miejscu

Pierwszą redukcję zawaliłem masakrycznie, z 86 zjechałem do 74 i waga stanęła w miejscu, potem próbowałem różnych innych diet (ww50%, b30% i t20% - to nie pomogło zrzucić nic, może dlatego że nie miałem aż tak dużo czasu na treningi regularne, a wcześniej to w ogóle pocisnąłem po całości, więc wolę nie chwalić się swoją głupotą;) ) zastanawiam się [...]

[...] :)) Zrobiłem ostatnio 2 dniowy porządny czit, trzeba było bo już nie raz potrafiło w robocie prąd odcinać. Po za tym co raz częściej wpadało podjadanie stąd wszystko stało w miejscu. Waga kilka kilo do przodu automatycznie :D ale już się normuje. Z diety ująłem delikatnie żarcia, uzupełniłem ją chromem i czarną bombą od Doriana ( raczej w celu [...]

dołączę się do pytania powyżej. A co jeśli dojdziemy na reverse do momentu, że waga już będzie stała w miejscu lub lekko rosła a naszym celem nadal jest redukcja? Wtedy z tego pułapu uciąć z 300 kcal tak jakbyśmy od nowa redu zaczynali?

ranny brak węgli nie zbije produkcji GH, nie obniży progu wrażliwości tkanek na insuline (a ich wrażliwość dodatkowo podniesie maksymalnie trening siłowy) - zagrywka jak najbardziej na miejscu - na tym założeniu opiera się strategia CBL (Carb Back Loading) - rzuć okiem;-)

[...] że Lesnar jest taki niedoceniany. Jeśli będzie w formie, jestem pewien, że zdominuje Carwina w zapasach, będzie szybszy, zwrotniejszy, silniejszy i lepszy kondycyjnie. Na miejscu Lesnara miałbym taki plan: pierwsza runda takedown lub klincz, jak najwięcej mocowania w parterze, próby dojścia do pozycji dominującej i gnp, ale przede wszystkim [...]

wiem ze to moze pytanie troche nie na miejscu, ale jesli trzebaby wybrac konretnego gainera, bez zwazania na cene to jakiego wziac? nie mam pojecia na jakiej zasadzie wybrac

UPSSSS :/ na siódmym zdjęciu nie wszystkie mięśnie są na swoim miejscu ;) chodzi oczywiście o zdjęcie na tej stronie Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2008-08-10 13:02:59

[...] 30kg i zmienilam calkowicie nawyki zywieniowe duzo warzyw, mieso, ryby, duzo wody, ruch jak powyzej tylko dieta nie az tak restrykcyjna i wiele lat waga wstepnie stala w miejscu. W takim razie pomysle o tych weglowodanach i dzieki za odnosniki na strony. Mam jeszcze pytanie czy taka dieta 1500 kcal moze zostac?? czy raczej powinna byc wiecej [...]

[...] Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem Prostowamie ramienia podchwytem na wycioagu stojac (triceps) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2 na brzuch 2 na nogi Czy dodawaac do tego Wyciskanie sztangi zza głowy szerokim uchwytem i podciagania na maszynie szerokim i w ktorym miejscu ? Czy liczba serii, powtorzen i przerwy sa odpowiednie ?

hehe ja tez mam to samo, dostalem wlasnie chyba ten uro, nie wiem nie mam tego na etykietce ale jest on robiony na miejscu i do odbioru taki bialy plynek i owszem dziala, fajnie wszystko tylko radze smarowac tylko wewnetrzna czesc dloni bo takto pozniej ta zewnetrzna nie wyglada za ciekawie chyba ze kremikiem nawilzajacym posmarujesz:p

[...] chcą wzmocnić? Bo jeśli nie da się z tym nic zrobić to lipa będzie. Jak zwiekszysz masę, ale o sporo kg, to się to trochę zatraci, ale mięsień jest przyczepiony w jakimś miejscu do kości i tego sie nie da zmienić. Możesz go rozbudować przez co będzie pękaty i zasłoni to nieco, ale nigdy nie będziesz miał tam zabudowanej klatki w 100%, bo tam [...]

[...] i chrząski żeber prawdziwych Przednia blaszka pochewki mięśnia prostego brzucha PK:grzbień guzka większego kości ramiennej Dlatego jest nie mozliwe zeby miesien urosl w miejscu gdzie nie przebiega, gdzie nie ma przyczepu... 1. Mozesz bardziej rozbudowac mase miesnia piersiowego wiekszego 2. Zwiekszyc mase miesniowa m. prostego brzucha, ktory [...]

Tego miejsca nei zabutujesz, przeciez nie przesuniesz klatu skoro jest przyczepiona do kosci w tym miejscu... Doza masza... tylko tyle zmasujesz sie ladna klata, brzuch, nawet nie bedzie widac, spoko

Nie bardzo rozumiem, co chcesz rozbudowywac w tym miejscu na mostku? Powietrze? Ten typ tez takie cos ma i co mu poradzicie? http://en.wikipedia.org/wiki/Image:Dsc0047.JPG Zeby se klatke rozbudowal?

na miejscu roberta za***albym jej za to pierodlenie ciagle ;D zwlaszcza ze bylbym pewnie na bombie ;D

strongzonk ty poważnie piszesz czy sobie jaja robisz? Kto tam może oprócz Richardsona miał lepszą forme od Roberta? Robert miał świetną forme! Breandon na 3 miejscu? To jest kpina i tyle, to samo McGrath wyżej od Piotrkowicza. Ja to bym raz kuźwa wziął tych sędziów przed kamery przed wszystkimi i niech wytłumaczą innym swoje oceny...

Na pierwszym miejscu dieta,potem aeroby,zas na koncu cwiczenia,i to raczej nie od razu 6 weidera,bo to juz bardziej,zeby miesnie wyrzezbic..

jak jedziesz z biura podrozy to wykup sobie tam na miejscu wycieczke do kairu, zreszta na pewno beda ci proponowac, tam kupisz tanio tyton do shiszki po 30groszy za 50gr u nas nawet 10zl wolaja, towar calkiem legalny jak juz chcesz saa kupowac to nie baw sie w duze rzeczy typu tamox tylko bierz susła i cido to przy 1000szt bedziesz mial zwrota [...]

Ewentualnie na miejscu możesz kupić zdalnie sterowaną atrapę rekina, zaprogramować kurs na Bałtyk, załadować towar do 1000kg i puścić, a sam na luzie polecieć samolotem.

[...] sobie przerwy nie zrobiłem z myślą o formie na październik. Powiedz jak podchodzisz do tego pojedynku? To twój kolejny rywal z Japonii, z pierwszym wygrałeś w tym samym miejscu w 2008 roku. Jesteś dobrej myśli? -Gdybym nie był dobrej myśli, to w ogóle nie wychodziłbym na ring przed tym pojedynkiem. Jestem dobrze przygotowany i to daje mi [...]