[...] świat ocalić }:-( A tak poważniej. W związku z powyższą "mądrością" zaserwowaną przez p. Giaurnemo, przepraszam osoby które przybiły mi sogi i w mniejszym lub większym stopniu poparły moją pisaninę. Przykro mi że tak wyszło, mam nadzieję że nauka nie pójdzie w las i jeśli następnym razem silniej powieje wiatr, wystarczy kucnąć i przeczekać :-)
[...] mialo być double under ale nie umiem jesxzcze XD wynik : 10 zlalem sie potem jak nie wiem co. potem troche wiecej napisze bo uciekam na jazdy po chwili odpoczynku 10-15min nauka Double under pare dipsów ab wheel 2x10x5kg plank 2x w diecie troche za duzo bialka, dzisiaj bedzie poprawa :) potem napisze cos wiecej jo [...]
[...] #2. 3 rundy na czas: 15 Kettlebell Swings 32kg/16kg 20 Burpee Box jumps 60 (a po zobaczymy jak się będę czuł ale pewnie już nię będę kozaczył i chciał robić więcej :D może nauka DU a na kolejny dizeń 4 rundy: 4x podciągnięcia 8x burpee box jump 12x pompki z oderwaniem rąk od ziemi 3 rundy: 2x ring muscle ups 4x chest to bar 6x burpee over the [...]
brata na silownie jeszcze nie zabralem ale wlasnie lece na moj pierwszy trening od w ****e czasu bo zamierzam wrocic na silke , przynjamniej te 2* w tygodniu trening , zobaczymy na ile mi pozwoli nauka i praca Pozdro ;d
11.07 Nadal nauka przysiadów i MC z kijem ;-) Rozciąganie 20 min 12.07 Dzień 3 (pierwszy tydz.) A. Przysiad z piłką przy ścianie (z polecenia Ruda_29 ) B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 35kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10kg 15kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade [...]
2,2 km jest dokładnie od domu do stadionu :) musialem dokladnie sprawdzic ! :) zatem przedchwilą wróciłem z rowera .... zrobilem 14 km :) jestem zadowolony . pije białko , kompie sie i nauka bo jutro zaliczam niemiecki :(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak %-) Tak wspominając moje "wypadki" za dzicinstwa... to ja sie dziwie ze mi nic nie jest... Ile razy sie z drzewa spadało, albo na rowerze wypadki... albo nauka salt... a nawet cegłe na głowie miałem rozbitą (to nie było miłe %-)) Snick... to była zabawa w chowanego -.- };-)
Worda uczą się dzieci z trzeciej klasy podstawówki, więc i one by taką zrobiły na szkolnych komputerach to mielismy zajęcia w pasjansa i ski jumping No to fajna nauka
ostatnio na kursie instruktora koszykówki gadałem z kolesiem od przygotowania motorycznego koszykarzy, zeszło na temat wyskoku. Powiedział, że najlepiej można wypracować wybicie ze śródstopia starając się biegać na śródstopiu dzięki czemu staje się to naturalne przy wyskoku i nie trzeba kombinować z samą nauką wybicia. Przekłada się to na lepszą i [...]
siemanko wstałem cos pozno zaraz na cwiczenia na uczelnie potem trening i nauka FORT MINOR ---> polecam motywacyjna nuta Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 10:08:53