moja silownia

Tragedia Panowie ! Byłem dzisiaj na basenie %-) Pierwszy raz pływałem od 8 lat %-) ... ale dziwne, że w ogóle się przemieszczałem tą dziwną żabką moją %-) długość basenu, 10 oddechów i powrót ... i tak maks 2 długości, później dłuższa przerwa i od nowa ... Padaka, wyszło jakieś 10-11 długości , czyli 250 - 275 m ... nic, trzeba walczyć, [...]

Ciekawy artykuł. I mimo że prawie wszystko stąd wiedziałem (poza tym o stresie) to sog się należy . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No fajnie jest, moja pierwszy raz jak weszła na siłownie to ważyła 46 kg przy 160cm , teraz 51 . I ostatnio 100 Kg w M/C jej pękło :) . W ogóle jak teraz ćwiczy to siłownia zamiera bo rzadko się widzi kobiete co robi 3 serie po 12 podciągnięc jak u nas co drugi robi na "maszynie" , albo Robi na zmiane przysiady z chłopakami bo oni tylko do "60kg" [...]

[...] wychodzi na dzien. Acha jeszcze jedno, za miesiac jade do pol na dwa tyg na holidaya:) jooopi!!!!!!!!!!!! rodzinki 8 miesiecy nie widzialam!!! bardzo sie ciesze, co wtedy z moja dieta??? na silke raczej chodzic nie bede. Bede cwiczyc sobie w domu i jezdzic na rowerze, ale mysle ze nie uda mi sie trzymac diety zwlaszcza jak mama zrobi pierozki, a [...]

Witam ponownie! Oto moja ankieta: Wiek : 24 Waga : ok. 75 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej [...]

Marta, Podobaja mi sie sylwetki fitnessek, owszem, Twoja tez, bardzo, ale takie jak Leny tez, zawsze lepsza niz moja he he... Niewatpliwie jednak latwiej jest osignac-a moze raczej-nabawic sie takiej sylwetki jak Lena niz takiej tak Twoja-bo do tego trzeba duuuzo pracy i czasu...od wrzesnia wracam full time do szkoly po 10 latach 'out of formal [...]

[...] klima, czasem, nawet zbyt mocna, a to też niefajnie. Zwykle jednak, tak jak napisałeś, nie wydala i jest sauna. Własnie dziś idę na taką przybasenową z fajnymi sprzętami, moja ulubiona zresztą, lekki old school jak to mówię;-D No, ale- klima nie wydala, basen, więc chlor czuć i uwaga- nieopodal fabryka ciastek i zalatuje czekoladą%-) Teraz [...]

[...] czekolady gorzkiej...) * 2x kotlety schabowe w panierce i ziemniakami, oczywiście w sosie (to mi zostało naładowane na talerz i nie miałam nic do powiedzenia) * 2 piwa (moja wina) * mastika (moja wina) Tyle cukru, że traaa-ge-dia... Poza tym, niby wykupiłam sobie wyżywienie na zlocie ale nie skorzystałam ani raz - na śniadanie dawali parówę [...]

[...] przed praca pójde od 7 rano, wiem, że sen jest mega ważny wiec nie chce przemeczac na max organizmu. Mimo tego zwiekszenie kalorycznosci i BTW chyba oddzialywuje dziwnie na moja psychike bo mam wrazenie, że zalwam sie na brzuchu fatem (Niestety sylwetka typu jablko ) . Bynajmniej to dostrzegam po spodniach, jakim cudem? Do tego czuje sie dośc [...]

[...] 5 treningow!!!! (Jeden zalegly z poprzedniego tygodnia i 4 z tego) Woow!!! Kazdy na 200% plus interwaly na koniec! 8-) Miska trzymana (z wyjatkiem kilku Dupho White - moja slabosc, ale juz ich nie mam wiecej w domu %-) ) , co do jej zawartosci nie bede sie mega rozpisywac, bo podobna jak ostatnio. Poki co smakuje mi i nic mi sie nie [...]

Miska mi dzisiaj ciężko szła. Wszystko wyjadłam z lodówy. Może jaszcze coś dodam i zamienię. Jak rano mam mało białka, to potem jest ciężko wszystko wyjeść. Wczoraj siłownia, było trochę ciężko, zwłaszcza przy odwodzeniu nogi bokiem, musiałam robić przystanki. Po treningu na siłowni 25 minut aerobów na rowerku. Trochę odczułam skórcze, lekkie w [...]

[...] wyczytałem że jej fenomen rozpoczął się ok 2011 kiedy pojawiła się w tv śniadaniowych i potem lawina medialna rozpędziła karierę. Jak patrzyłem na jej filmiki kiedy moja żona skakała po domu i ćwiczyła z potężną zadyszką stwierdziłem że może i fajnie że moja żoneczka ćwiczy ale jakim kosztem zdrowia... filmy są nagrane w takim stylu że [...]

[...] Dopiero od weekendu mam nieco więcej czasu, zatem sukcesywnie będę zgłębiać to co tutaj jest napisane. SPOWIEDŹ i mała autobiografia Zmieniłam celowo kolejność pytań, żeby moja wypowiedź była logiczna… 2. DLACZEGO tak wyglądzasz? Bo zawsze byłam smierdzącym leniem! Nigdy nie lubiłam wfu i żadnych ćwiczeń fizycznych. Moim ulubionym [...]

wtorek --BARKI+TRICEPS trening w siłowni 1.Seria łączona -''Arlekiny''20kg+10kg + unoszenie bokiem 10kg --3serie po 10 powtórzeń 2.Seria łączona --maszyna na tylne 40kg+unoszenie w przód hantli po 10kg +unoszenie podchwytem do przodu po 10kg--3x10 3.Siedząc wyciskanie sztangi za głowy -gryf w prowadnicy--12x58/10x68/8x73/8x78/6x83 4.Siedząc [...]

PONIEDZIAŁEK --Rowerowanie do mechanika 2-razy a 3-ci raz moja Pani wysłała mnie po niezbędne buty i jeszcze coś co zostało w samochodzie 12km nie udokumentowane Nieźle, cztery treningi rowerowe dziennie;-D Czy miejscowa siłownia w kolorze yellow będzie zaszczycona Twoimi treningiem:-?:-D

PONIEDZIAŁEK -AKCJA REWAL 2020 zakończona :-D rowerowanie --250km siłownia 3 treningi i dużo bardzo dużo spacerów z moją dziewczyną :-)) Ryba bardzo dobra :-)),golonka bardzo smaczna :-D ,ciasto malinowa chmurka nie do podrobienia }:-( ,pączki ,sernik ,gofry }:-(|-) Ceny -- jadła w/g mnie na poziomie 2019r ,akurat tego nie jadłem ale schabowy + [...]

[...] wzrost - 182cm wiek - 17 waga - 72kg wiem ze aktywnosc duza wiec i wegli mam duzo, oczywiscie zdaje sobie sprawe ze przyrosty nie beda duze przy tak ciezkim dniu ale moja zasada: koszykówka>siłownia chce poprostu przytyc nawet te 1-2kg na miesiac to bedzie cos 150g carbo + 150g gainer to juz pisalem duze zapotrzebowanie na weglowodany no [...]

[...] rowerze, ustawienie w pozycji aero, trasa na delikatny podjazd, reszte widac na zdjeciu ekranu z maszyny. 40km strzelilo nie wiedziec kiedy, za to ja wiem ze rower to bedzie moja ulubiona czesc tri. Jak dojdzie powiew, zmienny krajobraz, bedzie ogien. Jest jak z bieganiem, wchodzi sie ciezko, pozniej jest nudno, po okolo godzinie jazdy odpala moc [...]

[...] - oczywiscie pod pierzynka z sera, oraz karczek, duzo, rowniez pod serem. Na przegryzke 100 gram migdalow. Okolo 2500 kcal w posilku - jak sobie pomysle, ze niedawno to byla moja cala dobowa pula - to mi slabo ;) Wracam do pracy, pozniej silownia, wieczorem plywalnia. Cyferki i obiadek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4145c49fc9414919a18fd35c5583ddcd.jpg [...]

[...] jedzenia. Kompletnie rozjechało mi się odżywianie. Czuję się jak nowicjusz, który zaczyna wszystko od nowa. Jestem psychicznie zmęczona macierzyństwem, siłownia to była moja odskocznia - tam nie myślałam o dzieciach, nie rozmawiałam o nich. To było moje miejsce które ładowało mi baterie, bardzo mi go brakuję. Muszę wrócić do aktywności aby [...]