monster

[...] szło, albo dołozę kg albo repsów. Myślenie że Marta siada z 50+ nie pomagało, zeby wstać z 42.5kg w ostatnim powtórzeniu 5tej serii:) Max Effort Lower Body Rozgrzewka: monster walk z gumą 25p, rzymska w obie strony x25p, przysiad z gumą cc, cable pull through 15kg, 20kgx15p-20p Pause at Knee Deadlift (10 serii łącznie, 5,3, 1; 3 serie w [...]

[...] więcej bym nie zrobiła. Rozgrzewkowych też trochę było, juz nie pisałam. Wykroki dawno nie robione, na koniec, tak trochę lightowo. Dynamic Day Lower Body Rozgrzewka: monster walk z gumą 25p, przysiad z gumą cc, cable pull through x15p x2s MC 10x1, 30sek. przerwa Week 4 82.5kg (85kg na drugiej stronie) Week 5 Week 6 Anderson [...]

[...] nie czuję, dobrze to idzie. W wykrokach to generalnie muszę dołozyć i do tych chodzonych i do split squat. Wgram jakieś filmiki za chwilę. Max Effort Lower Body Rozgrzewka: monster walk z gumą 25p, rzymska w obie strony x25p, przysiad z gumą cc, cable pull through 15kg, 20kgx15p-20p Pause at Knee Deadlift (10 serii łącznie, 5,3, 1; 3 serie w [...]

[...] na którym mi zalezy bardzo. I akurat dzisiaj kolega nie mógł, więc zabierałam się jak do jeża. Tych aktywacji i rozgrzewek to było tyle, ze 2 treningi mogłabym obdzielić (monster walk, wykroki w miejscu, GM, wykroki chodzone). Siady zrobione - poszło 35, 37.5 i 37.5 na 8 powtórzeń. Kolega już zapowiada, ze próbujemy 40kg na następnym, a ja [...]

[...] ciężar - bardziej leżę. I prawe kolanko poczułam w ostatnim maxie. Dużo tego było, mało siły i czasu juz potem na HT zostało. Tak bez zapisywania jeszcze: - orbitek 5 min, - monster walki 2x20 kroków na każdą stronę - wykroki chodzone cc x 2 długości trawki, z talerzem 10kg 2x 15 - GM 20kgx12p, 25kgx12p, 30kg x12p - siady: 20kgx8p, 25kgx8p, [...]

17.01.2023 DT Trenio był. Umierałam w trakcie, ale teraz jestem zadowolona. Coś mi tylko w lewym pośladzie spięło podczas monster walk'a i utrudniało cały trening. W przysiadach kolega marudził, żebym już chociaż to 35kg robiła, a nie jeszcze pipkała się z 30kg, ale ustąpił. Robiłam za to z dobrym tempem to 30kg, ale normalnie chwiałam się na [...]

[...] tych niepotrzebnych malych serii. To naprawde nei pomoze na hipertrofie, bo jest za lekkie, zadne wyzwanie dla miesnia, jestes daleko od upadku. Ja bym robila max 1 serie monster walkow i pull through. Nie ma sensu robic junk volume na 70-90 kg w HT, to znow jest to tylko rozgrzewka ktora jak jest za dluga to cie tylko zmeczy, ok 8-10 repow na [...]

Dlaczego wywalic Monster mass? mi sie wydaje ze po treningu powinienem wlasnie bialko wcinac. A carbo to swoja droga. wiec lepiej prolongatum po treningu zamiast monster massa? Wlasnie nie bardzo wiem jak pogodzic te odzywki z dieta. czy zrezygnowac na razie z Monster mass i tylko prolongatum i carbo? kiedy najlepiej omega 3 lykac? rano miedzy [...]

A ten lab ktos zna: https://paradigmpeptides.com/ Wysylaja do PL. Ale ceny srogie. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-28 09:59:48 Jak lubisz przepłacać :) w Pl mas tyle labów pewnych Andro , Panax, Ions , Dose , Monster

Panowie będę zamawiał Oste i kardaryne. Od kogo aktualnie brać żeby było pewne? Andro, Panax, IONS, momo, monster, Smart Brothers.

