Blisko dwustu Pewnie zmierzający do A-klasy zespół rezerw Rakowa odprawił w ostatniej kolejce będący na trzecim miejscu w tabeli Grom Cykarzew. Czerwono-niebiescy wygrali 7-2 (2-1), tym samym zbliżając się do dwustu strzelonych bramek w sezonie. Na chwilę obecną po stronie zdobyczy znajduje się liczba 187. Zawodnicy z Cykarzewa tylko w pierwszej [...]
[...] do zakończenia rozgrywek na szczeblu drugiej ligi. Jednak niezależnie od tego na pewno spadają dwa zespoły. „Cidry” obecnie plasują się na trzecim miejscu od końca mając cztery punkty więcej od przedostatniej Polonii Słubice. Dlatego do Częstochowy udają się po trzy punkty. Obaw przed jutrzejszym spotkaniem nie kryje [...]
[...] ósme miejsce. Jutro należy godnie podziękować zespołowi Rakowa za to czego dokonał w tym roku. Przy sprzyjających okolicznościach możemy zakończyć sezon na czwartym miejscu. Oczywiście kosztem Polonii, która była pierwszą drużyną, którą Raków pokonał na jej boisku. Słubiczanie obok Promienia Żary (i zawodników Ruchu Radzionków ;)) są [...]
[...] drużyna Rakowa. Czerwono-niebiescy po mało porywającym widowisku zremisowali z broniącą się przed spadkiem Polonią Słubice. Tym samym nasz zespół zakończył sezon na 7. miejscu z dorobkiem 43 punktów. Od pierwszych minut między słupkami zagrał Grzegorz Cyruliński, który w tym sezonie zaliczył pełne 90 minut tylko dwa razy: w pierwszym i [...]
[...] - prace na działce): Wiek : 27 Waga : 53,7 (-0,8 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 64 cm (- 1 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm (0 cm) Obwód na wysokości pępka : 69 cm (- 1cm) Obwód bioder (3): 96 cm (0 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55,5 cm (0 cm) Obwód łydki : 36,5 cm [...]
Wrzucam cotygodniowe pomiary: Wiek : 27 Waga : 52,5 (0 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 64 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm (0 cm) Obwód na wysokości pępka : 67cm (0cm) Obwód bioder (3): 94 cm (0 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55 cm (0 cm) Obwód łydki : 36 cm (0 cm) [...]
[...] cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem wszystkie dobre nawyki ,jakie udalo mi sie wyrobic na swojej malej redukcji. Historia zatoczyłą koło ,że znów stoje w miejscu ,ze musze zacząć wszystko od nowa. Tym razem chcialbym stworzyc swoja unikatowa dietę ,z która pewnośćia podziele sie z Wami w pozniejszym czasie. To co mi [...]
Do Cierpliwego Do spalania tłuszczyku najlepsze są pajacyki i po prostu jeśli nie masz gdzie, to bieg w miejscu. Np. codziennie rano po przebudzeniu rób sobie 2-3 min pajacyków kilka oddechów i później np 5 min biegu w miejscu. I gwarantuję ci że w połączeniu z A6W efekty będą także wizualne. No dietka oczywiście też by się jakaś przydała, no [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacząłbym na Twoim miejscu tak od max. 300 węgli, jeśli wcześniej jadłeś o wiele więcej. I jeśli waga będzie stała w miejscu, to wtedy automatycznie zjechał do tych 250g. I przy każdym większym zastoju zwiększał też lekko białko, aby napędzać metabolizm. Co zrobisz, to zrobisz - Twoja dieta, Twoje życie %-)
Wiek : 26 Waga : 56,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi,pośladki Uprawiany sport [...]
Wiek :27 Waga :60 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, górne partie ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport [...]
czekaj bo cos sie nie zgadza piszesz ze w miejscu gdzie sie zgina, gdzie jest pot, co sugerowałoby ze masz po wewnetrznej stronie,w miejscu zginania. Ale potem piszesz ze w okolicach dołu łokciowego, który jest z tyłu,na łokciu (no bo ten pot to raczej po zewnetrznej stronie jest mało prawdopodobny) to gdzie w koncu? zacznij stosowac regularnie [...]
[...] się tym samym "suchym żarciem"! Też mam takie zdanie hehe Oczywiście wiadomo,że dieta jest najważniejsza (nie ma się co za bardzo rozwodzić na jej temat w tym miejscu), ale zarówno bb jak i jedzenie posiłków (jeśli się nie jest zawodowcem) ma sprawiać przyjemność,a nie być męczarnią...! Może na koniec jeszcze napiszę,że może to [...]
[...] ziemniaki z sosem grzybowym i piersi. Oto i jedzonko: i 2 bułki i snickers: Do szkoły sobie wezme piersi z warzywami! i od tego 2 bułki z szynkąi serem i snickersa. Może na miejscu jeszcze uda mi się coś zjesc. Jutro zdam relację jak było w skzole i z treningu pozdrawiam wszystkich KOKSÓW ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-27 12:46:37 [...]
[...] i z ważywami. Batonów też nigdy nie jem, jak raz zjem snickersa to nic się chyba nie stanie ? Wiadomo że jak się gdzieś wyjezdza to się nie da tak zjeść jak się jest na miejscu. Po przyjezdzie do szkoły zjadłem ryż z kurakiem i warzywami, potem zjadłem te 2 bułki i na koniec poszedłem do baru i zjadłem kurczaka na pikantno Miałem zajęcia z [...]
[...] meczaca, ogromny ruch w okolicach Hannoveru i Berlina spowodowal, ze wliczajac wizyte w Poznaniu po rower jechalem 12 godzin w sumie dystans niespelna 100km, koszmar. Na miejscu odzylem, wszystko wynagradza mi Sierakow.. ;) Ja tym razem nie bede wiele pisal o samym miejscu, udalo mi sie finalnie sprowadzic tu innych kolegow z forum i przyda [...]
Wiek :21 Waga : 71 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust , ramiona Uprawiany sport lub inne [...]
Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : listopad W którym miejscu najszybciej chudniesz : czerwiec/lipiec [...]
Raków Częstochowa
