nac

Wtorek Niby tylko 3 cwczenia na klatke ale mocno przetrenowana :-) nogi juz czuje po poniedziałkowym treningu ;-) https://iv.pl/images/17371718660573353356.jpg Trening Klata + triceps 1. WL r10 2. Wyciskanie Hammer r12 3. Rozpietki na bramie 4x12 4. Dipsy r10 https://www.youtube.com/watch?v=DWV8XjMcuXw 5. Prostowanie przedramion z drazkiem [...]

Środa Na warsztat poszły plecy i brzuch , po rack pulu złapały mnie back pumps tak mocne ze musiałem usiąść na sofie chwile ;-) Przyszedł mi obraz na płótnie robiony , który zamówiłem u Sylwka z debiutu w Sopocie , na żywo mega to wyglada , bedzie pamiątka na całe życie :-)) https://iv.pl/images/24512572291148521326.jpg Trening Plecy + brzuch 1. [...]

Sobota Ostatni trening z planu , całkiem przyjemy :-) Jutro znowu plan plaża i dzien LC ;-) Trening Barki + biceps 1. Wyciskanie maszyna r10 2. Wyciskanie hantli r12 3. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody 4x12 4. Uginanie hantlami mlotkowo r10 5. Uginanie sztanga modlitewnik 4x12 Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii max. Cardio 30 min [...]

Niedziela Odpoczynek na plaży , troche wiało ale słonko ładnie grzało , 2 posiłki zabrane ze soba , jeden wleciał w kanjpce , dzien LC , wszystko wg planu :-)) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex [...]

Poniedziałek Mocno nogi dzisiaj weszły , zajechałem sie mega , na cardio czułem jak mi je rozpiera , juz sie boje kolejnych dni ;-) Oczywiście progres na kazdym cwiczeniu :-) Trening Czwórki ciężko + dupa 1. Sq r10 2. Wyciskanie suwnica stopy nisko szeroko r12 3. Front Sq smith 5x12 4. Hip thrust r10 5. Wypychanie nóg na maszynie 5x12 [...]

2 miejsce na NAC Frey Classic 2018 /SFD/2018/5/4/209e7905c1614fd4b07f0ed179d16058.jpg /SFD/2018/5/4/359054a08b414ec1b52e3e2dd48cf447.jpg /SFD/2018/5/4/d7bf45c1499046f9b4eee9f03041cb88.jpg /SFD/2018/5/4/18d4d712b67c42d28923cfd99ceb9907.jpg /SFD/2018/5/4/6e8845a59bf6458590b5903555b7a60a.jpg

swietny i tani na watrobe jest ostropest plamisty kupujesz ziarna za kilka zl 1 kg mielisz w domu i szamiesz kilka razy po lyzeczce.z tym ze to opcja na po cyklu gdys sylimaryna moze oslabiac dzialanie orali. na cyklu lecytyna NAC sok z burakow karczoch schizandra.

Gwid - trafnie się opisałeś. Stwierdzam tak jak poprzednicy: szerokie plecy, separacja na barkach i duże bicepsy - to Twoje plusy. Dużo roboty przed Tobą! Ciekawe jak będziesz reagować na zaproponowane treningi - jeden z Twoich trenerów startuje w NAC. Życzę sylwetki na miarę oczekiwań!

Gaspari Nutrition -SuperPump250 wielkosc: 800 g cena USA: ~ 39 $ cena Polska : 149 zl porcja: 1 miarka (20g) ilosc porcji: 40 Sklad: - Kalori (Calories) 32 - Sod (Sodium) 180mg - Potas (Potassium )90mg - Weglowodany (Carbs) 8g - Witamina b-6 25mg - Witamina b-12 140mcg - Kwas foliowy (Folic Acid) 420mcg - [...]

ja sie skupie na barkach i lapach wlasnie w ten sposob jak mowisz , nogi ruszyly lapy tez musza:-) miala byc masa , ale wychodze 31 maja bo moglem byc wczoraj 2 ale takto jest jak sie nie pracowalo nad pozowaniem , dostalem kopa i wiele porad od goscia co skosil konkurencje i leci teraz na MS NAC do Warszawy:-)

W pierwszym posiłku nie było oleju, bo był to posiłek okołotreningowy.. Czyli 2 godziny przed treningiem mogę wrzucić olej? Po treningu - kanapka z dżemem + szklanka mleka - może być 1,5% albo 3,2% ? Pół godziny potem - shake (no chyba, że będzie pełnowartościowy posiłek) JFM: Ogólnie ok! ..ale na początek dałbym wyciskania, potem klata, nogi, a [...]

WITAM ponownie a wiec tak długo to trwało ale w końcu ułożyłem sobie dietę mam nadzieje ze dobra proszę ocenić czy jest OK. zwłaszcza proszę o odpowiedzi Nick obliques . DIETA- LOW CARB – czyli obcięcie węgli kosztem tłuszczu Wiek 24 lata Waga 91 kg Wzrost 181 cm BMR – podstawowe za potrzebowanie kcal 91kg X 24h = 2184 =BMR [...]

[...] o obiad ot oprucz brokułow wiem ze moge zjesc jeszcze kalafior ,czerwo papryka , bocwina tylko jaka w wiurkach tarte czy w platrach 3 moze wszystkie ? , kapusta kiszona , nac pitruszki, rodkiewki czy cos jeszcze ?? czy pic kawe czy nie jesli tak to kiedy przez caly dzień pije i wode niegazowana oraz herbate zielona , jesli chodzi o WW i T to [...]

[...] się w tłuszczach, więc po kilku dniach będziesz miał olejowy ekstrakt :) Możesz spróbować. Ostatnia rzecz. Próbowałeś terapii LDN? Po pierwsze - bardzo dobre na sen, to znaczy w ciągu godziny zwykle się zasypia. Po drugie, wykazuje dość dobre wyniki w leczeniu tego typu chorób. Terapia wykazuje wysokie bezpieczeństwo, jednak nadal jest to [...]

[...] się w tłuszczach, więc po kilku dniach będziesz miał olejowy ekstrakt :) Możesz spróbować. Ostatnia rzecz. Próbowałeś terapii LDN? Po pierwsze - bardzo dobre na sen, to znaczy w ciągu godziny zwykle się zasypia. Po drugie, wykazuje dość dobre wyniki w leczeniu tego typu chorób. Terapia wykazuje wysokie bezpieczeństwo, jednak nadal jest to [...]

Ostatni post wiele rozjaśnił, szczególnie w kwestii problemów z tłuszczami. Ale zacznę od końca. Tak, nikotyna w wielu przypadkach hamuje rozwój lub/i doprowadza do remisji choroby. Info potwierdzone przez wiarygodnego patofizjologa laboranta. Lekarze za bardzo o tym nie są skorzy oficjalnie mówić, ale takie są fakty. Palenie nie jest zbyt dobrym [...]

[...] tylko chodzę i rano robię pseudo jogę 5-10 min głównie psa głową w dół i w górę jem 2000-2100kcal makro mniej więcej 100-110B 65-75T 260W suple narazie komletowałam brałam tylko probiotyk omega 3 , d3 i k2 maca, ashwaganda nac z selenem treaz jeszcze cynamon do każdego posiłku synbiotyk B kompleks pregnenolon jem 4 posiłki waga stabilna

Viki, tak pomyślałam o Tobie: Posted at 19:59h in żywienie w sporcie by prof. Ewa Stachowska Specjalny recover mix na okres wzmożonych treningów (2 treningi dziennie). Wykazuje działanie alkalizujące, wzmacniające odnowę po treningu. Dyscypliny, w których zalecany jest recover: sporty walki, kolarstwo, biegi długodystansowe. Kiedy stosujemy: po [...]

powodzenia dasz rade a i na filmiku jest blad bo policzlem teraz i jest 17 musialo mi sie ***nac jak liczylem podciagajac sie

pas 73cm trening trzeba dzis ***nac ale najpierw obiad