moja silownia

[...] wlascicielowi lokalu od ktorego ta kreatura bedzie chciala cokolwiek wynajac,nawet lokal na szalet miejski. Jak by co,ja place wszystko na biezaco,mozna sprawdzic)), a moja silownia czuje sie swietnie,moi zawodnicy wygrywaja zawody,ustanawiaja rekordy Polski.Tyle,ze ze wzgledu na przesladowania w Zwiazku, nikt nie wie kogo przygotowywalem w [...]

A dlaczego chcesz zrezygnować ze zwykłego przysiadu ? Nie chce zrezygnować, ale moja siłownia nie posiada stojaka do przysiadu. A nie chce sobie niczego zrobić zakładając na siebie ciężar (w sensie kolega zakłada na mnie;D).

problem jest taki ze moja silownia jest dosc amatorska i posiadam podstawowe sprzęty, nawet nie mam stojakow na sztange tylko z poręczy do pompek ją zdejmuje a te 30 powt nie bedzie dobrym rozwiazaniem? wydaje mi sie ze cała reszta sylwetki jest ok tylko te nogi i tyłek to przesadzone, jakbym to zrzucił bym rzucał wrażenie większego kolesia a nie [...]

Tak , ale to nie jest moja siłownia wiec nic tam zmieniać nie moge... Dlatego pytam które z dostepnych urządzeń/cwiczeń bedzie dawało najlepsze efekty.

Witam. Sluchajcie cala moja silownia sklada sie z waszego sprzetu, moge napisac kilka recenzji czy mam wybrac 1 produkt i napisac tylko recenzje o jednym? Aha i mozemy oceniac tylko sprzet ktory posiadamy ? Nie mozemy sobie popatrzec na zdjecia i napisac co o tym sadzimy tylko mamy sprzet na stanie - mamy go przetestowac i dac recenzje? Byc moze [...]

[...] mojej technice i powiem że jest okey robię dośc długi negatyw bardziej myślałbym o ciężarze bo jednak psychika blokuje mnie do wzięcia większego cięzaru bez asysty gdyż rano moja siłownia jest pusta rzadko kogos spotkac pandarku własnie od poprzedniego tygodnia probowałem taki system jak Twój i zamierzam go dalej stosować w głownych ćwiczeniach, [...]

Solo, jestes w dziale ladies ;-) Ja tam nie wiem, ale moja silownia jest peweni ze 150 m od domu... bedzie ci sie chcialo wydawac na benzyne tyle pieniedzy? ;-) Przeca to 70 km w obie strony... A ile czasu bedziesz dojezdzal?

Tu niby napisali, ze maja sztangi itp, ale ja na twoim miejscu wykupilabym jedno wejscie i sama zobaczyla czy mi sie podoba... Moja silownia jest chyba podobna do tej z drugiego linka i jest choooj biezni, cross trainerow a strefa silowa malutka i sie gnieciemy... Ja na szczescie pracuje czesto z domu, wiec chodze w godzinach niepopularnych.

No ok dzieki za info :) a co do ćwiczeń to sorki nie zrozumieliśmy się chyba to temat z moją siłownią: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_kelton_Merlin89-t603791.html#post4 Narazie posiadam to co widać. mam olimpijskie sztangi i obciążenia a te hantle stałe były by chyba dobrym uzupełnieniem siłowni pomieszczenie jakim dysponuje 36m2 . Po wakacjach [...]

[...] a reszta to tak ogólnie rozbudowanie umięśnienia. dostęp mam do ławki płaskiej regulowanej,4 sztangielek sztangi drążka ławka do brzuszków i 106 kg obciążenia to tyle to moja siłownia wiec moge chodzic kiedy chce ale w środy i soboty nogi obowiązkowo musze robić i nic nie moge zmienić a reszte troche można CO PROPONUJESZ??? NO MAM 15 LAT [...]

to nie żadna komora gazowa to moja siłownia 2.5m na 5.5m ale nie potrzebuje większej.

Dokładnie - co u mnie słychać na wiosce i dlaczego moja siłownia jest do najlepsza etc

5zł za jedno wejscie 30zł - 2 wejscia w tygodniu 35zł - 3 wejscia w tyg. 40zł - bez ograniczeń, czyli max. 5 razy * tyg. poniewaz niestety w sob i niedziele moja silownia jest zamknieta ja płacę 35 i chodzę 4 razy w tyg

Nic nie płace.Moja siłownia ma wymiary 2 x 1m <lol> i mieści się w mojej sypialni

Dokładnie - co u mnie słychać na wiosce i dlaczego moja siłownia jest do najlepsza etc

ja robie sprzet wsyzstko co tylko chcesz mozemy sie dogadac to moja siłownia sprzet sam robilem http://www.sfd.pl/temat231724/

[...] nie wiem czemu bo klatę zawsze miałem słabą i wyniki nie były szałowe. Co do nóg to jak pisałem z tego co mi specjalista od TS mówił w ciągu roku/dwóch siadałbym ponad 400 bo miałem do tego dobre predyspozycje. A co do tych ćwiczeń to najwiekszym problemem jest moja siłownia , jest za mała i nie dam rady poprzekładac sprzetu w krótkim czasie

moja siłownia jest za mała na ACT AlluVataaR

A tak wogóle to moja siłownia po zawieszeniu luster... Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

[...] wyciag, modlitewnik, sztanga prosta, lamana, chantle, drazek do podciagania na poczatek powinny wystarczyc. Ja sam mam taki sprzet i bez problemu trenuje wszystkie partie miesniowe. za moja silownia wydalem 1000 z groszami. za 2200 mozna miec naprawde dobry sprzet. Aha do wyciagu warto dokupic kilka koncówek no i oczywiscie obciazenie pozdr.