[...] bardzo schudłeś. Może nie pamiętają jak wyglądałeś wcześniej. Zrób sobie zdjęcia teraz i po zrzuceniu pewnej ilości kilogramów i sam zobacz czy jest jakaś różnica i w jakim miejscu. 3. Masz mięśnie ale może jeszcze trochę zredukuj masę i je zobaczysz. Osoby otyłe mają jeszcze większe mięśnie brzucha niż szczupli ludzie ale ich nie widać. Na co [...]
Już dokupiłem sobie Tamox i HCG, żeby mieć na miejscu (cykl leci drugi tyg.) 1. Czy HCG musze trzymać w lodówce dopiero po zrobieniu roztworu? tak jak proszek osobno i woda to może leżeć w szafce? 2. Kiedy warto zrobić badania (sprawdzić czy towar działa), tak sie złożyło,że mam 3 różne firmy tego cypio (Galaxy,Green Lab i Androchema) 3. Jak [...]
Już dokupiłem sobie Tamox i HCG, żeby mieć na miejscu (cykl leci drugi tyg.) 1. Czy HCG musze trzymać w lodówce dopiero po zrobieniu roztworu? tak jak proszek osobno i woda to może leżeć w szafce? 2. Kiedy warto zrobić badania (sprawdzić czy towar działa), tak sie złożyło,że mam 3 różne firmy tego cypio (Galaxy,Green Lab i Androchema) 3. Jak [...]
[...] jak wujek zlapal i na raz,dwa , trzy pociagnal to kosc wskoczyla na swoje miejsce, niesamoity bol byl ; / co moze byc tego przyczyna? Jakis niedobor czegos badz slabe nogi? Takze tak jak napisalem nogi bede powolutku tyrac, silka u mnie na 1 miejscu, a dodatkowo powolutku masuje ;)) Taaaak wiem duzo tego ale wierze ze sie uda. Pozdrawiam ;)
To bym sie nie bawił na twoim miejscu w jakieś dzielenie z rozpiętkami itp., tylko leciał fbw. Poważnie bym rozważał olanie cwiczeń ramion i leciał tylko podstawę - przysiad, mc, podciąganie, wl, wyciskanie stojąc i tyle. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-02 23:36:59
[...] plan jest moim zdaniem w sam raz. Łapy i tak dostają tu po dupie. Z czasem możesz to fbw rozszerzyć i dodać po jednym ćwiczeniu na bic i tric jeśli nie będzie progresu. Jest to na pewno lepsze rozwiązanie dla ciebie niz katowanie jednej grupy raz na tydzień i do tego SW jeszcze. Dopnij diete bo widzę że temat staną w miejscu i będzie dobrze.
Łokcie barki nie szło nic robic bardzo bardzo bolało. Do tego dochodzi biceps przedramie w miejscu przedramienia bol nie do zniesienia nie dałem rady zrobic treningu. Teraz tez to troszke czuje w przedramieniu a reszta juz ok. Flex Drink 400G brałem + Boswellia 400mg 100kap i Boswellia 60kap 300mk+ curcumum kupiłem narazie jest ok.
[...] w polaczeniu z poranna kawa to zrobilo rozp****** i nie wiedzialem w robocie co sie dzieje, hehe. Alchemia - rece sie trzesa i potliwosc mega rosnie, ale temperatura stoi w miejscu, serducho tez zaczyna napierniczac ostro. Spoko, jak uspokoje watrobe jakims suplementem to wroce do clenu i sprubuje z osłonkami, a nastepnym razem wezme lepsza firme
Przy 14 godzinach roboty to trzeba jesć masakrycznie duzo, zeby byly efekty a znajac zycie u niemca nie ma zbut dużo przerw- wiem bo bylem . Takze ja bym na twoim miejscu ogarna bym wszystko i dopiero pozniej cykl.
[...] kukurydziane, orzechy ziemne , masło orzechowe ponieważ http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Na Twoim miejscu lepiej byłoby ułożyć jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i [...]
Rozumiem, że leczenie zakończone i powiedz jeszcze, czy na jakąś rehabilitację Cię skierował lekarz? To, że ścięgna Ci się zrosły, to nie znaczy, że aparat ruchu wrócił do normy:/ W miejscu zrostu porobiły się blizny :/ Jak chcesz ruszyć z koksem bez odpowiedniego rozruchu to przy najbliższej okazji kontuzje możesz odnowić :/
[...] typu IF i jeszcze łaczenia tego sposobu odżywiania z dość obciżającymi planami treningowymi wykonywanymi na czczo po dwudziestogodzinnym poście... Zrewidowałbym na Twoim miejscu swoje podejście. Jeśli uważasz że im cięższy trening i krótsze okno żywieniowe - tym lepiej, to jest to wybrażenie równie słuszne co przekonanie fanó diet 500 - [...]
mi znajomy elektronik swego czasu zrobił (teraz jej nie mam bo sprzedałem :( ) Lampkę z diod LED (3x5diód) z akumulatorkiem montowanym do ramy w miejscu bidonu. Świeciła genialnie a akumulatorek starczał na przynajmniej 10godzin. Kosztowało mnie to 30 zeta
[...] dlatego większąsci ludzi się nie udaje jej uzyskać. Trening też jest jak najbardziej istotny, nie widze sensu robić na klate ławki ujemnej i pompek na poręczach, na twoim miejscu jak już to bardziej bym się skupił na górnej części klatki. MOżesz spróbowac np tak, 1.wyciskanie sztangi na łaskiej 4s wyciskanie hantli skos+ 4s rozpietki skos + [...]
[...] zamienia się na mięśnie i nic nie schudne??!! Kup sobie kostkę smalcu. Włóż do miski i wymieszaj dokładnie z miarką tego swojego wheya. Odstaw na noc pod przykryciem. Rano w miejscu tej dziwnej mikstury znajdziesz wielki, soczysty kawał polędwicy ;-] Słonko, o zamianie wody w wino słyszano, ale o tym, żeby ktoś tłuszcz w mięso przemienił to nie [...]
Tłuszcz nie pali sie w 1 miejscu lecz na calym ciele rowno miernie. Tu trzeba wykazac troche wlasniej inicjatywy http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Czytaj. co do cwiczen najlepsze 3 razy silowe 3 razy aerobowe 1 dzien regeneracja .masz pytania wal pzdr :)
MC u siebie też bym dał na pierwszym miejscu ponieważ jest to ciężkie ćwiczenie i lepiej było by je wykonywać jako pierwsze ale zważywszy ze miałem spore problemy z kręgosłupem z których stosunkowo niedawno się wyleczyłem uznałem ze poprzedzające ćwiczenia będą dobrą "rozgrzewką". Z czasem (po rozruchu) zmienię plan. Chce teraz wstępnie [...]
Nie bedzie lepsze. Podstawa przy spalaniu jest dieta, w drugiej kolejnosci aeroby, bieganie, jazda na rowerku, stepper. Mozesz plywac. A dopiero na trzecim miejscu silka. Juz tak nikt nie redukuje ze wykonuje wiele serii po wiele powtorzen 8 razy na tydzien. Mozesz na silce wykonywac trening na sile/mase a robic redukcje. Bo to nie zalezy od [...]
Ja na Twoim miejscu nie wliczałbym warzyw do ilości białka, ww itd. Warzywa mają ważne witaminy i mikroelementy, tak, że jedz ich sporo, a przed treningiem jakieś jeszcze ww np banan, albo coś w tym stylu:) pzdr i rośnij:)
Spoko a takie coś może być: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim [...]
