miejscu

[...] Wodyna (w orginale to chyba był 8-mio,u mnie to 7 tydzień był wolny...wiecie tam gdzie 4-ego tygodnia dochodzi nam 90% ciężaru maxymalnego). Teraz wszystko juz chyba stoi w miejscu, mój organizm jest bardzo oporny, chciałbym go zaszokować czymś mocnym, czuje że organizmowi dobrze zrobi trening mniejszy ale mocniejszy. Suplementacja: -z powodów [...]

[...] dużych posiłków, staram się je rozdzielać na mniejsze. BMR udało (chyba) mi się obliczyć na 1546,96 kcal. Za każdym razem jak się do tego zabieram, zatrzymuję się w jednym miejscu i nie idzie zrobić dalej Proszę o jakieś wskazówki. Moim dokładnym celem jest zgubienie brzucha i boków, ogólna poprawa sylwetki. Nie jem mięsa, zastąpiłam je [...]

[...] wytrzymałościowymi, interwałami, ale nigdy nie trenowałam na siłowni. Od dwóch lat prowadzę zajęcia fitness i w końcu postanowiłam, że czas coś z tym zrobić, bo stoję w miejscu. Od trzech miesięcy trenuję regularnie na siłce, początkowo ćwiczyłam z kumplem, który jest trenerem, jednak nie jestem za bardzo przekonana do tego co mi proponował, [...]

[...] zamierzam nigdy startować, no ale.... ;-) Jak to mówią nigdy nie mów nigdy :-P Na scenie zadebiutowałam 6.04.2014 na Mistrzostwach Pomorza w Bytowie, które zakończyłam na 5. miejscu. Następnie, żeby zyskać trochę pewności siebie na scenie, której zabrakło w Bytowie, dzięki uprzejmości różnych osób brałam udział w różnych pokazach, które imitowały [...]

[...] byście polecili (cena jest dla mnie ważna - nie wygórowana:P) to może się skuszę, jednak chciałem zacząć od dobrej diety. Jest to mój pierwszy post u was na forum i jeśli coś źle napisałem lub w złym miejscu to proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję za pomoc!! Jutro lecę po następny karnet. Sory za długość tekstu. Pozdrawiam, Sebastian.

[...] w domkach 4 osobowych 2) 3 posiłki dziennie (szwedzki stół) 3) Transport autobusem VIP clas 4) Ubezpieczenie NNW 5) Opieka instruktorów i wychowawców 6) Opieka medyczna na miejscu 6) Dodatkowe atrakcje (m.in. Paintball) W Planie obozu: 1) Treningi na powietrzu oraz w zadaszonej sali 2) Nauka i doskonalenie umiejętności z zakresu sportów walki [...]

[...] wagę wyżej. W nim wykorzystywałbym podaną już wcześniej kreatynę i bulka. 3. Etap stabilizacji, czyli taki który będę wykorzystywał większość czasu aby utrzymać daną wagę w miejscu. Zaznaczę tylko, że suple jakie tu wpiszę chciałbym również włączyć do pierwszych dwóch etapów i myślałem o tym aby stanowiły one taką moją bazę podstawową. Tj. bcaa, [...]

[...] gdzie sama dieta wystarczy, aby dostarczyć odpowiedniej ilości białek, tak podczas intensywniejszych wysiłków może stać się to trudne do realizacji. I właśnie w tym miejscu istotna staje się suplementacja. Zalecane dawkowanie Zmieszaj jedną porcję z 250 ml wody. Spożywaj przynajmniej 1 porcję dziennie, przy czym jedna powinna być spożywa [...]

[...] sam Roy Jones Junior nie jest w stanie policzyć tytułów, jakie zdobył w swej legendarnej już karierze! Przed dwoma miesiącami skończył 40 lat, a wciąż jest notowany na 5. miejscu w światowym rankingu. I ma wielką ochotę na powrót na szczyt - często mówi się, że wkrótce jego przeciwnikiem może być nasz mistrz świata Tomasz Adamek! W najbliższą [...]

[...] Kultury w Nowej Wsi Lęborskiej ✓ Termin i miejsce Zawody odbędą się w sobotę 7 września 2019 o godzinie 17:00 w Obliwicach podczas Biesiady Ekologicznej. Weryfikacja w miejscu zawodów w godz. 16:00- 16:30. ✓ Przebieg zawodów, zasady uczestnictwa W kategorii mężczyzn wyciskany ciężar sztangi równy będzie ciężarowi ciała zawodnika. Kobiety [...]

[...] na masę i 11 kg ładnej masy mięśniowej. Wszystko niby pięknie ALE z tygodnia na tydzień mam coraz większe problemy z jedzeniem i waga od kilku dni stoi już praktycznie w miejscu. 3 dni temu ważyłem 72, następny dzień 71,4, w kolejny dzień 71,8 a dzisiaj 71,3. Waga zazwyczaj podnosiła się dzień po treningu o około 1kg, teraz już nie chce. Ok [...]

[...] godz,zazwyczaj nie jadam po 18,nie jadam słodyczy(no może czasem )nie jem kalorycznych produktów i spożywam duże ilości białka(jogurty,serki)Waga leci a tłuszcz jakby stał w miejscu. W tej chwili jem Linee ale jakoś nie widzę żadnych efektów. Kiedyś brałam TL Forte i mimo że ćwiczyłam codziennie też rewelacji nie było. Teraz jednak wolałabym [...]

Witam wszystkich w naszym grapplingowym konkursie! Sponsorem inicjatywy jest Trec Nutrition http://www.sfd.pl/Trec-f321.html Z tego tytułu też chciałbym w tym miejscu podziękować firmie Trec za wsparcie. Jak się zapewne domyślacie, nagrodami dla najlepszych będą bony na odżywki w/w firmy. I miejsce - 400zł II miejsce - 200zł III miejsce - 100zł [...]

Witam. Przepraszam jeśli pisze nie w tym miejscu i wgl, nie mogę się jeszcze połapać na forum. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, dokładnie od początku wakacji, wcześniej trochę ćwiczyłem ale brak mobilizacji i przestałem a najważniejsza jest systematyka i wytrwałość.. postanowiłem wziąć się za siebie. Mam parę problemów i potrzebuję pomocy. [...]

[...] ćwiczenia. Więc jak stosował ktoś go i będzie dobry? A i chcem sięgnąć po suplementy dla tego że pierw ładnie rosłem i było spoko, ale teraz od jakiś 2 miechów stoję w miejscu, że siła nie rośnie, więc nawet chwilami mam wrażenie że się cofa ;d. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

[...] łydki na stojąco ze sztangą - 20-40 powt w trzech seriach Czy na tym planie mogę robić masę ? :) Gdy ćwiczyłem z 2 miechy na nim, siła szła do przodu, natomiast masa stała w miejscu, mimo 2800kcal, widocznie te 500kcal za mało. Teraz zamierzam spożywać dziennie min. 3000kcal, rozpiszę później, ponieważ kartkę z posiłkami mam w kuchni na dole. [...]

[...] Nogi + Brzuch Jeżeli chodzi o serie i powtórzenia wykonywane wyglądają tak : 5 serii każdego ćwiczenia po 10 powtórzeń co jakiś czas dodaje sobie pare kilko żeby nie stać w miejscu. A co do mnie mam 15 lat, 180 cm wzrostu oraz waże 80-83kilogramy, ale niestety widać to na ciele chociaż że jestem ubity. Ca ły okres jechałem tak samo co do [...]

[...] azotanów na bóle w klatce piersiowej. Przed użyciem skonsultować się z lekarzem. Nie stosować jeśli zabezpieczenie zostało przerwane. Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. TRZYMAĆ Z DALA OD DZIECI. Wartości odżywcze Porcja 1miarka(34g) Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 1020g SKŁADNIKI AKTYWNE C4 Mass Zawartość jednej porcji [...]

[...] itp. Wiem, ze nie schudne bez ruchu oraz diety. Od poniedzialku zaczynam stosowac diete kopenhaska, a co do ruchu 2x w tyg aerobik. Wiem, ze nie mozna schudnac w jednym miejscu, ale poradzcie cos, zebym osiagnela cel. Zamieszczam obrazek. Pomaranczowe zaznaczenie jest to obszar, w ktorym musze schudnac. Strzalki-zmniejszenie obwodu w talii. [...]

[...] na miejsce treningowe, przerwa miedzy jedzeniem a treningiem wynosi srednio od godziny do 2 godzin. Przyklad: wstaje o 7 rano, jem sniadanie o 7.40 o 8.20 mam pociag i na miejscu jestem o 9.30. Na sniadanie tradycyjnie staram sie jesc platki z 4 zboz + mleko + orzechy wloskie + zurawine, ale o godzinie mniej wiecej 12-13 kiedy koncze trening [...]