[...] jest najlepszy. Zjadłem 100g marchewki i przybrałem 1kg. Te 100g marchewki to JEDYNY nowy produkt, bo przez poprzednie dni jadłem ciągle tyle samo tego samego i waga stała w miejscu (bądź spadała te 250g :-) ). Idąc prezentowanym przez autorkę tokiem myślenia - jem produkty, które nie powodują stanu zapalnego, czyli nie gromadzę NIEPOTRZEBNEJ [...]
Tak, redukcja. I tak też zrobię..........początkowo dam 150B i 300T.....a WW tyle ile wpadnie z warzyw czy jednej kawy w ciągu dnia :) Ja na Twoim miejscu zjadałbym 300g B,ponieważ cytując klasyka: "Mądrość mądrego wzrasta z wiekiem, podobnie jak głupota głupca." Zainwestuj w siebie.....}:-( Pomyśl.......;-)
[...] 10 minutach: Trening A 15 minut - swing - ćwiczysz do momentu gdy czujesz, że kolejne powtórzenia byłyby "niekomfortowe". Wtedy przerywasz i robisz sobie jakieś podskoki w miejscu, skakankę, lekki trucht, rowerek (bardzo lekko - regeneracyjnie) Jak odpoczniesz to znowu swing, do komfortowej granicy. Trening B - TGU - przez 5 minut, na zmianę [...]
Misiek - jestem na LCHF od stycznia i bez problemów jak na razie. Przede wszystkim nie ma deficytu kalorycznego. Jem ile chcę i na ile się czuję. To wszysztko. Chęć do treningu jest. Na czczo bez problemów i głodu zrobiłem 20km biegu tydzień temu. Dziś 22 w planie. Na miejscu MaGora jechałbym bez ładowania węglami ale to nie mój maraton.
[...] Dla mnie jestes wzorem do nasladowania - i to od dawna - ale maraton to wisienka na torcie jak to sie mowi :) Ja jestem slaby, bardzo slaby ale kuzwa jak pisales w ktorym miejscu w glowie mi sie kolacze ze kiedys to jeszcze zrobie i pobiegne maraton chociaz zawsze mowilem ze nie bo to nie moj cel. Teraz jestem na dnie - dzisiaj kupilem wieksze [...]
MaGor, a fusy z kawy po co? Bo trochę mnie tym zaskoczyłeś. I może może mógłbyś zebrać w jednym miejscu swoje przepisy?:-) Nie jeden byłby bardzo wdzięczny ;-)
[...] proszku. Jak coś to zamówię z netu, bo te płynne miałbym w Lublinie. --- Najtańsza opcja w Stalowej Woli. 1 kg żółtek suszonych i pasteryzowanych za 25 zł + wysyłka. W innym miejscu 65 + wysyłka. Licząc jajko po 0,4 zł - coś mi ta pierwsza oferta podejrzanie pachnie. Zwłaszcza, że podana jest informacja o tym, że mam do czynienia z zamiennikiem [...]
Micha pełen spontan. Po drodze kabanosy i jajka. Na miejscu karton śmietany 30%, masło, pomidor i mięso. /ZdjeciaSFD3_large/1ffaa23c2e69484e9f5b8b9539db9513.jpg
[...] mnie przed lustro i na wybieg czy scene. Ciagnie mnie na trase gdzie tysiace ludzi dodaje mi sil mimo, ze jestem im obcy, gdzie pomagaja mi nie oceniajac po wygladzie, miejscu i czasie. Jest mi ciagle malo zmeczenia, czasu spedzonego z samym soba na trasie, i chyba tego pieprzonego bolu tez mi za malo ciagle. W kategoriach normalnych ludzi [...]
