moja silownia

Łukasz dzięki ;-)... Jak już ćwiczyłem w domu to było ok, ale jak poszedłem na siłownie to nie dość, że przeczytałem połowę SFD to jeszcze na siłowni się dowiedziałem paru rzeczy :-D. Ja po prostu kocham ćwiczyć, mimo tego, że wszyscy widzą, że rosnę, ale jak jest taki jeden "gangsta" i chcę się koleszkom wyróżnić to wtedy do mnie dobija, że nic [...]

Jako któraś osoba z kolei powiem: NOGI !!! Kto to słyszał, żeby w udzie mieć tyle co w bicu, a w łydce tyle co w przedramieniu? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Nie wszystko, ale generalnie czytam . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

A ja dorzucę BANA bo na całym forum widzę ten smietnik . Co tam panowie ? dzis jeszcze siłownia i jutro swidnik mata , będzie Ok dobra decyzja moja że porzuciłem uderzane i skupiłem się na samym BJJ :-D

witam dzisiaj z powodu dluzszej pracy zmienila sie troche moja dieta rano 100gr musli(owsiane+orzechy+rodzyki) 200ml mleka 100gr twarogu 2posilek cwiartka z kuraka z grila 2 bulki pelnoziarniste fitness(ok 110gr obie ) Przed silownia 100gr ryzu brazowego 200gr karkowki gotowanej surowka Pos silowni 100gr NEW MASS MUTATION 4jajka 4 kromki razowca [...]

[...] to będę robił ten WOD i monitorował czy są postępy. Dzisiaj DNT, miska będzie trzymana w miarę możliwości jak najlepiej, ale nie urywam że będę bazował na tym co upichci moja druga połówka. Generalnie oprócz tego co podałem w zrzucie dojdzie trochę kapusty z grochem 8-). Słabszy ogólnie dzisiaj jestem, się wczoraj z żonką na drineczku z colą [...]

Może wytłumaczę w czym mój problem leży. Więc zacznijmy od początku, 23.07.2012 roku moja waga dobiła 90 kg jak widać na zdjęciu straszny tłuścioch. Wkurzyłem się więc postanowiłem to zrzucić W miesiąc udało mi się rzucić jakieś 10-12 kg. Początek września moja waga to 78 kg i utrzymuje się ona do momentu kiedy chciałem zrzucić kolejne 10 kg . A [...]

u mnie akurat teoria się sprawdza :P tylko, że troche inaczej... Podobno poziom testosteronu powoduje cisnienie na seks i rozpiera Cie energia. Ja tak mam jak czesto (czyt. codziennie lub co dwa) uprawiam seks. Ostatnio mi się zdarzyło tydzien tego nie robić i bardzo zmeczony po silowni zawsze bylem, a ponadto nie chcialo mi sie bzykać wcale!! [...]

Już się to parę razy przewinęło przez forum. Nawet ostatnio ktoś zamieścił w jakimś dziale tę "cud dietę", bo z ciekawości sobie kupił. Ogólnie dieta zarąbista, bo w ogóle nie uwzględnia wagi ciała, dla wszystkich porcje są te same . Do tego są takie krzaczki, jak np. ileś tam gram piersi z kurczaka (zamiast tego może być ryż) Siłownia [...]

Tu macie linka do tej diety, jakby ktoś chciał spróbować http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54984 Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No kasę zarobił, ale jak go znajdą "zadowoleni" nabywcy, to ja mu współczuję Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

_1_8_7_ pytał czy nie czepi się go jakiś "zadowolony" klient, a nie ten ze zdjęcia Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Sądzić nie, ale gorzej jak go znajdzie Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Dzięki Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] nachwyt/podchwyt (coraz lepiej latam na nim), pompki, żołnierskie, MC, siady front/back i na koniec zawsze core. Wybieram sobie z tej listy połowę ćwiczeń i tak wygląda moja jednostka treningowa. Ogólnie mam niewiele też czasu, bo raz że studiuję dziennie, dwa trenuję, a trzy to chcę podjąć pracę w zawodzie (pierwszy etap rekrutacji poszedł [...]

[...] wyrobiłem się ani na jedno ani na drugie więc dzisiaj znów bieganie:) https://dl.dropbox.com/s/z628ia1pvgbbtlc/marzec22%20bieg.jpg Muszę się pochwalić, że to prawdopodobnie moja pierwsza 10 w życiu:) Nie było ciężko mógłbym dalej i więcej:) Dieta: https://dl.dropbox.com/s/cmss53gr840578q/dieta_2014-03-22.png Zmieniony przez - lukson w dniu [...]

misiexl moja sekcja jest w fitness clubie tez no i co z tego nie moja wina ze jest tam silownia salon pieknosci i solarium obok workow ringu i maty

Ale dla mnie 3700 kcal na moją mase to jest napewno wystarczająco żeby przytyć a co zjem to wysram nie chce iść waga w górę do tego momentu szło git a teraz lipa.. dlatego postanowiłem sięgnąć po saa.. napewno masa pójdzie no i może zmieni sie troche metabolizm.. wszystko już mam zakupione długo nad tym myślałem wiem, że to jeszcze może za [...]

[...] widzę chociaż wydaje mi się że boczki są mniejsze ale centymetr pokazuje to samo,waga pokazuje 1 kg więcej ale zmieniłem wagę na inną więc wynik nie jest pewien,po za tym inne wymiary bez zmian,trening który mam został ułożony przez fachowca .Siłownia odpada ponieważ moja praca jest bardzo nie systematyczna i praktycznie cały czas na wyjazdach.

[...] płakał tylko każdy robił swoje :P Ja na początku swojej przygody z siłownią też jadłem niesamowicie mało. Ważyłem 68kg przy wzroście 184. Wyglądałem jak szkielet. Obecnie moja waga=80kg. Na pocieszenie powiem Ci, że jak będziesz ćwiczył regularnie na siłowni to apetyt sam wzrośnie, czy tego chcesz czy nie. Polecam ciężkie ćwiczenia typu: [...]