dzieciaki, że raczkowały niewiele albo wcale i od razy wstawały i zaczynały chodzić, ja np. jak byłem mały to tylko do tyłu raczkowałem i chodziłem dosyc [...]

[...] czasem się coś oderwie. Mała też chora i oby Jej przez weekend przeszło, bo jak kolejny tydzień od żłobka będzie wolny to już czasowo całkiem leżę. Jakieś personale już nieraz się trafią dlatego jako, że to początki to muszę być raczej elastyczny, a nie przekładać non toper. 15.03.18 NOGI 1. uginania siedząc na maszynie - 4 x 15 2. siady [...]

[...] 40 min kręcone. Natomiast na treningach nieco mniej sił odczuwam w tym tygodniu, nieznacznie ale jednak gubię czy 2-3 powtórzenia itp. Metabolizm nakręcony dobrze, zjadłbym nieraz większe porcje ale nie ma tragedii. Trochę nogi zmęczone cardio, bieganiem za Córką która w dodatku drugi dzien jest w domu, bo kaszle nieco. to tyle z opowieści [...]

na tą chwilę się pojawiam na stówę...jednak u mnie praca płata nieraz figle. Jesli bvedzie planowo tak jak jest teraz to będę. torta bankowo wciągnę...nawet za tych co na skrajnym redu wiec luzik

[...] oraz tureckim Side gdzie się wybieramy( pierwotnie miał być maj ale przez ten kurs przesuwaliśmy termin). Idzie bez fajerwerków ale nie podjadam dziadostwa jak miało to nieraz miejsce,nieco lodów czasami ale to też te niby proteinowe gdzie kcal mniej. Cardio 5*30, białka 280,t30-35, ww 340-350. W dnt sporo mniej węgli. Supli tyle co nic test [...]

Rege najprostsze pomysly są najlepsze:-) nieraz swiezak dobry pomysl podsunie

ja też ćwiczę na publicznej siłce na hali, ale u mnie jest kameralnie sala 10x10 samo standardowe wyposażenie, a w dodatku za darmo, tylko trzeba się w zeszycik wpisać jak jestem na siłce bo nieraz ciężary giną.. %-) wszyscy się znają nigdy nie ma spin ;-) Stary my to mamy przeyebane dowalić mięsa do tych nóg długich :-P Ciśniesz!

Ty wgl zrobiłaś aero, a ja kierwa nie \-). Odliczałam ile curtisów do końca, chciałam nieraz po pp pierdzielnąć sztangą o podłoge ale nie wiem czy by wytrzymała i byłby huk%-). Chciałabym mieć czas 40=pare minut no ale do tego jeszcze daleko... za duży leszcz %-)

Staram się ale nieraz nie da się uniknąć bo oszukuja w knajpach. Dzisiaj jeszcze robię podejście do gotowania, chociaż te patelnie biedne a garnki tez maja dziwny zapach ale zobaczymy :P No właśnie nie wiem co jest, jak stara babcia... Biodra chyba odpuściły ale piszczel boli jak chodze :// Btw. A takie buliony jak się wpisuje w miske?

Paula no wlasnie tak jak mowisz nieraz bardziej czulam czworoglowe ale staralam sie robic tak zeby wchodzilo w tyly. No to musze pilnowac tej symetrii ;)