No własnie odpowiednia dieta daje mi zdrowie aby sterydy nie narobiły zamieszania i odpowiedni trening dla poprawy wydolnosci wiec to chyba dobrze nie chce stac w miejscu i patrzec jak się marnuje :) Do koles08: Chodzi mi o 5 posiłek juz na noc :) 5. Posiłek na wieczór Ser twaróg bądź tuńczyk i warzywka twarog+warzywa+oliwa <- węgle i [...]
[...] 18 w kazdej. Byly przygotowane cztery miejsca gdzie przez godzinie wykonywalismy cwiczenia. Po godzinie rotacyjnie przechodzilismy na kolejne miejsce cwiczen. NA pierwszym miejscu bylo wspinanie na drabinke na jakies 4 metry, nastepnie przejscie drabinka rozwieszona miedzy drzewami jakies 6 - 7 metrow i zejscie. MAsakra rece nie wytrzymywaly, [...]
[...] wyslalem zgloszenia, nie pali sie, zdaze w najblizszym czasie :) A co do przejazdu to zaczynam sie zastanawiac nad kuszetka, bo dzien wczesniej to pewnie pojedzie wiekszosc ludzi i beda na miejscu spac, nie wiadomo jak bedzie z pokojami, noi pociag sypialny wyjdzie taniej od noclegu na miejscu. Pytanie tylko jak sie w nim wypocznie :D Pozdrawiam
[...] jest rampa zaladowcza w Jankowie Pomorskim, a teraz macie sie znalesc na wojskowej rampie zaladowczej" no i Mkrajes dostrzegl jakiegos tubylca ktory wskazal droge.Na miejscu czekaly stary i autobus.Major jak zwykle pieprzy farmazony ze kto chce moze jechac do domu itp.Na Drawsku bylo trzepanie plecakow(tu sofa zrobil ostatnie zdjecie [...]
[...] w środku (oprócz alu-maty), nawet w najgorszej kombinacji (kiedy szedłem w kąpielówkach przez bagno i całość musiała znaleźć się w plecaku). Pakując się należy pamiętać o miejscu na jedzenie, wodę oraz dodatkowych gadżetów rozdawanych przez mjr Kupsa - np. sok który miał być nietknięty. Jeżeli chodzi o nocne pobudki i szybkie chowanie śpiwora, [...]
Greg ja zwariowałem jak wysiadam na miejscu we Francji z autokaru a tam rezydent z namiotem pod stokiem, muzyka leci z głośników i witają nas jak na jakimś koncercie :D:D Andro to przetrwasz tylko podróż autokarem a na miejscu nie musisz w niczym uczestniczyć. Oni tylko smsa na komórkę wysyłają o imprezach i tyle. Nikt Cie nie kontroluje w niczym, [...]
[...] wrzucę też Tobie Dawid,trik na bicepsy:w trakcie ruchu,wyobraź sobie,że przyciągasz bicepsem część przedramienia tuż pod nim,tak,jakby ciężar znajdował się w najgrubszym miejscu przeramienia a nie w dłoni. Robisz to jednocześnie cofając do tyłu obojczyki,jakbyś chciał "zmiażdżyć" bicepsy.Napisz później opinię na temat paków Treca.No [...]
Na twoim miejscu chyba jednak skupilbym sie na ME. Mr Ireland juz zdobyles, a po zawodach Mr Ireland w Dublinie mysle, ze nie byloby to dla ciebie jakies specjalne wyzwanie (chociaz to chyba byla inna federacja). Natomiast ME to cel godny uwagi i temu poswiecilbym cala energie. Ale to takie moje gdybanie zdrowia i obwodow btw - chcialbym cie [...]
[...] zaczęła przyjmować kilka dni temu, to na dodatek miała fatalnie posmarowane narty - na trasie sypał gęsto śnieg - i ostatecznie uplasowała się na najgorszym w tym sezonie miejscu - 26., tracąc 1.10,4 sek. do Kuitunen. Tylko na pierwszym pomiarze czasu - po 1,7 km - była w czołówce. Później stopniowo odstawała od najlepszych. Kowalczyk, która [...]
