BCAA + Białko

Witajcie , mam male pytanie , od dawna stosuje odzywki białkowe i chciałem włączyć do białka BCAA Mega Caps z Olimpu , obecnie biore również białko Whe Pro Matrix z Olimpu , trenuje około 3 razy tygodniowo , i po treningu ide do fizycznej pracy srednio cięzkiej i mam następujące pytanie : Na opakowaniu BCAA pisze że 5 caps 3 razy dziennie , jednak czy taka dawka jest konieczna jak to wyglada? I czy można to łaczyć z tym białkiem o którym pisalem?

mozesz laczyc z bialkiem.
ja bym bral okolo treningowo tzn:
porcja przed i porcja po treningu.

ile?
sam oblicz bierz 1g na 10kg masy cial

dokładnie j.w ja na Twoim miejscu stosowałbym też w dni nietreningowe jeśli masz ciężką przacę fizyczną przed pracą albo 2 x dziennie 1 g na 20 kg masy ciała 30 min przed posiłkiem

Dziekuje za odpowiedzi a mam jeszcze jedno pytanie , jak sie ma BCCA do prowadzenia samochodu? ma jakiś nato wpływ negatywny?

,raczej nie

A jak się ma L-glutamine do bialka i BCAA ? Czy warto je dodatkowo wprowadzać? Czy to jak narazie wystarczy?

dla lepszej regeneracji mozesz dodac.
ale jezeli masz duzo kasy by brac ja w dawkach 8g na porcje.