Co teraz najbardziej legit z sarmow/peptydów jeżeli chodzi o lab? Co człowiek to opinia a w necie tez mix.. LP,BL dużo hejty a jak reszta? Androchem, IONS, Panax, momo, Smart Brothers, Monster. Co ciekawe z PRO miałem S4 i też klepało, a teraz mam z Brawna PH i też robi robotę, także stare laby wracają do łask. Zmieniony przez - Mind f***er w dniu [...]

Jakie pewne laby są obecnie? Potrzeba GW, Gw2.0, SR9011 Androchem, Panax, Monster, IONS, momo, Smart Brothers, Hammer, Ripp'd.

Ani podciągania ani Monster Walk z tym nie zrobisz

Proponuje bulgary z ketlami na trxie na przemian z monster walk.

Zaraz, zaraz - rozszalałyście się z tymi narzędziami tortur. Normalnego bułgara i panczeny albo monster walk to uskuteczniam - ale bułgary na TRX to już o akrobację zahacza... Aż sprawdziłam https://www.youtube.com/watch?v=wz7PDT-mi6A Mam TRX na osiedlowej gdzie zwykle nikogo oprócz mnie nie ma - spróbuję czy się nie wyrąbię na dzień dobry:) [...]

[...] nogami 20kgx3sx12p martwy na prostych nogach z hantlami 6kgx20p, 8kgx15p, 10kgx10px3 odwodzenie nóg bok/tył z guma zieloną 5 x 30p na każdą nogę przywodziciele z gumą czerwoną 3 x 50p na każdą nogę monster walk z guma zieloną 4x40 russian twists z piłka 5kg, 3 x 50p Aeroby - 15 min bieżnia /SFD/2018/6/8/cda918be51614fbd9d95b2cb3c28a6b3.jpg

[...] się uczyć tej keto miski....Póki co się cieszę, ze nie musiałam się ratować lodami jak wczoraj. TRENING D 12.06.2018 osiedlowa ROZGRZEWKA: Mobilizacja pleców z gumą 3 serie; monster walk/panczeny 2x50p; odwodzenie nóg do tylu i boku 5x30p na każda WL 18kgx12px2s, 23kgx12px2s, 25,5kgx12px2s, 28kgx12px2s, 32,5kgxmax/ 10/8/8 przysiad TRX sumo [...]

[...] 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p ostatnie makabra, 5kgxmax/12 Nie dałam rady zrobić po wznosach talerza 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p, 5kgxmax/16 Dowolne Przysiady na TRX 3x15p, monster walk z gumą czerwoną 2 długości * nic * nic Brzuch plank 3x35 unoszenie nóg na krzesełku 3x15 skosy chwytanie pięt 5x20 [...]

[...] trza się cieszyć.:) Brzucha z ciążą spożywczą nie miałam siły robić... TRENING D 12.06.2018 osiedlowa 17.06.2018 @ 30.06.2018 ROZGRZEWKA: Mobilizacja pleców z gumą 3 serie; monster walk/panczeny 2x50p; odwodzenie nóg do tylu i boku 5x30p na każda Plecy z guma i kijkiem, przywodziciele z guma 3x50, ławka rzymska w obie strony 2x2x16p Plecy z [...]

[...] makabra, 5kgxmax/12 Nie dałam rady zrobić po wznosach talerza 4kgx12, 5kgx12, 6kgx3sx12p, 5kgxmax/16 5kgx12p, 6kgx4sx12p, 5kgxmax/16 Dowolne Przysiady na TRX 3x15p, monster walk z gumą czerwoną 2 długości * nic * nic Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu 10kgx12p, 12,5kgx12px3s Brzuch plank 3x35 unoszenie nóg na krzesełku 3x15 skosy [...]