miejscu

[...] trening. Do tego było 10 min aero przed i 30 min a la interwałów po na orbitreku. Ogólnie ciężko szło. Pytanie mam co do ćwiczenia nr 4, w niektórych miejscach w tym miejscu widziałam: unoszenie bokiem w górę sztangielek a w mojej rozpisce jest wyciskanie siedząc. Która wersja jest prawidłowa? [...]

[...] na biceps i triceps, bo aż mnie korciło, żeby coś tam jeszcze dołożyć szczególnie na tego ostatniego bo oczami wyobraźni widziałam już siebie z "motylkami" na starośc w tym miejscu }:-( Oczywiścię zrobię według polecenia, bo na pewno jest w tym sens i logika. Mogę się zaledwie nieśmiało domyślać, że chodzi o rozwijanie większych grup mięśni [...]

[...] Czym można zastąpić prostowanie nóg w siedzeniu? Może wypychaniem nogami ciężaru? Maszyna co chwilę psuje się na naszej siłce. 2.Nie ma maszyny do uginania nóg leżąc. Jest za to maszyna do uginania nóg siedząc - może być w zamian? 3. Czy chodzi o wypady chodzone czy te wykonywane w miejscu? Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-03-06 14:12:36

Zamiast 2) robię wznosy bioder, bo też nie mam jak. Chodzone to gdy jest dopisek, a jak pisze wypady to w miejscu. Ale napisz w temacie moderatorskim prośbę o konsultację przez którąś moderatorkę i daj linka. I wpisz sobie linka do dziennika w stopkę.

1. moze byc suwnica, 2. wznosy bioder 3. w miejscu Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-06 18:27:40

Dzisiejsza micha. Boszeee jak mi się dziś nie chce iść na siłkę - normalnie za zwyczaj leciałam jak na skrzydłach. Do tego mam jakieś uderzenia gorąca - co jest menopauza czy jaki czort. }:-((( Do tego waga mi w weekend pokazała 1,5 kg do przodu, obwody stoją w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5ae866e9ac74316bc0b7eb099be5819.png

Ja na Twoim miejscu śmiało zszedlbym stopniowo niżej. Skoro na 3000 kcal nie idzie ani w dół ani góra to lekko do 2500 mozesz schodzic ;P

[...] każdy Ci będzie radził stawiać na świeże/mrożone ryby/wędzona makrela(raz czy dwa w tygodniu). Tuna w puszce dzień w dzień to nie najlepszy wybór. Smażenie jest na ostatnim miejscu ze wszystkich obróbek termicznych, najlepiej jest kupić dobrą patelnię teflonową i smażyć bez tłuszczu (bądź na minimalnej ilości). Oliwa z oliwek - Odpada Olej [...]

[...] Co do "powrotow" to nie wiem jak wygladasz - sam wiesz najlepiej - rob to co uwazasz - jesli myslisz ze bebon za duzy rob redukcje jesli jeszcze pod kontrola to mase.... DonMatteo wiadomo - dieta jest na 1-wszym miejscu suple to dodatek chemiczny Al jest tylko jeden TomQ-MAG dzieki Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-27 19:27:48

[...] wyciskania sztangelek wiosło, które miałam zrobić na koniec. A na koniec byłam swięcie przekonana, że idą dipsy/ pompki na poręczach}:-( 4. DIPSY cc 5 / 6 / 5 wiem, nie na miejscu. Przy robieniu odczuwałam pracę klatki piersiowej%-) . Może zamocno się pocyliłam do przodu Miska Napoje: kawa, woda Warzywa: ogórek, czosnek [...]

sorki ze dwa pod soba, ale nie znalazlem opcji edytuj... zapomnialem dodac, ze caly czas na ECA. to w ogole dziwne ze z takim wspomagaczem stoje w miejscu

[...] teraz mam taki progres, a potem będzie wolniejszy? Może jestem silny? Idę do przodu, notuję progres, to chyba dobrze? :-) Będę się martwił jak trafię na ścianę i utknę w miejscu. ROP z 32 to dobry wybór. Nie wiem jak by było w przypadku 36kg, bo jak pisałem nie mam takiego odważnika pod ręką. Orzegów twierdzi że 40 z 32 to spory skoko, i ja [...]

Spoko. Kula niemal w miejscu. Ja w pewnym momencie wyciskam kettla zamiast się obniżyć - tak czuję, ostatnie 5-10cm... Dobrze jest. 24kg to już konkretny cieżar - przynajmniej do nauki :-)

[...] Biceps Curls/Triceps Extensions Po krótkiej przerwie SIŁA - PRAKTYKA OAAP 1x4 Pistol 8x1 I na koniec 5x (10 Ab Wheel Rollout + 10 2H SW @24) Elegancko szło. Chociaż w jednym miejscu zrobiłem mniej powtórzeń niż poprzednio, a mam tutaj na myśli podciąganie podchwytem na drążku (Chin-up), to jednak więcej było na plus niż ten jeden na minus. [...]

W tym miejscu warto dodać, iż u zwierząt poddanych doświadczalnemu niedotlenieniu zaobserwowano od 20-100% wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów w surowicy krwi. Podobne badania u zwierząt, poddawanych działaniu tlenku węgla (CO), wykazały 2,5 razy wyższy poziom cholesterolu i jego estrów w surowicy i ścianach tętnic niż u zwierząt [...]

Na koncu chodzilo mi o zapasy. Mam pytanie: Czy byli jacys zawodnicy w Vale Tudo, ktorzy cwiczyli Sambo? Na ktorym miejscu wedlug Ciebie byloby w skutecznosci w walce? Kask!

Witam, sportowiec ze mnie marny, ale chcialam poinformowac, ze Kuba ma juz swoja strone: www.pomockubie.prv.pl. Strona bedzie jeszcze dopracowywana, ale najwazniejsze informacje juz sa w jednym miejscu. pozdrawiam IInf

[...] powiedz mi czego chcialbys sie dowiedziec "koles" ??? Bobofon: ja jestem naciagaczem czy Kuba ?? wiem ze to sa Twoje dywagacje ale sa one conajmniej nie na miejscu...zalorz sobie osobny post i tam sie uzalaj nt. niesprawiedliwosciach tego swiata i o oszustach, i o tym czy obrona kolegi przed napastnikami jest uzasadniona [...]

jak mam ci to udowodnic, mysle ze to spotkanie bylo by jednak na miejscu. tom

jak mam ci to udowodnic, ze nie jestem tym za kogo mnie uwazasz? mysle ze to spotkanie bylo by jednak na miejscu. mowilem serio o tej herbacie, nie nabijalem sie z ciebie ani z nikogo innego.bo nigdy tego nie czynie. tom