moja silownia

Za darmo, bo to odżywki narzeczonego siostry tego kumpla Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

To nie tak strasznie, ucieszy się, że trochę zaoszczędzi . Ale jeszcze dla pewności zapytam czy przeterminowane odżywki w ogóle działają? Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Dzięki chłopaki. Łapcie po sogu Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

musze chyba isc do psychologa. silownia i zdrowe odzywanie stalo sie jakas moja obsesja... caly czas o tym mysle czytam artykuly etc a jak widze kogos z paczkiem lub ciastkiem to mysle- boze jakie niezdrowe tluszcze biala maka.... to sie zaczyna robic meczace ciesze sie ze cwicze i zdrowo sie odzywiam ale ja mam tak ze jak nie mam czasu to [...]

[...] mnie nie było... szkoła, praca, siłownia i tak w kólko ;o no i własnie problem w tym że przez dwa tygodnie jadlam więcej... i białka i niestety węglowodanów... no i ostatnio moja waga pokazała kg więcej tłuszczu a dwa kg mniej mięśni , no załamka ;o tym bardziej że na siłowni ćwiczę dwie godz co dwa dni. Zdaję sobie sprawy że to przez odżywianie [...]

[...] 3x10 Ugnanie przdramienia z łokciem na kolanie 3x10 Triceps Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x10 Wtorek i czwartek 45 aerobów na rowerku, sobota basen Tak wygląda moja "aktywność" fizyczna. Praca siedząca, reszta dnia leżąca. Myślę żeby zwiększyć aktywność np dodać lekkie aeroby przed siłownią i po siłowni, oraz tak dobrać [...]

Mam nadzieję, że Twoja siłownia była o wiele lepsza niż moja ostatnio- zajrzałam tylko przez szybę i na tym zakończyłam trening :D Odpoczywaj !

[...] bo ja tylko wcześnie rano moge ćwiczyć - potem niestety robota do nocy. W domu to zależy co bym miala robić i czy dałabym rade bo nie mam w domu żadnego sprzętu. W zwiazku z moja dziwną praca nie moge ćwiczyć w weekendy. Siłownia 4 razy w tygodniu no problem - zawsze melduję się tam o 7 rano najpóźniej zeby dostać się do sztangi - później nie mam [...]

[...] trening FBW, do tego crossfit/aero) to dalsze odchudzanie stricte nie ma sensu, bo juz troche to nieciekawie wyglada i najwyzszy czas po prostu miesa dolozyc :) Bedzie to moja pierwsza masa w zyciu i ze wzgledu na polaczenie ekto z endo (drobny kosciec + duze tendencje do otluszczania) mam kilka pytan: 1. Jaki rozklad BTW? Czytalem, ze endo od [...]

Witam chetnie i ja wstawie fotke z obecnej redukcji,która trwa 4 miesiac;a cala moja przygoda z siłownią,na poczatku nie do konca przemyslaną trwa około 15 miesiecy waga startowa 93kg,obecnie na czczo 82,5 kg myśle że jeszcze 1,5 - 2 kg do zrzucenia glownie brzuch. Panowie jaki to może być % bf? 15 czy mniej?Pozdro [...]

[...] diety, ale ogólnie jem raczej zdrowo, najczęściej omlet na śniadanie lub ciemny chleb, chude mięsa, nie smażę itp, jem sporo nabiału. To co mnie gubi to słodycze. Aktualnie moja dieta wygląda tak, że przez tydzień jem super zdrowo i niedużo, a kolejne kilka dni nadrabiam wszystko czego nie zjadłam do tej pory (głównie słodycze, ale też potrafię [...]

Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62988 Podobno ta maść, o której jest tam mowa w miarę skutkuje. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Moja przykładowa dieta 7:30 piję bcaa 8:00 biegnę , siłownia , biegnę :) 10:30 bcaa, banan 11:00 2 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka świeżego 1,5%, łyżeczka żurawiny i po łyżeczce jakiś ziarenek (słonecznika, dyni) 13:00 ziemniaki/kasza/ryż, jakieś mięso (często udko pieczone w foli bez skóry), hołda surówki 15:00 zielona herbata (w pracy [...]

Przygotowujesz to jako drinki odpowiednio przed- i potreningowe, także musisz rozmieszać w jakimś płynie. Ja robię z mlekiem, bo z nim mi najbardziej smakuje . Tylko odliczam sobie węgle z mleka od łącznej liczby. Jeśli chodzi o przygotowanie to z tego co wiem można zrobić wcześniej. Ja np jak jeździłem na basen, po którym zawsze piłem takiego [...]

Ale z mlekiem smaczniejsze Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Trening to dla mnie najważniejsza częsć dnia,ale cały dzień nie spędzam na siłowni. Fotki z treningu pokazuja moja mimikę podczas wysiłku ,poza siłownią jest trochę inaczej,w miniony weekend wreszcie wyszedłem z przyjaciółmi ,zdjęc ich nie pokazuje bo cenzury by nie przeszły . Pozdrawiam.

Mi się też pierwsze najbardziej podoba, takie klimatyczne . A następnym mogę zarzucić to, że jesteście na nich za mali. Ja bym zmienił fotografa PS. Sog poleciał Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , ważyłem 55kg i miałem w łapce jakieś32-33cm systematyczny trening niekiedy ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko [...]

Moja zboczona siłownia jest otwarta do 15-tej .

Odżywki I suplementy ViTALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g Główny AS cyklu jeśli chodzi o przyrosty. Wydaje mi się że najtańszy suplement na rynku z jakim miałem się okazje spotkać. Kreatyna Vitalmaxa posiada konsystencję przypominającą piach , mimo małego rozdrobnienia 250 mesh , nie odczuwałem za bardzo różnicy między innymi kreatynami [...]