[...] mnie przed lustro i na wybieg czy scene. Ciagnie mnie na trase gdzie tysiace ludzi dodaje mi sil mimo, ze jestem im obcy, gdzie pomagaja mi nie oceniajac po wygladzie, miejscu i czasie. Jest mi ciagle malo zmeczenia, czasu spedzonego z samym soba na trasie, i chyba tego pieprzonego bolu tez mi za malo ciagle. W kategoriach normalnych ludzi [...]
[...] ręcznie w tych głazach. W plutonie i kompanii służyło wiele osób jedne coś uprawiały inne nie ale najtwardsi pod względem wytrzymałości byli nie zgadniesz kto chłopcy ze wsi których rodzice mieli duże gospodarstwa rolne na drugim miejscu twardziele z siłowni a na szarym końcu biegacze. Takie są mojej spostrzeżenia i doświadczenie w tym temacie.
[...] było, a zatem wielu rzeczy można się nauczyć. Takie wyciskanie z kucaka, to na razie poza moimi możliwościami nawet z 2 x 8 kg. Za mała mobilność wszędzie. Jeszcze barki to od biedy, ale w połączeniu z biodrami - śmierć na miejscu poprzedzona bólem. Kucałem kiedyś z kettlem 20 kg nad głową, ale wycisnąć z takiej pozycji nie dam rady nawet 16 kg.
Miałem wracać do PTP, ale zauważyłem, że wtedy któryś z tych programów musiałbym robić na pół gwizdka. Tak po prostu jest. Jak stoję z ROP-em w miejscu to idzie PTP. Jak zostawiam PTP to rusza ROP. Miesiąc temu byłem na etapie 5 x 1,2 i to z bólami. Może by tak wypiąć się na sztangi i zostać przy surowych kulach?. Rób cztery tygodnie PTP plus [...]
[...] Zainteresowałbym się tym, jakbym miał kettla w którym sporo brakuje mi do pressa.. :-) Przyjdzie i na to czas :) W tym momencie bestia czeka na swoją kolej w S&S, co oznacza że ma sporo wolnego czasu ;) Jednak priorytetowo żeliwo jest drugie z kolei, an pierwszym miejscu pozostaje bieganie po górach i lasach ;)
[...] tych 25 metrach. Najpierw po prostu chciałem sprawdzić jak się pływa w ten sposób, a jak spróbowałem to zorientowałem się, że jakoś się płynie. Spodziewałem się chlapania w miejscu, a tu sunę jak orka :-D Potem masaż. Syn mi pokazał w brodziku niepozorny, wypływający ze ściany, cholernie mocny, strumień wody, który dosłownie wciska się pomiędzy [...]
Każdy szuka, a że Maciek trzaska treningi które niejednego potrafiłyby zniszczyć, to pytanie o zmiany sylwetkowe jest jak najbardziej na miejscu. Kettlami raczej nie ćwiczy się sylwetkowo - chyba, że ktoś zamieni sobie wyciskanie sztangi na wyciskanie kettli.. Jednak regularnie uprawiane ćwiczenia z kettlami (czy czymkolwiek innym) mają wpływ na [...]
[...] podpakować bo wchodził na basen. Nie wiem. Relacje międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny :-) Polazłem na siłownię: Rozgrzewka: skakanka + goły gryf Single MC: 60; 80; 90; 100; 110; 120; 135; [...]
[...] zakładając jego talerze niż własne ćwicząc. "Relacje międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny ". Od czasu do czasu sprawdzam, czy nie pojawia się gdzieś posada latarnika. Niestety automaty rządzą w [...]
[...] do pasa.. To jakbym wziął kulę z 80kg - taką sięgającą mi do pasa i zaczął ją przechylać i przetaczać.. Musiałem ukryc! Wyciągam jak nie ma go w pobliżu. Tak też chowam. W zwykłej szafce trzymam :-) Aktualnie 16,20,20,24.. Reszta pozawijana w reklamówki w innym miejscu :-) Partyzantka taka. Kiedyś stały sobie za drzwiami spokojnie.. cóż.. :-D
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
