mintaj

ja mam łybe , mintaj! z ryżem w curry

[...] DIETA 103/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj, kakao naturalne TRENING 2. kasza jaglana, whey, truskawki 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. ziemniaki,groszek zielony, mintaj, masło 5. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1952e3bfb2f46cbbce7d0ffb8fd525e.JPG Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-14 19:51:55

[...] 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Mimo, że spałam 2,5 godz to obudziłam się rześka :-D DIETA 100/49/200 1. kasza jaglana, jajka trening 2. płatki owsiane, jajka, truskawki 3-4 pierś z kurczaka, ryż, 5 mintaj, masło, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/088c601a23394d05b92700b516d25673.JPG Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-29 08:19:43

[...] kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 100/50/201 1. płatki owsiane, jajka, trening 2. płatki owsiane, whey, truskawki 3. fasola biała, warzywa, oliwa 4. mintaj, masło, ziemniaki + warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-30 16:50:54

a ja mintaj i filecik, polecam

ja kura i mintaj standardowo

[...] winy:-D . 1. whey, płatki owsiane , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczna 3. jaja , mąka gryczna , kakao , jabłko 4. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczana 5. mintaj , migdały Miały dzisiaj być ćwiczone czwórki , ale nie miałam wgle siły :) wypiłam dwie kawy, próbowałam się uczyć ,ale słabo mi to idzie, była drzemka w południe , [...]

Z tłuszczy wyszło mi tak : mintaj 200 g - 1,2 tłuszczy piersi 150 g - 1,85 tłuszczy piersi 150 g - 1,85 tłuszczy migdały 50 g - 27 tłuszczy owsianka 100 g - 7,3 tłuszczy ryż brazowy 100 g - 3 tłuszczy ryz paraboliczny - 1 tłuszczy oliwa z oliwek 15 ml - 15 tłuszczy RAZEM - 57,2 Oczywiście tego ryżu z rybą już nie ma , tylko sama ryba + warzywa no [...]

Przecie mintaj to najgorsze ścierwo, zero smaku %) Tilapia najlepsza dla mnie.

mintaj wporządku mi smakuje, tilapia też ok. Ostatnio dorwałem fajne kotlety z łososia, składowo nie najgorzej, wziąłem na spróbowanie - może być

ja mintaj :D

dorsz ciut za drogi u mnie... a jak mintaj?

ja sie ograniczam do sledzika, dorszai lososia innych pomyslow nie mam, nie wiem tunczyk w sosie wlasnym, makrela, jeszce mintaj mi przychpodzi do glowy , moze ktos ma lepszy pomysl :D

ja dzisiaj miałam :P a na jutro nie wiem. pewnie dla odmiany mintaj z makaronem... ;P

Jeśli chodzi o "mój dzisiejszy jadłospis" to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych "zorganizowanych diet" i nie ustalałam z góry co dziś zjem:/ (może bardziej tak w "głowie") a powinnas to przez jakiś czas robić, potem samo już się będzie robiłobędzie to zatem dość spontaniczne Jest dopiero 13 , [...]

Halibut ,Dorsz,Mintaj też mi podchodzą ;-)

Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]

[...] -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym 31g zwierzęcych) T-26g W-4g Kcal-406 III.Posiłek 17:30-po powrocie z pracy, przed treningiem -mintaj świeży 181g -ryż brązowy 112g B-38g(w tym 30g zwierzęcych) T-3g W-76g Kcal-491 TRENING 18:00-19:00-podczas treningu 46g miodu pszczelego z [...]

ale nie za duzo bedzie tych jaj?? co dziennie 2 jaja mam do zjedzenia w pierwszym posilku.i czasem wychodzi taki dzien np.we czwartki 4jaj nie za duzo 6-4 jaj w ciagu dnia?? i z tymi rybami to mam jesc te ryby z puszki czy ci chodzi np. mintaj albo pange??

[...] (200g) - B: 2, T: 1, WW: 26, kcal 118 Zamiast tych ziemniaków daj kasze/ryż/makaron. Dodaj tłuszczy z oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechów włoskich. 16:00 Obiad: - mintaj (50g) - B: 8, T: 0, WW: 0, kcal 37 - ryz brazowy (70g) - B: 5, T: 1, WW: 48, kcal 225 - kapusta pekinska (100g) - B: 1, T: 0, WW: 1, kcal 10 - oliwa z oliwek (30g) [...]