moja silownia

shock!! moja ocena smak: hukowy smakuje jak sfermentowany sok!! pompa: mocna super rozrywa pobudzenie: moze i jest wypiłem z kawa przed sesja treningowa!! NE!! moja ocena smak: duzo lepszy niz schocka pompa: porównywalna a moze lepsza niz stacka z universala pobudzenie: dobre ze wzgeldu na kofe NII!! moja ocena smak: za***isty pompa: rozrywa [...]

[...] ....Typek ******lnął na ziemie a ławeczka nakryła go ... po tym incydencie czy ktoś ważył 60.70.czy 80 zawsze zakładał coś na prasę po drugiej stronie;] Z Tego względu ze moja klasa jest ,,nieuzdolniona" sportowo lekko mówiąc wyciskanie ( na klatę ) szangi łamanej czy przysiady na hack maszynie bez obciązenia to standard. Jest Wesoło ;]

Byłem tam dzisiaj, bo wczoraj, ani w weekend nie miałem czasu. Siłownia przestronna, miły klimat, nowy sprzęt, ale trochę drogo biorąc pod uwagę, że 75 zł za karnet bez żadnej opieki. Mam podobną siłownie (oprócz nowego sprzętu i rzutek) za 60 zł. Musiałeś mieć szczęście, bo mi z kumplami pokazał może tylko z dwa ćwiczenia, ale i tak dostajesz [...]

Dobra Panie i Panowie nadszedł czas na podsumowanie moich ostatnich zmagań, z McDonaldse'm, ło kurr... to znaczy z samym sobą i oczywiscie innymi z testu ! Jedyne z suchych danych to waga: Przed : 89 kg Po: 83 kg reszte przedstawią zdjęcia. Jedziemy żeby nie przedłużać ze zdjęciami: Przed Po Jak widać pozować nie umiem i chvj z tego wyszedł, ale [...]

W skrócie postaram się napisać co, ile jem lecz bez wartości odżywczych (b,w,t)postaram się to uzupełnić w miarę możliwości tak więc:): Moja aktualna waga 83kg wzrost 188cm staż treningowy 4 lata trenuje w poniedziałki środy i piątki czasami w czwartki bądź soboty biegam po 1h. Celem jest przytycie na wadze.Moją stałą wagą było 85kg ale to było [...]

A możesz zrobić porównanie wymiarów pół roku temu i teraz? Bo zdjęcia robią bardzo duże wrażenie jak na pół roku ćwiczeń . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

[...] i wcześniej preparaty : Białko WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, posiadam już białko Stosowane wcześniej diety : Brak Obwodów nigdy nie mierzyłem ale moja nadwaga/otyłość jest głównie w okolicach brzucha i klatki piersiowej ( nieszczęsne piwo itp jadło które powoduje odkładanie się tłuszczu, oraz brak regularnego ruchu) A [...]

[...] 15kg/15kg/15kg x15 ______________________________________________________________________ fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło %-) w sumie jestem zadowolona. Jednak popołudnie to moja pora treningu. Marta mam nadzieje, że zaglądasz :-) facet z siłowni pyta, który triceps mam ćwiczyć w ćw.1 i 2 skos? i ćw.4-głowa boczna? I moje pytanie: mogę [...]

Kurcze, przepraszam, że spamuję, niechcący wcisnęłam enter. Martucca dzięki za uwagę o kolanie, szwankuje mi dość często, zwłaszcza przy dłuższej aktywności, wybieram się do ortopedy. Tabletki biorę od 2 lat, ale tak jak wspomniałam, nie wpłynęły one na moją sylwetkę, mierzę swoje ciało regularnie od kilku dobrych lat. Owszem, jedzenie jest moją [...]

Leci SOG, Z tą siłownią dałeś mi do myślenia, postaram sobie ustukać na nią. Jednak potrzebuję więcej informacji, Czy taki styl życia podbuduje moją masę choć o 4kg w trakcie miesiąca? Moja wymarzona waga póki co to 80kg, później mogę rzeźbić. Proszę również o dokładniejszą ocene mojego pierwszego postu. Zmieniony przez - HardCoreSex w dniu [...]

Nie zgadzam się z Wami. Np argument o wyrobieniu nawyku walki, odruchów itp, to niektóre sztuki walki wyrabiają złe nawyki, a niektórzy mają potem problemy z ich wyeliminowaniem. Np długie pozycje w karate/TKD. Nie twierdzę, że te sztuki walki nie nadają się do obrony. Chodzi mi po prostu o to, że są inne, skuteczniejsze. Np nikt chyba nie wątpi, [...]

[...] musiał znów zrezygnować z siłowni bo zacznę prace która mi nie pozwoli na treningi,ale liczę na to ,ze przerw już koniec i uda mi się pogodzić życie dorosłe z siłownią reszty nie komentuje bo nie ma sensu a jeżeli moja mina Ci się nie podoba to po prostu opuść ten dziennik i nie patrz,ja się jej nie wstydzę. pozdrawiam :-) Giaurnemo- dzięki :-))

Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu przedtreningowego. Jak zjem np drugie śniadanie, to ile mam odczekać do wypicia drinku oraz ile czasu po wypiciu zacząć trening? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

To idę poszukać na necie kto to jest Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No właśnie coś sporo tego wszystkiego jest. A nie mam teraz czasu czytać tych artykułów . Ale jak trochę czasu znajdę, to na pewno przeczytam . Jeszcze raz dziękuję. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

To spróbuję i zobaczę jak to będzie. Dziękuję po raz n-ty, gdzie n dąży do nieskończoności Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Tak mnie właśnie naszło pytanie ze względu na to, że jutro wybieram się po odżywkę . Jak robisz ten drink potreningowy to jaka ilością wody to zalewasz? Bo dajmy na to 50g węglowodanów z glukozy i fruktozy daje nam jakieś 10 czubatych łyżeczek do herbaty, 25g proteiny to kolejne 5 łyżeczek. Żeby to zalać to chyba z litr wody potrzeba, tylko jak [...]

No dobra, dziś sobie zafundowałem pierwszą w życiu odżywkę. W końcu kiedyś musi być ten pierwszy raz Tylko pojawił się mały problem po treningu. Chciałem sobie zrobić drink potreningowy, tyle że wyłącznie z odżywki (bez glukozy i fruktozy, bo najpierw muszę skończyć wafle ryżowe ). I nie bardzo wiem jak tę odżywkę rozpuścić. Na opakowaniu jest [...]

Dziś używałem miksera i trochę pomógł. Ale nie do końca, bo na brzegach kubka zostają grudki . Podobno lepiej jest rozpuszczać w czymś plastikowym, bo wtedy nie osadza się na brzegach, więc będę musiał spróbować. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Popróbujemy i zobaczymy Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką