mozzarella

06/01/16 DT BTW 120/70/175 1. MC rampa 5 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 95kg x 3 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 85kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 75kg 2. Hip Bridge 4x8 2s w spięciu hip thrust - 70kg / 80kg/ 80kg / 80kg 80kg / 80kg / 90kg / 90kg 70kg / 70kg / 80kg / 80kg 8x60kg / 8x60kg / 8x70kg / [...]

[...] dobrze weszło, bo nadal mnie bolą po tym treningu. Miska: 1. jaja, awokado, mandarynka + pomidor, rzodkiew biała 2. szynka wieprzowa, chleb żytni, serek philadelphia 3. mozzarella, chleb żytni + ogórek kiszony trening 4. twaróg półtłusty, whey, płatki jaglane, maliny, borówki, czekolada 90%, ciecierzyca suszona [...]

[...] bywa i tak ;-) 28 marca 1. plaster schabu, ser camembert, sałatka jarzynowa (same warzywa i i jabłko), mandarynka 2. wołowina z boczkiem, smalec, ananas 3. udko z kurczaka, mozzarella, feta 4. parę suszonych daktyli i orzechów Ostatni dzień dobroci i goszczenia się z rodzinką. Poprzedniej nocy położyłam się spać ok 5 a już po 4 godzinach rodzice [...]

05/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 69/137 Zapomniałam, że jeszcze wczorajszej wypiski nie wklejałam. Wczoraj byłam cały dzień na szkoleniu. Rano mielismy sniadanie integracyjne, spodziewałam się, że będą jakies jajka, warzywa itp. a były same rogaliki, gofry, ciasteczka, jogurty, musy owocowe itp. No pięknie i cudownie ale nie dla mnie :-) [...]

[...] Spędzałam czas ze znajomymi, miałam sobie nawet zrobić cheata ale to, co zamówiłam w knajpie inaczej ''wyglądało'' w karcie a inaczej na talerzu. Np. pulled pork i mozzarella (uwielbiam pulled pork!) przyszły w postaci kulek smażonych w głębokim tłuszczu, mule też były w ten sposób smażone więc lyyypa. Nie zjadłam, bo nie dosć, że [...]

[...] Horizon - jak dla mnie pozycja obowiazkowa, polecam. Miska: policzona pi razy drzwi ze wzgledu na lunch w knajpie 1. jaja, siemie lniane, jablko 2. poledwiczki wieprzowe, mozzarella, ryz basmati, pomidor, papryka 3. lunch wyjsciowy : stek z tunczyka surowy, awokado, ryz brazowy i dodatki + lampka bialego wina 4. poledwiczki wieprzowe, ryz [...]

[...] skrobia, kakao, pasta kokosowa 2. mięso z ud kurczaka, ryż, awokado, pomidor, sałata 3. wołowina mielona, ryż, cukinia, papryka, passata pomidorowa 4. mięso z ud kurczaka, mozzarella, chleb żytni razowy, wafle kukurydziane, pomidor, marchew, sałata Sniadanko... no dobra, tylko jeden taki kwadracik mi przysługiwał ;-) ale dobre było. [...]

[...] solidne dokladki. z lokciem nie bylo wiekszego problemu ale jeszcze szczegoly na pw :-) Nie chcialo mi sie dzisiaj. Bywa i tak :-P Miska: 1. jaja, ananas, maslo z nerkowcow 2. piers z kurczaka, losos wedzony, ryz, pomidory, salata 3. piers z kurczaka, ryz, parmezan, rzodkiewka 4. mozzarella, owsiane, oliwki, pomidory, kapusta kiszona, marchew

[...] wziął większy ciężarek na ten moment. W najcięższej i kolejnej walczysz o powtórzenia. Nie chcialo mi sie dzisiaj. Bywa i tak :-P Miska: 1. jaja, ananas, maslo z nerkowcow 2. piers z kurczaka, losos wedzony, ryz, pomidory, salata 3. piers z kurczaka, ryz, parmezan, rzodkiewka 4. mozzarella, owsiane, oliwki, pomidory, kapusta kiszona, marchew

[...] kokosowy, awokado, orzechy brazylijskie, siemię lniane, wiórki kokosowe, czekolada 90% i oczywiscie tłuste mięsa i okazjonalnie tłuste ryby czy wątróbka. Do tego parmezan, mozzarella, ser kozi. Węgle to głównie ryż,ziemniaki, bataty, warzywa i owoce wszelakie. Ostatnio rzadziej płatki owsiane, kasza jaglana. I z moich ekstrasów to wafle ryżowe [...]