[...] przegrała rywalizację z Astrid Jacobsen o 0,4 s. Dla reprezentantki Norwegii to drugie zwycięstwo w tym sezonie. Justyna Kowalczyk tym samym umocniła się na czwartym miejscu w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata i na pierwszym w klasyfikacji biegów na dystansach. Na najniższym stopniu podium uplasowała się Charlotte Kalla ze Szwecji. W [...]
[...] Kryształowej Kuli. Drugie miejsce zajęła Słowenka Petra Majdic, a trzecia była Norweżka Astrid Jacobsen. Dla Finki było to 17. zwycięstwo w karierze, co plasuje ją na 8. miejscu w klasyfikacji wszech czasów, której z 45. triumfami przewodzi Rosjanka Jelena Wialbe. W rywalizacji mężczyzn triumfował Norweg Ola Vigen Hattestad - po raz drugi w [...]
[...] wikdziałem to i %-) Co do piersi z kurczaka to już dawno skumałem, że cena za kg się nie liczy. Ważne by ocenić jak wygląda pierś w danym sklepie. Co można ocenić już na miejscu, ale dokładnie po kupieniu. Czy ma dużo resztek tłuszczu, czy ma dużo kości, chrząstek. Zazwyczaj jest tak, że najkorzystniej cenowo wychodzi ta, z której najmniej [...]
chyba wiem co czuje twoj "bohater" jesli sie nie rozwijasz stoisz w miejscu a jesli stoisz w miejscu to sie cofasz wybor prosty sentyment do trenera sentymentem ale jesli on tak postepuje to ma tylko sentyment do twojej kasy
Chodzenie w komppielowkach bądź majtkach startowych mocno nie na miejscu w Ameryce tam to jesteś nie na miejscu chyba ze chcesz świecić jajami .to nie polskie morze gdzie siedzisz w gaciach ala BB
[...] 20x16 Komentarz - Po południu z narzeczoną pojechaliśmy sobie do Aquaparku "Fala" w Łodzi i troszkę poczilkowaliśmy :-D Co do samej diety i treningu - Kalorie stoją w miejscu, ciężary idą do góry co cieszy :-P:-P:-P:-P Ograniczenie sodu to było coś czego potrzebowałem... Nie pompowało tak "strasznie", opuchlizna z kostek zeszła, również i [...]
[...] i robimy zdjecie pleców z miarą-by była widoczna podziałka-obliczamy ile cm widać na zdjęciach-i mamy rozpietość pleców. Miare prowadzimy na plecach tak by była w najwyższym miejscu,ożna jak najbardziej rozszerzac plecy-byłe miara była prosto-miedzy skrajnymi punktami pomiaru.Miara oplata nam całą klatke piersiowa,wiec nieistotne jest by na [...]
http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 20 pażdziernik DT Ze wzgledu na to ze waga stoi w miejscu od tego tyg ucinam aeroby o 5 min w kazdym dniu czyli ok 25min w ciagu całego tyg. , jesli to nie pomoże to utne 2 całe dni aerobowe bo jedzenia nie podbijam bo i tak duzo wciskam juz w siebie a nie chce meczyc sie z jedzeniem [...]
może o tego kabanosa sie przyczepili, na Twoim miejscu juz dawno bym uciął te aero i to bez szczypania się o minute czy pięć i zostawił z 2 sesję prozdrowotnie tylko. Daj odpocząć wkoncu tym nogom heh. Ile już ciagniesz teraz trening silowy bez przerwy na regeneracje?
może o tego kabanosa sie przyczepili, na Twoim miejscu juz dawno bym uciął te aero i to bez szczypania się o minute czy pięć i zostawił z 2 sesję prozdrowotnie tylko. Daj odpocząć wkoncu tym nogom heh. Ile już ciagniesz teraz trening silowy bez przerwy na regeneracje? no chyba od grudnia %-) zastanawiam sie tez nad opcja wyrzucenia aero z dnia [...]
[...] jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było dotychczas tylko co tydzień widze wiecej na wadze , niedziela wiec i bez liczenia kalorii , podjadłem troche , kolejne tyg trening tylko 3 razy w tyg bo [...]
selekcja zolnierza polskiego
