monster

11/7/2020 Cały dzień malowanie, a później trening. 1. Jajki z boczkiem i serem 2. Łosoś, tuńczyk, ziemniaczki i sałatka 3. Shake z wpc na mleku, lody jak dawniej i babeczki owsiane 4. Monster mash /SFD/2020/7/12/5b186a408b1f4b2c90b85d40dd963394.jpg /SFD/2020/7/12/413d626bdebc4d55be7504771ea537f3.jpg [...]

16/7/2020 Swimrunowo było, więc wieczorem pojedzone :-) 1. Omlet z łososiem 2. Sałatka gigant 3. Pudding i wafle 4. Monster mash /SFD/2020/7/17/683e6d3041b149baab7f9bdfb1a2ce24.jpg /SFD/2020/7/17/dac88c0565584f7da3ecc91f19916b82.jpg /SFD/2020/7/17/a9ce08573b174b718ed33fada1b0fb7c.jpg /SFD/2020/7/17/66f678623c524b6c9451f9a16c7299c5.jpg

29/7/2020 1. Wafle ryżowe z forest fruits in jelly, pudding z jogurtu naturalnego z wpc, z bananem i borówkami 2. Monster mash i na deser jogurt naturalny z borówkami, i forrest fruits in jelly 3. Sałatka z mięchem 4. Jajki, boczek i makrela /SFD/2020/7/30/ee8fd5b5263049bd96f53d322f33670f.jpg /SFD/2020/7/30/797ed8820a0d43b7a7834ddbd138812f.jpg [...]

Najlepsze rozwiązanie, to Monster Mash :-) trochę papryki, trochę szpinaku, trochę oliwek, ryż i mięso i już :-)

26/9/2020 Anabolic Diet dzień 27 Ładowanie 1. Wafle ryżowe z brzoskwinią i Redcurrant in Jelly oraz shake bananowo truskawkowy z WPC 2. Kurczak i bataty 3. Monster mash z kurczakiem i jabłko 4. Ryż na mleku z jabłkiem i bananem oraz forrest fruits in jelly, z wpc, i kilkoma orzechami /SFD/2020/9/27/e184680dfe874972823cf3123a976a26.jpg [...]

8/10/2020 1. Jajki, boczek, kiszona i dodatki 2. Monster mash z kurczakiem 3. Jaglanka z serkiem wiejskim i owocami /SFD/2020/10/9/ccbd5ab868e3430ab4aa0356a05085b7.jpg /SFD/2020/10/9/96cd1bf3e9bf464792c2fe363a3ab14c.jpg /SFD/2020/10/9/43457f52be1c41da86e39a0e6dd3025c.jpg

29/10/2020 1. Jajki 2. Monster mash z kurczakiem 3. Anaboliczny Jogurt z bananem 4. Sałatka z wołowiną i ryżem /SFD/2020/10/30/cfb3f9eef07649cd8ece0e183339e701.jpg /SFD/2020/10/30/d92182d8e3de45d2a4ebdfe3691982b3.jpg /SFD/2020/10/30/aa8c4a310837464382cd9a9f6d4cd847.jpg /SFD/2020/10/30/d213cc3ce565448f8e8f7a88ce0010e5.jpg

2/11/2020 Od dzisiaj wracam do Anabolic Diet 1. Jajki z boczkiem 2. Monster mash 3. Jaglanka 4. Serek wiejski z tuńczykiem i wafle ryżowe /SFD/2020/11/3/2bd3f5e501cb4f4a9fb91ee08f8663d8.jpg /SFD/2020/11/3/ca4e433d416b4b26b4723c0e98325739.jpg /SFD/2020/11/3/2b61361b748d498dbcc7aea26d6d3ddf.jpg /SFD/2020/11/3/5e44afa146ee4685898a9858008d4406.jpg

2/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki, jablko, wafle i kiełbaski 2. Gofry i malinka w żelu 3. Wołowina z batatem i szpinakiem oraz kiszona 4. Monster mash /SFD/2020/12/3/bbf8366f8adb4dfd8b5bcfda84922337.jpg /SFD/2020/12/3/8aa745e5f66c4573af3aac27f4e3a4e7.jpg /SFD/2020/12/3/79dba0e6568d426bb5b0e492934c492f.jpg [...]

9/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki i wafle oraz jabłko 2. Monster mash z bananem (bez foto) 3. Jaglanka z serkiem wiejskim 4. Łosoś z ryżem /SFD/2020/12/10/696db985dd1b483690a3dfc7b47a0346.jpg /SFD/2020/12/10/981d94344d8a4148aea4a8cd3c30b566.jpg /SFD/2020/12/10/b1c60099c2d547c5bf36c1fbe85a43c6.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-10 [...]

