miejscu

Tenisowa jest za miękka po jakimś czasie i do lacrosse się spoko nadaje. Ale faktycznie rolowanie w tym miejscu robi fajną robotę :-))

paleo ja jak czytalam wszystkie posty na odzywianiu "dieta tluszcowa"to kazdy pisal ze mniej bialka a wiecej tluszcu a ci ktorzy za duzo bialka jedli albo tyli albo stali w miejscu wiec niewiwm co w koncu jest prawda bo kazdy pisze co innego Agataa

heh ciekawe co siedzi w tym ze sila stoi w miejscu

[...] nakręcę film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie poprawiłem siady do tego na 2-gim miejscu skłony z obciążenie na ławce skośnej btw.waga już prawie 124kg%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 21:59:10 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 [...]

[...] ale przy rozgrzewce na 205 zszedłem w dół pierwsze powtórzenie i przy wstawaniu już w samej końcówce poczułem jak by coś w nim strzeliło,teraz jest mały krwiak w jednym miejscu pewnie poszło dosłownie kilka włókien co do klatki to na razie po prostu troszkę zejdę z ciężarów,więcej jak 170kg nie będę na razie wchodził,żeby dać jej trochę [...]

[...] zrobione bardo asekuracyje nie szalejąc z obciążeniem,a mimo tego musiałem przerwać serię po 6 powtórzeniu bo poczułem,że piersiowy się naciąga a co do samego urazu to w miejscu w którym coś naciągnąłem/naderwałem(to drugie wydaje mi się mało prawdopodobne bo nie było krwiaka)zrobiła się mięsista gula,miałem coś podobnego po zerwaniu [...]

[...] na moje marne umiejętności to dałem z siebie 100% ;-) Średni czas 4:41 min/km 12,8 km/h. Strategia była prosta, dobrze zjadłem o 20:00, poszedłem spać - bieg o 00:00 - na miejscu jeszcze rześko sobie ziewałem podczas gdy wszyscy prowadzili co najmniej półgodzinną rozgrzewkę ;-) przez start przebiegłem ostatni na mecie byłem około 300 miejsca - [...]

[...] jestem w Lublinie i tramwaj ruszył dalej. Odbieram pakiet od znajomych - długa historia bo odebrała mi go Kuzynka, a że miała wyjechać dziś rano to tak szukałem i znalazłem osoby które przechowały mi pakiet. Tak czy inaczej pewnie koło 16-17 w hotelu na miejscu. Robię mixy Rocket Fuel i dzwonię do osób, które chcą mi pomóc w nawodnieniu ;-)

Dzisiaj druga lekcja pływania - trzymajcie kciuki ;-) tak pomyślałem że powinienem nauczyć się "stać" w miejscu w wodzie bo albo "płynę" albo idę na dno :-) PS. Zamykam temat maratonu dwoma fotkami hd (skusiłem się i wykupiłem 6zł/szt) /SFD/Images/2015/5/8/50daf9dd200d4d63934c879cfb0bb16c.jpg [...]

Nie wiem, czy próbowałeś pływać z deską z przodu samymi nogami pracując, to też bardzo pomaga szkolić technikę. Próbowałem - stoję w miejscu |-) Dobra ale żeby nie było pływam już bez kostek wyporowych, wczoraj około 50 długości w ciągu godziny - jakieś 1200m (z przerwami co 25m) wyeliminuje przerwy, dołożę kopyta i ma być ogień. A pomyśleć że [...]

[...] naprawdę dobrze. Wiem, że kasa jest dla ciebie problemem, ale porywanie się na 70,3 bez wcześniejszych startów na krótszych dystansach to jednak chyba przegięcie. Na twoim miejscu przymierzyłbym się do sprintu i 1/4 IM, żeby zobaczyć jak takie zawody wyglądają. To jednak jest trochę inna kwestia niż start w biegu masowym tj. różnica pomiędzy [...]

[...] i brak mocy ;-) Potem odstawiam rower i przebierając się pije szklankę, może dwie (nie wiem bo z bidonu), wybiegam i: - nogi jakby nie słuchały - wydaje mi się że stoję w miejscu i 10km będę biegł z półtorej godziny - od razu mam mocną kolkę, która trwa przez niemal cały bieg Tak czy inaczej dycha poszła rzutem na taśmę poniżej 1h - co było [...]

[...] startem w tle". Powód prozaiczny - łatwiej będzie odłożyć gdy będzie to wspólny cel - a nie moje "widzimisie" ;-) Niestety w pracy nikt mnie nie docenia, pensja zamrożona w miejscu od kilku lat, ba miałem auto firmowe - szef zabronił wymieniać rozrządu bo w takim starym to się nie opłaca itd, rozrząd strzelił, dostałem wyeksploatowane inne auto, [...]

[...] ale dzięki temu co tutaj nabrało ono niespodziewanego i zaskakującego sensu. Jakby dwa lata wstecz ktoś powiedział mi o moich Maratonach, o planowanej serii IM, patrzyłbym jak na człowieka który mocno przedawkował. Malbork - będę dziećmi i z żoną - może powinniśmy forumowo zebrać się tam na miejscu jakoś do kupy razem - tel do mnie 693-937-600

Ron, doczytałem, że startujesz z wody. Jak Ci idzie utrzymywanie się na powierzchni bez płynięcia? Może warto, żebyś popróbował kilka minut utrzymać się w basenie w miejscu.

[...] kłopoty z hamowaniem, śmiałem się sam do siebie, że hamulce mam dokładnie takie same jak Blanca na deszczu. To samo było z podbiegami, były takie gdzie człowiek stawał w miejscu i się ślizgał – to było jak poligon, a ja bawiłem się jak dziecko w sklepie z zabawkami Emotikon smile Meta Zegar pokazał 4:11:33, na tą głupotę którą popełniłem w [...]

Jeszcze raz gratulacje Łukasz :) Jak na debiut do wybrałeś naprawdę "nietuzinkowe" zawody. Relacja bardzo ciekawa, bardzo dobrze się czytało - uczucie jakbym był na miejscu.

[...] AMEN. Nie zmienia to mojego zdania ktore ode mnie juz uslyszales - to bylo lekkomyslne, ryzykanckie i po bandzie. Czyli k***a idealnie ! Tak sie zyje jak ma sie jaja na miejscu a wilka w sercu :) Z obowiazku - ja wiem jak pogoda potrafi doj**ac pod gore - na prostej, bajecznie prostej trasie ( Malbork ) - wiem wiec, co musiala oznaczac na [...]

[...] planowane ćwiczenie na inne niestety z pływaniem w basenie ciężko o taki luksus bo torów tam mało, a ludzie zarządzający basenami opchnęli by tam ile wlezie także próba zrobienia z Twojej strony jak najbardziej na miejscu, bo w najgorszym wypadku nic z tego nie wyjdzie no chyba że dostaniesz bana na basen, za próbę przejęcia go dla siebie %-)

[...] Bez ekscesow alkoholowych, slodyczy nie jem, bo nie lubie etc. Jem, zeby nie byc glodny. Czasem mam jakies wyjscie sluzbowe, wtedy troche mniej kontroli i "plyne". Waga w miejscu, ale bylby koszmar gdyby nie te 5-6 treningow w tygodniu. Przyklad Rafala pokazuje, ze moze byc dramat juz po kilkunastu tygodniach. Niestety... Zycie ascety mi nie [...]