mila

Ochoty na sernika narobiłeś Polecam się na przyszłość %-) Nie jestem fanem ciast, ale sernik zawsze z miłą chęcią %-) Najbliższy trening w niedzielę. Musi być dziś, ale nie wyszło, a jutro dyżur wypadkowy, więc trzeba siedzieć na dupie.

sobota & ndz dni nt po 40 min aero dziennie, głównie rowerek stacjonarny, w oba dni dieta trzymamna w 75% ( w sobote pozwoliłem sobie na jakieś 300g czereśni - no cóż, ketoza ketozą ale miałem ochotę;) ) poniedziałek - dnt pobudka po 5h snu - zero zmęczenia. na czczo lipo x pack pomiary przeprowadzone z ranca: [...]

fotki na podsumowanie sprzed i po ;) więc za niepelny miesiąc. co do michy z dzisiaj szału nie ma - planowane 100g ww juz poszło: micha: gulasz z karkówki (150) + 50g ryzu gulasz z karkówki (150) + 50 g ryzu fasolka po bretońsku (mało kulturystyczna ale dobra - wagowo wyszło ok 30g ww z fasoli) gulasz z karkówki (150) + ogórki kiszone potem bęzie [...]

Raz w tygodniu ciężko... GVT ma rekurencję 5-dniową, metoda ciężkoatletyczna również, GVT może być miłą odmianą dla niskiej objętości 5-3-1

Miła niespodzianka z rana zaskakująca strata punktów przez Real . Zobaczymy czy FC Barcelona zdoła odrobić 3 pkt .

Miła, świąteczna niespodzianka Valencia łapie formę, w ciągu paru dni pokonała Barce i Real po 3-2. Przewaga znowu stopniała do 4 punktów Swoją droga ciekaw jestem ile razy jeszcze ta różnica punktów będzie sie zmniejszać, by potem znów sie powiększyć

Mega gratulacje dla Sylwii, sam chyba byłeś bardzo pozytywnie zaskoczony wynikiem, oczywiście nic nie ujmując ale taka miła niespodzianka. No a u Ciebie to jakoś zdecydowanie na więcej to wyglada niż 102 :-D

citro bierz rano 3-5g (w zaleznosci od wagi i finansow) i piro przed snem 3-5g analogicznie w dni nietreningowe ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

Danone zawsze bylo mowione ze citro z rana a piro na noc, a czemu dokladnie to nie wiem poczekajmy na Slawka napewno to extra wytlumaczy, napewno w porze okolo treningowej nie ma co brac bo miesnie sa wysycone piro i citro, tu lepiej monno sie sprawdza ale to napewno wiesz, wiec czekamy... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

Kondziu wg. mnie nie bedzie sie klocilo z citro nawet moze nieco pomoc w jego transporcie ze wzgledu na te mineralki (sa polecane do kazdego cyklu kretki) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

polecaja dlatego piro na noc bo, procz budowania tk. miesniowej spala rownoczesniej tk. tluszczowa, dlatego na noc jest lepsze od citro ktore z reguly daje energi i mase miesniowa. Tak jest w teorii jak jest w rzeczywistosci to jeszcze mi nie bylo dane sprobowac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]

jezeli cos sie produkuje, a pozniej reklamuje to zawsze producent chce to przedstawic w jak najlepszym swietle inaczej by tego nie sprzedawal, Olimp ma rozne odzywki, wiekszosc jest warta swojej uwagi, ale pare jest naprawde nie ciekawych, nieraz pod wzgledem skladu, nieraz ceny, roznie bywa itp., jednak wciaz udanie szturmuje nasz rynek i [...]

Gluty przed treningiem nie bierz, tylko po. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

takie polaczenie jest bardzo dobre, rosnij duzy spokojnie! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) [...]

Here we go: wczorajsza micha DNT 1700 BTW 33/33/33 (czysta %-) ): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_25.png suple: tran, vit b2, b6, krzem organiczny picie: pokrzywa, rumianek, kawa, woda warzywa: fasolka szparagowa, rzodkiewka dzisiejsza micha 1700 BTW 33/33/33: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_26.png suple: tran, vit [...]

No to się wybrałam w końcu, po tygodniowej przerwie, na trening. Szczerze - wczoraj entuzjazm był większy, aczkolwiek podejrzewam, że demotywatorem były dzisiejsze pomiary i zamiast podziałać tak że "zbieramy dvpę w troki i działamy", to mi się nie chciało wyłazić z szatni jak już dotarłam na miejsce @-| Ale do rzeczy, trening: [...]

Miska wczorajsza: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_23.png picie: woda, kawa, ziółka - 2x, 3 porcji już nie zdążyłam wypić :-> suple: DIM, Neurovit Raport z treningu: 1a. RDL 7x4/2/max 4x45kg/4x50kg/4x60kg/2x70kg/2x80kg/2x80kg/5x65kg 4x40kg/4x45kg/4x50kg/2x60kg/2x70kg/2x80kg/5x65kg [...]

[...] masz nowa formule smakowa, zjadlem wszystkich smakow juz kilkanascie najwiekszych folii w tym kilka ostatnich caly czas wanilia nie przejadlo mi sie, a ta nowa formula jest jeszcze lepsza, pycha, jem drugi dzien , mila odmiana. edit: mam na mysli to ze wanilia ma nowa recepture smakowa(chyba) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-04 22:02:32

O taaaak :-D I taka się atmosfera miła, rodzinna robi %-)

Własnie nie chce rozpoczynam od jutra proces kolejnego zbijania wagi obecnie jest ok 86kg i trza będzie zejść poniżej 80 bo od stycznia mam zamiar znów się nieco podrasować a waga wtedy podskoczy{:-( A co by nie było w koszykówce mi to nie sprzyja niestety więc trzeba się pilnować. Do stycznia powinno być ok z takimi motywatorami jak wy powinno [...]