miejscu

to jak spore aeroby. Musisz po prostu jeść nieco więcej niż osoba, która nie ma tych aktywności. Jak masz ustaloną dietę i po 2-3tyg waga dalej będzie stała w miejscu to dorzucisz 100-200kcal i zobaczysz czy cos ruszy

Na Twoim miejscu umówiłbym wizytę z fizjoterapeutą, sama przerwa może nie pomóc...

zalezy mi na masie a to winko troche nie jest na miejscu chyba...

[...] osoby z "dużymi" nogami nie mialem na myśli kogoś z dużymi umięśnionymi nogami, ale faktycznie mogłem bardziej sprecyzować. Mimo iż wiem że nie ma czegoś takiego jak spalanie w jednym miejscu to napisałem ten post żeby poradzić się od kogoś kto miał podobny problem żeby dał mi wskazówki. Zmieniony przez - rfa1313 w dniu 2016-08-20 12:12:23

ja na Twoim miejscu codziennie bym się nie podciągał. Mięśnie też muszą kiedyś odpocząć

ja bym wogóle na twoim miejscu jeszcze nie zawracał sobie głowy boldem czy primką tylko dał bym zależnie od celu: prop+meta/vino enan/cypio+meta/wino

[...] pekniecia siegajace do kosci (ale bez jej odsloniecia); kolega powinien dbac o chrzastke, poniewaz jest ona nieaktywna metabolicznie (czyli nie ulegnie naprawie, jednak na miejscu jej ubytku powstanie tkanka chrzastkopodobna); chrzastka nie posiada zadnych naczyn, wiec sa problemy z jej "odzywienie"; jednym zroodlem [...]

zalezy co postawisz na pierwszym miejscu, czy boks czy silownie.

Ja bym na twoim miejscu poczekał z kreatyna jeszcze jakis czas, powinieneś miec i tak duze przyrosty tylko poządny trening i dieta w miare możliwości :)

ja bym na twoim miejscu kupil jakies dobre niedrogie bialeczko np matrix 2250g za ok 160,- no chyba ze chcesz kolejny cykl wtedy sprobowal bym CeESTER Biogenix+cellPUMP Zmieniony przez - mzzz w dniu 2005-04-12 15:40:55

dokładnie j.w ja na Twoim miejscu stosowałbym też w dni nietreningowe jeśli masz ciężką przacę fizyczną przed pracą albo 2 x dziennie 1 g na 20 kg masy ciała 30 min przed posiłkiem

ja bym zakupil na twoim miejscu gainera, bcaa i kreatyne.

darowalbym sobie na Twoim miejscu. Sa duzo pewniejsze metki.

Masz w dziale trening w domowych warunkach podwieszone tematy przykładowe treningi, jeżeli chcesz rozwijać mase mięśniową to ułóz sobie diete a do treningu dodawaj obciążenie w postaci np plecaka z książkami/butelkami wody - kombinuj tak by nie stać w miejscu i mieć progres, poprzez zmianę pozycji w danym ćwiczeniu + dodawanie obciążenia.

czyli chcesz ważyć 130 jeżeli się nie mylę? jeżeli nie chodzi o mase mięśniową to ja bym na twoim miejscu zgłębił tajniki odżywiania zawodników sumo, oni to dopiero osiągają masę..bez żadnych koksów.. Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-09-07 19:46:40

[...] napięcie w piersiowym i część pracy przejmuje przód barku. I tak masz wykonywać wszystkie ćwiczenia nawet rozpiętki na maszynie zawsze tułów głowa i głowa prosto , barki w miejscu się nie przemieszczają, łopatki ściągnięte. Zmniejsz ciężar o 20% z wyciskania spróbuj i daj znać jak czułeś pracę piersiowych Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Ale cykl miałeś z dupy (jeśli te flakony testa i deki miały takie same stężenia). Ja bym teraz na twoim miejscu wbił jeszcze z 2-3 tygodnie testa równolegle z HCG 5x1000ui e3-4d i następnie po 10dniach od ostatniego enana lub 3 dni po ostatnim hcg (sprawdzić, który okres się kończy później) zacząć jeść clomid lub tamoxifen. Zrob badania zeby [...]

lodzianin skoro tak to jaki nastepny cykl bys zrobił na moim miejscu? dodam ze na tym cyklu zrobiłem 15kg masy miesniowej .

Ile już ćwiczysz? Jeśli dopiero zaczynasz to skończ się zamartwiać... Bez specjalnych metod, samo sie wyrówna. Nie patrz na to takim okiem bo zwariujesz i staniesz w miejscu z treningiem. POZDRO

Aby mieć pełna klatkę, zaczynającą się juz zaraz pod obojczykami musisz skupic się własnie na wszelkiego rodzaju ćwiczeniach na skośie górnym. jAk nabierzesz troche mięsa w tym miejscu to bedzie wyglądało ok. Pewnie robiłeś za dużo ćwiczen na płaskiej. pzdr.