miejscu

[...] czy masować Moja propozycja jest taka-ustaw sobie bilans kaloryczny na lekkim plusie i obserwuj co się będzie działo.Jeżeli zobaczysz,że rzeźba się poprawia, masa stoi w miejscu lub lekko wzrasta-znaczy to że idziesz w dobrą stronę(łapiesz suchą masę, jednak będzie to proces długotrwały-więc cierpliwości W miarę upływu czasu będziesz mógł [...]

[...] prawdę mówiąc. Otóż w pierwszym tygodniu, stosując dietę 1000 - 1100 kcal schudłam 1kg. Przez następny tydzień, stosując jednak 1200 - 1300, moja waga zatrzymała się w miejscu, w zasadzie nadal stoi. Przy ćwiczeniach, unikania węglowodanów w dużych ilościach i wypełniając inne przykazania żywieniowe, nie ruszyła się. Czy winą jest naprawdę [...]

[...] wcześniej prostowanie tułowia w opadzie, albo że zwiększyłem serie rozgrzewkowe - ale jest dobrze!:) Nad tymi pompkami na poręczach się zastanawiam co robić, bo jakoś tak w miejscu stanęło - mam nadzieję że się ruszy. I jeszcze na dodatek gadałem z gostkiem z siłki i mówił że na te ćwiczenia to raczej bilans na mase by robił a nie redukcję... [...]

[...] takie odzywki: -sezon zasadniczy BCAA Xtra - podstawa w regeneracji potreningowej, obecnie mam smak wisnia i uwazam ze jest lepszy od pozostalych cena i jakosc u mnie na 1 miejscu (dlateg u mnie to podstawowy produkt przez caly rok) Beta-ALanine - ktos kto nie stosowal nie ma pojecia jak pomaga w treningach wytrzymalosciowych, w sezonie [...]

Cele się nieco zmieniły. Podjąłem decyzję, że będę się przygotowywał do MPJ w kulturystyce i moje plany treningowe uległy sporej modyfikacji. Ustawiłem się już na poprowadzenie dziennika w innym miejscu. Nie ukrywam, że myślałem nad założeniem tematu tutaj po otrzymaniu przesyłki, jednak nawiązałem po drodze współpracę z kimś innym.

Po pierwsze pamiętaj że jesteś młody i że łatwo możesz zrobić sobie krzywdę na przyszłość więc uważaj. Ja bym na twoim miejscu wykonywał trening obwodowy. Trening obwodowy Polega na wykonywaniu codziennie ćwiczeń wszystkich partii ciała i podziale na obwody. Po 1-2 ćwiczeń z każdej partii ciała ogólnie od 8-12 ćwiczeń na treningu. Przykład:

Dlaczego na nastepny rok ? , gdybys wziol sie ostro do roboty , to dal bys rade jeszcze na ten sezon "zabic" to lipo OGNIA , OGNIA , ja bym sie na Twoim miejscu jeszcze nie poddawal

Zambo19 chcialbys...nie znasz mnie!! masz juz opinie wyrobiona na moj temat i dla takich jak ty zawsze bede taki siaki i owaki...ale wiesz co mam w dopie to co myslisz o mnie, i w tym samym miejscu mam tobie podobnych!! A co do autora posto pozazdroscic i nie tylko wygladu a tez zapalu...oby tak dalej...

Ja też na pierwszym miejscu stawiam dziś naszych siatkarzy, ale w przerwach można trochę poskakać po kanałach.

wtf? dzięki za rozbawienie, po takiej motywacji aż nie moge usiedzieć w miejscu tak mnie nosi

wiec ja na Twoim miejscu odstawilbym po pierwsze kreatyne i na te 2 tygodnie ograniczyl bialko do 1-1,5g/kg zycze zdrowia

[...] na to nie zwracałem, ale dzisiaj jestem wyjątkowo miękki Czytałem, że dzieje się tak za sprawą estrogenów ale przy takiej dawce metki żeby 1 tabletka clomidu nie wystarczyła? W pierwszy moim poście w miejscu gdzie wypisywałem profilaktykę dałem "cykle hepatil....." To pomyłka sory :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-11 19:42:42

[...] Brazylia - Rosja. W tej chwili tabela tej grupy wygląda tak: 1. Bułgaria 2 3 172-180 0.956 2. Rosja 1 2 75-65 1.154 3. Brazylia 1 1 105-107 0.981 Przypomnę, że o wyższym miejscu decyduje stosunek małych punktów. Wygrane i przegrane sety nie mają tu znaczenia. W tej sytuacji : - jeżeli wygra Rosja to awansuje ona z 1 miejsca, a Bułgaria z 2 - [...]

to samo sobie pomyslalem widzac powtorke. a jakby jeszcze dorzucil do tego te bombe z gory...%-) w ogole,to w przypadku,gdyby go zabil,to mozna za cos takiego isc do paki? %-) orientuje sie ktos moze? bo wczoraj pytala mnie rodzina i w sumie sam nie wiem,co w przypadku,gdyby go zabil na miejscu (co jest malo mozliwe,no ale...)

no tak,ale to wlasnie byly wszystko przypadki,gdzie umierali jakis czas po walce,a ja sie zastanawiam,co jakby zginal na miejscu,bo nie kojarze takiego przypadku ;-) dobra,mniejsza z tym w sumie %-) a co do Barryego w KSW,to nie sadze,zeby ktokolwiek po zwolnieniu z UFC trafil od razu do drugiej najlepszej organizacji we wszechswiecie. najpierw [...]

Nie trzeba jeść samych węgli na noc aby się dobrze czuć. WSZYSTKIE produkty ważysz przed obróbką termiczną. Dorzuciłbyś na moim miejscu tłuszczy na noc? Po treningu pije jeszcze białko + węgle + kreatynę. No i w sumie mi wyjdzie te 3000 kcal. Uciąć gdzieś węgle albo tłuszcze? By na noc dorzucić nie przekraczając 3000 kcal? Czy dieta teraz wygląda [...]

[...] na poreczach sa nieocenione w treningu klatki piersiowej. Wiele osob jesli je wykonuje to traktuje je jako cw. uzupelniajace jedynie, podczas gdy powinno byc na 1-szym miejscu. Rozwija genialnie sile do wyciskania. Powiem Ci ze w ogole nie wyciskajac na laweczce w 4 tygodnie robiac pompki na poreczach o 10 kg poprawilem wynik w wyciskaniu [...]

[...] choc może i będzie, ale jak zrobisz najwiecej na koksach to i dużo potem stracisz, masz przykład, bez cwiczen miałeś 35 czy 36, nie chce cie nawracac ale na twoim miejscu nawet gdybym miał w planach takie dodatki pocwiczyłbym z poł roku bez nich przynajmniej miałbyś efekty gwarantuje, mam znajomka, który podczas choroby przytył (ponad [...]

na Twoim miejscu: 1/zainwestowalbym w porzadny pas (do 3boju ) 2/zmienilbym naprzemienny na nachwyt, zeby rozlozenie ciezaru bylo rownomierne. pzdr.

[...] nie popatrzył komplet. Wyciągnij z odkurzacza worek na śmieci, odkurz mieszkanie i napisz do firmy produkującej odkurzacze, że śmieci wleciały Ci do środka a nie zostały w miejscu gdzie powinny osiąść. cyt: "bo po co ci to przy mieszaniu np. kreatyny ??" Kreatynę?? po jasną ****** mieszać kreatynę w tym. Kreatyna rozpuści się [...]