[...] whey, kakao, awokado, ananas, orzechy brazylijskie 2. okoń, oliwa z oliwek, seler, pomidory, baton z daktyli 3. udka z kurczaka, ryż, papryka marynowana, sałata 4. owsiane, mozzarella, oliwki, ogórek, marchew Moje niedawne odkrycie - pieczona papryka w zalewie, swietna! /SFD/2016/11/18/62014e60ef624699bfe80a87780ecb08.jpg [...]

[...] + warzywa + tłuszcze (jesli mięso jest tłuste to nie dodaje tłuszczy, jesli mięso jest chude to dodaję oliwę, olej kokosowy, pół awokado, ok 30g sera typu parmezan, kozi, mozzarella) 3. j/w 4. kolacja w zależnosci od tego, czy jest to posiłek potreningowy czy nie i zależy na co mam ochotę. W weekendy jak zawsze posiłki bardziej zróżnicowane, [...]

[...] pracy. Mam nadzieję, że to zaprocentuje. Miska: 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, awokado, cukinia, pomidor 3. j/w 4. baton z daktyli i orzechów 5. mozzarella, chleb żytni, pomidory + whey, kasztany, jabłko Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-01 10:42:38

[...] - tylko na tym urlopie trzymaj odpowiednie kalorie żeby organizm miał się z czego odbudowywać. Miska: 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, awokado, cukinia, pomidor 3. j/w 4. baton z daktyli i orzechów 5. mozzarella, chleb żytni, pomidory + whey, kasztany, jabłko

[...] nie będę rozpisywać. Miska: 1. jaja, dynia, jabłko, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, soczewica, ryż, ser kozi, migdały, pomidory, sałata 3. j/w 4. mozzarella, kiełbasa domowa, chleb żytni, pomidory + whey i kasztany Mam nową misję - utuczyć chłopaka, bo nie ma apetytu i chudnie, także doszło mi dodatkowe gotowanie i [...]

[...] 6. Odwodzenie w bok na maszynie 25/20/15/10 36/39/42/45 Miska: 1. jaja, dynia, jabłko, czeko90%, brazylijskie 2. mięso mielone wołowe, ryż, awokado, passata, papryka 3. mięso mielone wołowe, ryż, passata, papryka + quest 4. mozzarella, chleb żytni, pomidor 5. chlebek dyniowy, masło migdałowe /SFD/2016/12/16/12e65ebaaccb475e977306cff1eeeb8c.jpg

[...] jest to dla mnie ważne wydarzenie :-P HA! 8-) Domsy w dwójkach - to lubię :-) Miska: wg założeń 1. jaja, żurawina, jabłko, siemię lniane, masło migdałowe 2. schab, awokado, ryż, ogórek 3. schab, mozzarella, ryż, kapusta kiszona 4. twaróg, whey, owsiane, banan, żurawina, olej kokosowy Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-01-20 09:46:00

08/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4+1/3+1/3+1/2+1 4+1/3+1/3+1/3 4/3,5/3/2+1 3+1/2,5+1/3+1/2 Ciężko z tym progresem. Dobrze jest. W końcu dołożysz. 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max 20kg / 25kg / 32kg / 29,5kg / 27,5kg x14 20kg / 25kg / 32kg [...]

[...] jajko, whey, kasza jaglana, maka koko, kasztanowa, jablko, tahini 2. piers z kurczaka, ryz, oliwki, orzechy brazylijskie, brokuly, ogorki kiszone 3. schab wieprzowy mielony, mozzarella, oliwki, ryz, brokuly 4. cos Normalnie jestem master miskowy ostatnio, wszystko pod linijke od jakichs 4 tygodni, zero podskubywania albo niedojadania. I nie wiem [...]

[...] zrzutu diety, bo nie wiem co będę dokładnie jadła, za mało wzięłam węgli do pracy. 1. moje ciasto biszkoptowe z galaretką, banan, truskawki, whey, tahini 2. udka z kurczaka, ryż, passata, marchew, pietruszka, pomidory, orzechy brazylijskie 3. j/w + cos 4. mozzarella, chleb żytni + cos Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-04-06 12:09:27