miejscu

Ten cały Rami niezły smaczniak. Widać pyszności dużo bierze bo ciężary takie same jak ja ciska :D Ja bym się tak nie nastawiał na waszym miejscu bo możliwe, że będzie wielki tak jak Vic, Cedric itd.

Mysle,że Vic to wygra,Ramy może bedzie na dobrym miejscu ale to jeszcze nie to mimo ogromnych gabarytów-i cos z łydkami u niego nie bardzo. Cedric jak zawsze -z aspiracjami ale bez pokrycia...:)

Dobre uda Plecy na Twoim miejscu dałbym jako priorytet bo odstają od reszty

[...] dzień z jogą wywal zupełnie, w poniedziałek staraj się biegać interwałowo, a nie stałym tempem. W niedzielę proponuję robić trening GPP, ale bez tego aero. P.S. Dodałam ci zdjęcia do pierwszego postu. Łatwiej nam temat ogarnąć jak mamy wszystko w jednym miejscu i nie musimy skakać po tematach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-10 19:17:24

Evan chyba juz 2 razy wyprzedzil Dexa i jestem przekonany ze znow tak bedzie.Stawialbym go na miejscu 4,za Philem,Branchem,Wolfem i Kaiem.

[...] nie mam gdzie go umieścić. Siłownie mam w wyremontowanej piwnicy, wysokość sufitu wynosi minimalnie ponad 2m więc sam z ledwością tam działam. Myślałem już prawie o kazdym miejscu w domu, ale zawsze coś nie pasuję. Mój dom to bardziej jeden ogromny pokój (mam tylko 4 przejścia z drzwiami w 250m2...). Nie ma jakichś zastępczych, podobnych [...]

[...] wpadła ale głodna byłam strasznie ;-( Trening był w piątek i w poniedziałek, niestety brakło czasu na aeroby w weekend. Na siłowni mam problem z progresem ciężaru, stoję w miejscu, nie mam siły zwiększyć, na razie próbuje zwiększyć liczbę powtórzeń ale też słabo idzie... i nie mam zakwasów co chyba jest złym znakiem ;-( No a teraz plusy: Waga: [...]

[...] po10x4kg, po10x4kg, po10x9kg :)) - pomyliło mi się i za dużo nałożyłam na sztangielkę, zorientowałam się w trakcie ale jakoś dokończyłam na miękkich nogach, tylko już w miejscu i oczywiście po 10 powtórzeń na nogę, 5. Uginanie leżąc 10x12kg, 10x12kg, 10x16,5kg 6. Pompki 5 męskich (słabo), 5 męskich z rekami na stepie, 20 damskich Po treningu [...]

[...] To samo z insuliną, hormonami tarczycy i połączeniu ich ze sterydami. Tym bardziej wypowiadanie ostrych i wulgarnych słów pod kierunkiem kulturystów jest o tyle nie na miejscu,że wypowiada je człowiek o wiedzy podważalnej na każdym kroku i rodem z szatni klubowej. Zasada jest taka- najpierw się uczymy,pogłębiamy wiedzę,rozmawiamy ze [...]

[...] pojedynku zmierzy się mistrz wagi lekkiej Conor McGregor. Na gali tej w co-main evencie dojdzie do pojedynku o tymczasowy tytuł wagi lekkiej między sklasyfikowanym na #1 miejscu w rankingu Khabibem Nurmagomedovem i zajmującym #2 miejsce Tonym Fergusonem. Ze zwycięzcą tego starcia powinien zmierzyć się mistrz dywizji lekkiej Conor McGregor. [...]

http://fullmmavideos.com/tony-ferguson-vs-lando-vannata-full-fight-video/ Nie wydaje wam się że Conor na miejscu Vannaty w tej pierwszej rundzie ustrzeliłby Fergusona? Ma beton ale kilka razy nieźle się zachwiał. Może w walce z Conorem Ferguson by tak nie szarżował, nie wiem. W każdym razie jakby Tony miał wygrać to raczej w późniejszych rundach [...]

[...] Hunt to rzeczywiście mógłby się uspokoić. Ma się za nie wiadomo kogo. I te walk off co się nimi wszyscy podniecają. Ja tam bym na jego miejscu zawsze dobijał przeciwnika, póki sędzia nie przerwie. Niby brutalne, ale taki jest sport. Może kiedyś się na tym przejechać. [...]

[...] cena z trzy razy wyższa niż odżywki co w sklepie sportowym można kupić, tylko pod inną nazwą %-) saszetka 30 gram kosztuje średnio 7 złotych a w składzie na pierwszym miejscu białko sojowe %-) No i zawierają gluten, a odżywki ze sportowego już nie zawierają glutenu ;-] Jaki szajs sprzedają kobietom \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] to, że co niektórzy (%-) ) narzekają na jakość zdjęć - ale to nie sztuka zrobić jedne kijowe, a drugie w super ekstra świetle tylko po to, żeby był lepszy efekt. Ma byc widoczny efekt przed i po, a dla tego celu najlepsze jest dawanie zdjęć w tych samych warunkach. Dlatego na podsumowanie do Ofry znowu dam w tym samym miejscu i kostiuemi%-)

[...] na UFC Fight Night 73 natomiast Rafael Cavalcante (12-6, 1 NC) ma za sobą dwie porażki z Ryanem Baderem na UFC 174 i Patrickiem Cumminsem na UFC 190. Sklasyfikowany na miejscu #6 w rankingu UFC, OSP stracił szansę na walkę o pas po porażce z Teixeirą. Mając za sobą osiem walk w UFC z czego dwie przegrane, Saint Preux do najważniejszych [...]

[...] co robię źle. Ćwiczę dopiero 3 miesiące. Na początku widzialem efekty, ale z czasem niezbyt. Najgorzej wygląda sprawa z wyciskaniem sztangi. Ja poprostu stanąłem w miejscu, w ogóle nei widze żadnych rezultatów i nie mam pojęcia dlaczego? Inen partie mięśni jak motyle się "rozwijają" tzn widze jakieś postępy, mogę zwiększać [...]

Naprade atlas ćwiczeń sporo mi pomógł. Szukałem po sieci jaki ćwiczenia robić na jakie mięśnie a tu co? Wszystko zebrane w jednym miejscu, czytelne i jasne. Six millinos way to die, choose one.

Połączenie nogi + barki odpada bo zaniedbasz te partie. Ile masz dni treningowych ? co do pytań: 1. Zgadzam się. 2. To zalezy od ciebie, mozesz zwiększać ciezar co tydzień/serie/trening. 3. To bym sobie darował. Zrobiłbym na twoim miejscu jakieś FBW. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-24 18:36:05

[...] plecami: 20x40/20x40 Uginanie w podporze o ławke: 12x20/12x20 (łzy były już blisko :)) ) Uginanie nachwytem: 20x20/20x20 Z braniem Shocka dałem sobie już całkiem spokój. Dziś już jestem w zasadzie zdrowy, siłownia dopiero we wtorek. Trzeba się przyłożyć konkretnie, bo przez ten tydzień poza siłą stałem w miejscu, jak nie zrobiłem kroczek do tyłu.

W treningu A zamieniłabym kolejność zarzutu ze zwisu i dała przed pompkami na poręczach (4 ćwiczenie wchodzi jako 3, 3 spada na 4 miejsce), w treningu B martwy bym dała na pierwszym miejscu, później wykroki i dopiero potem żołnierskie, chociaż jakoś tak mi wykroki nie pasują w ten dzień;-)