13/12/2020 Isocaloric diet 1. Jaglanka z ciastkiem 2. Kotlety schabowe w panierce z płatków kukurydzianych, kurczak, batat i kiszonki 3. Monster mash z kurczakiem i kiełbaską sielską oraz japko 4. Omlecik, jogurt z Cherry in Jelly Foto z Morsowania /SFD/2020/12/14/5e2ed789dbf74dbebcf9dc49e9aad052.jpg [...]

5/2/2021 1. Jajki z waflami i jablkiem 2. Monster Mash i kiszonki 3. Wołowinka z makaronem ryżowym i pudding z owocami /SFD/2021/2/6/6ce5ab3fc0a340458f4b97700a5dddb1.jpg /SFD/2021/2/6/01b418c592ad45e09bb4f888bc6fb0ca.jpg /SFD/2021/2/6/bf815868c7fd4509a8f851ba5bdd5fd9.jpg

8/2/2021 1. Jajecznica, boczek, ziemniaki 2. Wołowinka z ziemniakami, pudding 3. Monster mash i pudding /SFD/2021/2/9/37d3f9a7c48f496588005919cfe4ea75.jpg /SFD/2021/2/9/c99567dab2c34e06a11ab0d7089d7ba7.jpg /SFD/2021/2/9/ddd50be55a304623a8d4f651eb42c471.jpg

20/2/2021 1. Omlet i jaglanka z owocami 2. Mielone ze spaghetti kukurydzianym 3. Monster mash 4. Sadzone i wafle ryżowe /SFD/2021/2/21/37d9c19c746a41f1a56191938d2f6ce1.jpg /SFD/2021/2/21/7b420555b40d49528878884fd2767bce.jpg /SFD/2021/2/21/c264839cfe8b47cb856ce7d542e95bff.jpg /SFD/2021/2/21/455273fab2864cf6912b5ce8956d6736.jpg

22/2/2021 1. Jajecznica, bataty i jabłko 2. Monster mash i domowe pieguski 3. Serek wiejski z tuńczykiem i jaglanka /SFD/2021/2/23/9ec5c5376efd445589f7b5c8fb7459a6.jpg /SFD/2021/2/23/3fce23e1005d4561aabd53bb73478109.jpg /SFD/2021/2/23/f368eea9185f45ffbd51998010bedeb5.jpg

10/3/2021 1. Jajecznica ze szpinakiem, zimnioki i jabłko 2. Wołowina, ziemniaki, wafle ryżowe 3. Monster mash z łososiem i shake bananowo truskawkowy /SFD/2021/3/11/e4edfb3a0a7b4a7f85e21db84b4e34c5.jpg /SFD/2021/3/11/b4431342260f49cd9742e0a97ff8b704.jpg /SFD/2021/3/11/57c51dd8936147558e666c8788466196.jpg

11/3/2021 1. Jajki, wafle ryżowe, jabłko, kawa proteinowa 2. Monster mash z ziemniakami 3. Serek wiejski z izolatem, ryżem i owowcami /SFD/2021/3/12/8b53332df4bf46b39397a6ea7c5a13c2.jpg /SFD/2021/3/12/c3e27bbab17c4146bde362cff63199fc.jpg /SFD/2021/3/12/fa4925cd1340438dae79b10150c03ed5.jpg

12/3/2021 1. Jajecznica ze szczypiorkiem, wafle ryżowe z dodatkami, jablko, prpteinowa kawa 2. Monster mash 3. Serek wiejski z tuńczykiem i warzywkami, jaglanka z owocami, i trochę lays z pieca /SFD/2021/3/13/e86ebbb3fdfb48cb8bf384425bf07496.jpg /SFD/2021/3/13/81f20f1f30bb43739965bc1ccce93d4b.jpg /SFD/2021/3/13/0e00d79cf5c54849b19a4e078cf77724.jpg

23/3/2021 1. Jajecznica, batat, jablko, ogorki i proteinowa kawa 2. Monster mash 3. Proteinowy serek wiejski z tuńczykiem i warzywakmi, jaglanka z owocami, i migdałami /SFD/2021/3/24/7fe60b8c8ad74ef0ab1cc1f3cffeeaaa.jpg /SFD/2021/3/24/a5c4dcc0af5f4ad395f62851c950b281.jpg /SFD/2021/3/24/19e83addd89c4a53b911352aba583616.jpg

1/4/2021 1. Jajecznica, wafle ryżowe, proteinowa kawa, jablko 2. Monster mash, wafle ryżowe z fruzelinami, bezcukrowy kwas chlebowy 3. Tuńczyk z serkiem wiejskim i jaglanka z owocami /SFD/2021/4/2/214e4f8908a345ed92c03f967e6db74c.jpg /SFD/2021/4/2/df035e7ba28448fbbf62e6f24c8c0fa2.jpg /SFD/2021/4/2/61a6b61e1dd2477985908abc6d4289a2.jpg