mobilność

a mniejsza mobilnosc to juz fizjoterapeuta nie pomoze

[...] Dzisiaj na treningu była siła, polubiłem przysiady tzn uczenie się nowej techniki, choć mi to nie wychodzi ,ale nie poddaje się i rolluje jak i rozciągam,aby mieć większą mobilność w biodrach. Trening siłowy trwał 60-65min, hack przysiady dzisiaj mnie zmiażdżyły, ale na ostatnią serią przysiadów wziąłem 95kg-co mnie cieszy nie czułem odcinka [...]

[...] ale może to dlatego że nie było takiej potrzeby... oglądając jego highlights z sambo bojowego, widać jak obala na macie No te low kicki mogą mieć duży wpływ na przebieg walki. Zwłaszcza jeśli w łydkę, bo takich to wystarczy tylko kilka żeby już kogoś mocno naruszyć i ograniczyć czyjąś mobilność Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-10-16 15:55:55

trzeba by sprawdzić mobilność stawów skokowych. Ciągnąć może też od kolana od mięśni kulszowo goleniowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-12-11 12:12:34

[...] sztangielkowe na skosie dodatnim wchodzi aż miło. Druga rzecz to często źle wykonywana supinacja nadgarstka przy uginaniu. Supinacja ma dojść do momentu, na który pozwala mu mobilność w nadgarstku a niestety duża cześć osób kończy supinację na podchwycie co promuje udział głowy krótkiej a uważam, że głowa długa powinna mieć personalnie jedno [...]

[...] ale nie tak jakbym chciał. Siadów tylnich nie robiłem z 3 lata jakies bo nie umiałem wystarczająco nisko zejść i składałem się jak scyzoryk. Ostatnio trochę poprawiłem mobilność i wróciłem do siadów tylnich. Jakoś idzie, nawet dość głęboko (uzywam podstawek pod pięty), ale to zaledwie kilka treningów, wiec niewiele moge powiedzieć, czy ta [...]

265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 BF na emeryturę. Tzn jeszcze można by wypromować na nim jakiegoś cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie [...]

265 lbs: Alistair Overeem pokonał Andreia Arlovskiego przez TKO (latający front, lewy sierp, ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 20:00): No i danie główne. Świetna walka Overeema, zes.rałem się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować, ale udało się wytrzymać. Świetne kopniaki i kolana w [...]

[...] na szerokie wody i większe obroty będzie coraz ciężej i ciężej ale kursanci przełkną to względnie gładko. Za rok będziesz innym człowiekiem zwiększysz swoją siłę,gibkość,mobilność,wydolność. Profesjonalny trening to profesjonalny no i trening w grupie dodaje wsparcia i jest element rywalizacji . Jak to mówią w kupie raźniej i można więcej [...]

[...] :-) Spytam. Ale i tak już swoje wiem. Środa będzie świetna na Light Day, a poniedziałek na Hard. Zostaje sobota Medium :-) Genialne są te drabiny - dochodzę do wniosku. 50 wyciśnięć 100 kg na jednym treningu i mogę machać łapami, mam pełną mobilność itp. A robota wykonana jak się patrzy. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-16 17:17:28

U mnie na sam koniec treningu poszło. W ramach rozkręcania barków po wyciskaniu. Tu nawet nie chodzi o aeroby, ale o przepracowanie wszystkich kątów pracy stawu. Robiłem też Arm Bar (bez wyciskania). Potrafię już leżeć na brzuchu z kulą na wyciągniętej ręce za plecami :-) Mobilność ważniejsza niż pompa ;-) Chociaż... Byłoby to ćwiczenie do asa w [...]

[...] x 5 x 100 SQ 5 x 60 5 x 90 5 x 5 x 100 3 x 110 1 x 120 MC 5 x 100 5 x 120 5 x 130 5 x 140 5 x 150 Najbardziej kuleje przysiad. Ciężar nie jest problemem. Problemem pozostaje mobilność bioder. Trzeba tu będzie dużo nauki. Za to ciągi weszły śpiewająco. Bez chwili zawahania. Dynamicznie mocno. Przede mną typek targał 220 bez pasków i chwytu na [...]

[...] Zabolał dopiero jak puściłem gryf :-) /SFD/Images/2016/2/1/3c521aab7bcf42a4bd3d548b5fb4b6d1.jpg /SFD/Images/2016/2/1/ecf8e589baad4c2290a6de7cb1ff2241.jpg I jeszcze coś. Sprawdzałem mobilność. Po wałkowaniu biodra jakby odpuściły. A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-01 22:56:51

[...] sobie, że robię to co grupa, ale na dwie kule. Tylko nie wiem czy to ma sens i czy przypadkiem sam sobie nie zaprzeczam, bo pisałem wcześniej: "Trening to nie jest koncert życzeń. Albo robisz to co każe trener, albo idź do domu." Zresztą mam poważne braki w elementarnych technikach, mobilność i sprawność ogólna też do naprawy. Będzie jak ma być.

[...] - stań na baczność i zrób przysiad z kostkami razem, bez zginania pleców. Moment, w którym stracisz równowagę, odrywasz pięty od ziemi, wyznacza miejsce gdzie kończy się mobilność do przysiadu, a zaczyna podciąganie miednicy. U mnie wyszło dużo wyżej niż się spodziewałem. :-( Żeby dotknąć głową kolan to jednak musisz zgiąć kręgosłup. Stań [...]

Kettle od 8:30. Dobry dzik! Niby chudy, ale ładnie ciśnie 2x32kg (prawdopodobnie). Mobilność też świetna. OH SQ z dwoma kulami - choćby 2x16 - to nie do wykonania dla mnie. W sumie nie próbowałem (bo się boję!). Co do "niezależnie od wagi ciała ćwicz z 2x32kg" to trochę niepoważne :-)

[...] kulowych, czyli siedem lat temu (na marginesie w kwietniu była 10 rocznica wydania Enter the Kettlebell). Zły Rusek stworzył system doskonały, który daje siłę, kondycję, mobilność, rozwija cechy wolicjonalne i wiele więcej. W systemie jest miejsce na ulepszenia. Świetnie zilustrował to Goduła. Z systemu korzystają liczne grupy specjalistów z [...]

[...] (zależene jest to od ilości pracy wykonanej przez mięśnie); - zmniejszenie zmęczenia mięsniowego (aczkolwiek są badania mówiące o tym, iż zwiększa „domsy”); - zwiększona mobilność stawów przy użyciu metody PNF; - lepszy archetyp ruchu oraz płynniejsze wykonywanie ćwiczeń; - lepsza aplikacja siły przez większy zakres ruchu (nie powinno się [...]

[...] przysiad przedni daje możliwość przejścia do technik olimpijskich takich jak squat clean, clean czy clean & Jerk. W przypadku przysiadu przedniego musimy mieć dobrą mobilność i być bardziej rozciągnięci niż przy przysiadzie tylnym. Co za tym idzie przysiad przedni jest trudniejszy w wykonaniu szczególnie w opcji z chwytem front rack [...]

Joga potrafi zabic wytrenowana osobe ;) Niestety trzeba miec mobilnosc, o jakiej mnie nawet nie pomarzyc.. Ale statyka tez moze zamordowac, tu masz racje ;)