miejscu

Wiek : 17lat Waga : 75kg Wzrost : 176cm Obwód w biuście : 92cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 95cm Obwód na wysokości pępka : 95,5cm Obwód bioder : 97cm Obwód uda 63cm Obwód łydki 41cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 13x130kg / 12x140kg 15x60kg / 15x100kg / 13x110kg / 12x120kg 4 Wypady dalekie 3x8-10 na noge (1min) sztangielki (obc. na reke) : 8x10kg / 10x12kg / 10x12kg 2 i 3 seria ''w miejscu'' sztangielki(obc. na reke) : 9x9kg / 8x9kg / 8x9kg sztangielki (obc. na rękę): 9x8kg / 8x9kg / 8x9kg sztangielki (obc. na reke) : 9x8kg / 8x8kg / 10x8kg [...]

[...] rozpiętki ze sztangielkami 15/15/15/15x6kg (waga jednej sztangielki) unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie stojąc 12/12/12x2,5kg (waga jednej sztangielki) W tym miejscu chciałabym zapytać czy to ćwiczenie lepiej robić stojąc, czy siedząc na ławce? wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wąski rozstaw rąk 15x10kg/12/15x15kg Nie jestem [...]

[...] się goi, to już się "nie rozrywa" przy większym zgięciu. W drodze z treningu wietrzysko takie, że jak mi zawiało centralnie od przodu, to prawie zatrzymałam się rowerem w miejscu 8-O Garmin kroki: 6 216 rowerem na siłownię: 10:11min, 65kcal, HR 122 rozgrzewka: 5:07min, 42kcal, HR 141 trening: 1:01:37min, 341kcal, HR 127 rowerem z siłowni: [...]

29.04.19 W ramach DNT mała wycieczka rowerowa :-) Podzielona na dwie części, bo musiałam chwilę poczekać na koleżankę w miejscu spotkania. Tempo wybitnie spacerowe, bo wiało i trochę padało (bokiem szła burza z piorunami), ale nie poddawałyśmy się. Garmin kroki: 1 682, tragedia, ale nic dziwnego, jak poza rowerem dreptałam tylko po domu %-) [...]

Ale ta emotka była super na miejscu. To historyczna emotka sfd i czasem warto jej użyć. także luzik.

[...] - generalnie wszędzie samochodem. Wszystko daleko w sensie chodzenia na piechotę. No i jeszcze ta ekwilibrystyka typu - jeden kończy o 18 a drugi o 18.15 - każdy w innym miejscu i teraz trzeba odebrać i jeszcze coś swojego zaplanować... Ja na szczęście nie mam dzieci, ani samochodu - nawet prawka się nie dorobilam. Wszędzie komunikacja [...]

[...] 15/15/15/15x6kg 15/15/15/15x6kg 12/12/12/12x7kg 12/15/15/15x7kg 15/15/15/15x6kg 15/15/15/15x6kg facepull ostatnio rozcięłam sobie palec w dość strategicznym miejscu, więc wolałam nie konfrontować go ze sznurem od wyciągu (patrz niżej) 15/15/15/15x15kg 15/15/15/15x10kg 15/15/15/15x10kg 15/15/15/15x10kg 15/15/15/15x10kg [...]

[...] słabo się z mamą dobrałyśmy do tego biegania. Mi pasuje robić ciut dłuższy krok niż mamie, dlatego mimo podobnego tempa trochę ją wyprzedzam i co jakiś czas muszę tuptać prawie w miejscu, żeby mnie dogoniła. Fakt, że mogę sobie w tym czasie troszkę odpocząć, więc może nie jest to takie złe. /SFD/2019/7/5/5bb74e12a4d74865ac84e0059b57ff8f.jpg

[...] nie czeka), ale można wtedy pogadać, pośmiać się, więc czas nie jest zmarnowany. Minusem jest zakaz wnoszenia jedzenia (pozwalają tylko na wodę i owoce), a to oferowane na miejscu ogranicza się do fast foodów, więc na obiad wjechał kawałek pizzy, frytki i cola. Woda ma jakąś magiczną moc wysysania energii z człowieka, bo później do wieczora nie [...]

[...] Ale i tak poza widzianymi już ekstrakcjami i wkręcaniem implantu mogłam zobaczyć coś nowego, a mianowicie odsłonięcie implantu. Polega to na zrobieniu na dziąśle nacięcia w miejscu, gdzie wcześniej wszczepiliśmy implant, wykręceniu z niego śruby zamykającej i wkręceniu w jej miejsce tzw. śruby gojącej. Śruba zamykająca jest całkowicie przykryta [...]

[...] konserwowymi 6. Znowu ciasto 7. Jabłko, dwie bułeczki mleczne Łącznie wygląda na dużą nadwyżkę kcal, więc trzeba będzie zrobić jakieś kardio albo dodatkowy trening. Jakbym wiedziała, że czeka nas tyle jedzenia na miejscu, to wytrzymałabym te 2 godzinki dłużej głodna i odpuściła hot doga @-| /SFD/2019/11/3/c946d6214e4942d892494092f1654916.jpg

[...] (104) OBWÓD RAMIENIA: 27cm luźno, 28cm przy napiętym bicepsie (26/29) OBWÓD ŁYDKI: 37cm (37) OBWÓD UDA: 60cm na górze, 44cm na dole (60/45) OBWÓD BIODER: 104cm w najszerszym miejscu (103) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81cm (79) OBWÓD TALII: 71cm (71) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78cm pod biustem (80) Jak widać plecy i barki totalnie przestały istnieć, [...]

[...] 45g W: 212g Miałam ambitny plan mocnego nadrobienia kroków z poprzedniego dnia, ale niestety obtarły mnie nowe klapki, a w 30 stopniach plastry niezbyt chcą się trzymać na miejscu. Wieczorem zmieniłam w pracy buty, więc wyszło nie najgorzej, ale założenia były na jakieś 5tys więcej. Kalorii mało, bo większość dnia w Warszawie + byłam u [...]

[...] sam zastrzyk raz boli, raz nie, ale to pestka, zrobiłem sobie raz w tyłek tak jak radzi Dąbek, bolało, a jakże, potem przestało, a na drugi dzień po prostu bolał mnie w tym miejscu tyłek, udo tez mnie zawsze boli kilka dni w miejscu zastrzyku, wpadłaem więc na genialny pomysł że może jestem uczulony na aloes. Więc pytam: czy ktoś z Was ma [...]

[...] Planuje wykonac: -wyprosty -Przysiady ze sztanga z przodu(tydzien temu nie robilem przysiadow,tym razem zrobie i zobacze jaka bedzie reakcja miesni:-D ) -Wykroki w miejscu na maszynie Smith'a, -Wypychanie nogami na suwnicy -na koniec seria laczona:wyprosty i syzyfki -Po treningu czworoglowych dopompuje troche lydki,jeszcze nie [...]

[...] poniedzialek juz normalnie aeroby a takze trening klatki i barkow. Wczoraj poszly nogi-przedostatni trening,cwiczenia troche inne niz zwykle: 1.Wyprosty 4x18-15, 2.Wykroki w miejscu z hantlami 10xna noge+przywodzenie nog na maszynie 15powt,4serie, 3.Wyprosty+syzyfki,4x 15+15, 4.Wyciskanie stopami na suwnicy+wspiecia stojac w oparciu o duza [...]

Forma elegancka, w pełni zasłużone zwycięstwo :-)koleś z którym zamieniałeś się miejscami też się wydawał ładnie dotyrany, ale jak stanął na twoim miejscu (bliżej kamery) to jednak widac było, że gorzej się prezentuje

[...] dla każdego procentowy udział poszczególnych parti w ruchu wyciskania jest inna - a to ze względu na różnice w budowie kostnej a przez to różnice w rozkładzie sił i miejscu nacisku, każdemu w innym miejscu wypada środek ciężkości w czasie wyciskania jedyną szansą na pozbycie się, a przynajmniej poznanie tego najsłabszego ogniwa jest [...]

[...] osadzonej na lekko pochylonym, betonowym zboczu. Trzeba być więc Mihem, albo innym obdarzonym wyobraźnią riderm, których wszak w grodzie Króla Kraka nie brak. Jeśli o tym miejscu nie będą krążyły legendy, to nie wiem o jakim będą. Ale, ale, nie o tym chciałem wcale pisać. Ciężko nie zauważyć, że do grona sponsorów Michała dołączył nowy [...]